スラリと細い足にキュッと引き締まった足首！
女性なら誰しもこんな美脚に憧れますよね♡
エクササイズやウォーキングなど、脚を細くするのは意外と簡単で
筋肉や脂肪をおとせばふとももやふくらはぎは細くなります。
ところが意外と厄介なのが…足首(-“”-)
色々とエクササイズを試してみたけれど足首だけはなかなか細くならず、
結局これって生まれつきね？なんてあきらめモードのあなた！
太さの原因と対処法さえ心得ていれば、
努力次第で足首だって細くすることができるんです♪
今回はそんな女性を悩ます足首の太さの原因とその改善方法をご紹介します(*^-^*)
諦めかけていたキュッと締まった足首は、
日々の努力で手に入れられるかもしれませんよ！
脚やせに最新型整体サロン
足首が太いのを生まれつきのせいにしない
もともと骨太だったり筋肉がつきやすいなど、
それぞれの体質によって、
足首が太くみえてしまうことはあるかと思います。が！
それを生まれつきのせいにするのはやめましょう×
自分のコンプレックスをメイクや服装でカバーするのと同じように
足首だってちょっとした工夫で細くみせることができるんです♡
さらに、足首痩せに効果がある
エクササイズを日々行うことで、
少しずつすっきりとしたラインの足首を
手に入れることだってできちゃいます♪
なんでも遺伝や生まれつきのせいにしてしまっては、
改善できるものもできなくなってしまいますよね？
女性として生まれたからには常に美を追求して、
自分のコンプレックスときちんと向き合って改善する努力をしましょう(*^-^*)
足首が太くなってしまう原因とは
足首が太くなってしまう1番の原因は、むくみ！
血流が悪くリンパの流れが滞ってしまうことでおこるむくみは、
老廃物をためこみ、それだけで太くみせてしまいます。
からだ全体を支え続けている下半身は、特にむくみが現れやすく
疲れもたまりやすいんです( ；；)
夕方になると足がパンパンになってしまうという方も多いですよね！
私もそのお気持ち、よくわかります！
その憎きむくみが原因でさらに代謝が悪くなり、
脂肪がつきやすい状態になってしまうのですΣ(￣ロ￣lll)ｶﾞｰﾝ
まさに悪循環…ですね。
足首を細くするためには、
とにかくむくまないように心がけることが大切です。
では、むくみを改善しキュッと引き締まった足首を手に入れるためには
どうすればいいのでしょうか？
足首を細くすることができる方法
前章で述べたように、足首の太さの大きな原因はむくみ。
まずむくみを改善・予防することが大切、ということですね♪
運動とマッサージ方法
そこでおすすめなのが、運動のかかと上げです！
足を肩幅ほどに広げてゆっくり10～30回ほどかかとの上げ下しを繰り返します。
この時あまりはやい動きでやってしまうと効果は半減。
ふくらはぎの筋肉の動きを意識しながら、
ゆっくりとした動作で行うことで、
程よく負荷がかかり、血流アップと同時に筋力トレーニングもできます♪
ふくらはぎの筋肉がポンプの役割を果たし、
滞っていたリンパの流れを改善してくれるんです(^-^)d
このエクササイズなら仕事や家事の合間に場所を選ばずできるので、
ぜひ1日に２～３セットずつ行うようにしてみてください♪
さらに、1日がんばった足を労わるためにも夜寝る前やバスタイムに
足をマッサージしてあげるのも足のむくみに効果的☆
ふとももからふくらはぎはもちろん、
足首から足の甲まで足全体をしっかりマッサージするようにしましょう。
1日の疲れをおしながすイメージでリンパの流れをよくしてから眠れば、
次の朝には足が軽くほっそりとした美脚で新しい1日を迎えられます♪
西内まりやさんもやっている脚痩せマッサージの方法はコチラ
西内まりやの脚痩せマッサージのやり方と効果！1日5分で美脚に！
私もたまにマッサージをするようにしているのですが、
本当に心地よく、翌日の足の細さと軽さが全然違うんですよ！
着圧ソックスの【スラリスリム】を履いて徹底むくみ解消
実際に私は、足のマッサージだけでなく、
むくみ解消のために毎日着圧ソックスを履くようにしています♪
今まで、メディキュットやなどエクスレッグスリマーなどを履いていたんですが、
最終的に一番効果のあるスラリスリムで落ち着きました＾＾
どうしてなのかというと、値段が安いのにもかかわらず、
締めつけ感が丁度良くて、むくみ解消能力がものすごい高いんです！
しかも、履くだけで20以上もの脚のツボを刺激してくれて脂肪燃焼効果まであるスグレモノ！
手頃な着圧ソックスが欲しいなぁ～という方は、
私の実際に使ってみた感想を見てみて下さい(>ω<)↓↓
＞＞スラリスリムを購入！履いてみた効果や感想口コミとメリットとデメリット！
まとめ
さあ、足首の太さで悩むのはもうやめにしましょう！
ましてや生まれつきのせいにするなんてもってのほか( 一一)d
毎日の努力やちょっとした魅せ方で誰でも
キュッと引き締まった美しい足首を
手に入れることができるんです♡
大切なのは足首の太さの原因を知って、改善する努力をすること☆
コンプレックスときちんと向き合うことが美しさを磨く1番の近道ということです！
皆さんもこの記事を参考にぜひ誰もが憧れる美脚を目指してみてくださいね♡
それでは！！