膝肉を落とすにはマッサージがテキメン!方法とお肉が付く原因!

膝上のボトムスを履いていると、
必ず見えるのが膝小僧。

膝が小さいと、
足全体も細く見えますよね!

逆に、膝にぜい肉が付いていると、
せっかくほそい足でも
足は太く見えてしまいます。

でも、膝って関節があるところだし、
あまり細くする方法を聞かないから、
どうやれば細くなるのか分からない…
という方も多いのではないでしょうか?

大丈夫です!
膝の肉にも、ほかの部位と同様、
細くする方法があります^^

今回はそんな、
膝のお肉が気になっている方のために
膝に肉が付いてしまう原因と、
その解消方法を紹介して行きたいと思います♪

膝の上にお肉が付いてしまう原因

まず、なぜ膝の上にお肉がついてしまうのか?
その疑問から解消して行きましょう☆

膝に付くお肉は、普通、
ぜい肉、脂肪、老廃物などがほとんどなんです!

運動不足や加齢が原因で、
膝上の筋肉が衰えることで、
膝上のお肉がたるんできてしまうんですね…

他にもむくみや
食事制限のみのダイエットなども
膝にお肉が付く原因になるようですが、
どれにも共通するのが運動不足><

加齢はある程度仕方ないところもあるので、
そこも運動でカバーしていかないといけませんね!

つまり、膝のお肉を取るために一番大切なのは、
運動をきちんとするなどの生活習慣です。

運動で筋肉を付けることで、
たるみを防ぎ、ぷにぷにしない膝になれます!
また、太ももにも筋肉が付くことにもなるので、
太もも痩せも期待出来て一石二鳥☆

まずは生活習慣が第一、
それに加えて、具体的な解消方法を
行っていくと効果バツグンということですね◎

その具体的な方法を次で
詳しく説明していきます☆

膝肉を落とすマッサージ方法

膝のお肉を落とすのに効果的な、
具体的な解消方法は、
ズバリ、マッサージです!

マッサージは様々な部位の
脚やせに使われており、
効果も高いことから
有名で、人気の方法ですよね^^

ただ、膝のお肉のマッサージは
他の足の部位とはやり方が少し変わってくるので
リンパマッサージの方法を知っていても、
しっかりとチェックが必要です。

それでは効果の高いマッサージの方法を
具体的に説明していきます☆

まずは、膝のお皿辺りを
手で揉みほぐしていきます。

その後、膝の裏あたりに
リンパが集中している所があるので、
そこの流れを良くするために
膝の裏を優しくマッサージしていきます。

それが終わったら、
膝の皿から太ももの方に向かって
グーの手で押しながら手を滑らせていきます♪

付け根の方まで
しっかり押し流してあげることが
ポイントになります◎

これでマッサージは終了。
余裕がある時は足全体も
マッサージ出来ると良いですね♪

お風呂上がりにやると
より効果が期待出来ますね◎

他にもストレッチなどを
合わせて取り入れてみると
さらに体のめぐりが良くなります^^

膝肉にマッサージがテキメンな理由

なぜ、膝のお肉を取るのにマッサージが良いのか?
ということを説明すると、

先ほど、膝のお肉が付く原因は
運動不足などの生活習慣が大きい、
ということを説明させて頂きましたが、

生活習慣が乱れていると、
老廃物が溜まりやすくなります。

いわゆるむくみの状態ですね!

老廃物を排出するには、
リンパを流してあげるのが一番なので
太ももやふくらはぎの
むくみを解消する時のように、

リンパマッサージをすることがが膝のお肉には
効果テキメン!という事なんですね♪

他にも、老廃物を流す方法として、
ストレッチやカリウムをとるなどという
方法もありますので、
老廃物を流す、というポイントを抑えていれば、
他の方法も上手に活用出来ます^^

様々な方法を組み合わせて
効率よく膝のお肉を落としていきましょう☆

まとめ

今回は膝のお肉がついてしまう原因と、
その解消方法について紹介していきましたが、
いかがでしたでしょうか?

膝のお肉は、気になっていても、
ふくらはぎや太ももほどではないので
ついつい放っておいてしまうもの。

でも、解消方法や対策は継続していないと
なかなか効果は出ないんですね…

ですから、気になったら早め早めに
マッサージなどを行っていた方が良さそうですね!

また、マッサージだけでは
膝のお肉はなかなかとれません…><

老廃物を取り除くためには、
日々の生活習慣がとっても大切になってきます。

特に運動!
これがお肉が付く原因になっている事が
ほとんどなので、
運動不足を解消しない事には
いつまでもお肉が取れない状態になってしまいます!

運動不足の方は注意して、
毎日運動をするように心がけて見てください^^

生活習慣が乱れていると、
膝のお肉だけではなく、
他の足の部分も太くなってしまう可能性もあるので、
足が太くなる予防も含めて
生活習慣を意識してみてくださいね☆

マッサージなどの解消方法プラス、
日々の生活習慣で膝までスッキリとした
細い足を手に入れましょう♪