太もも痩せには足パカ運動とスクワットが効果的！詳しいやり方と効果

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太もも痩せに足パカとスクワットが効果的！

太もものお肉は手ごわいです！
食事制限もあまり効果が期待できませんし
下手に筋肉をつけてしまうと、太くなってしまいます。

 

そんな太ももには、
足パカとスクワットが効果的です！

 

足パカは太ももの内側の筋肉を鍛え、
引き締める効果があります。

 

スクワットは下半身の体幹を鍛え、
太もも周りを引き締めてくれます。

 

その他にも、
代謝が上がって太りにくい体になる、
筋肉量が増えるので基礎体温が上がり、免疫力が付くなど

 

様々なメリットがあるのです！

 

どちらも太ももを引き締めてくれる効果があり、
細く綺麗な足にするために必要な筋肉を
効率的に鍛える事ができます。

 

太ももを細くするスクワットと足パカ運動の正しいやり方についてはコチラ

■足パカは脚痩せに効果ない？！正しいやり方と痩せ始める期間と回数！

■スクワットで太ももが太くならない正しいやり方！細くなる期間と回数

 

 

しかし！

太ももを引き締めるだけだと、綺麗な足にはなれません！

 

実は、綺麗な足になるためには

もう一つ重要なことがあるんです！

 

太もも痩せをするにはむくみ解消も大切！

綺麗な足を想像した時に
どういう足を思い浮かべるでしょうか？

 

スラリとして引き締まった足のほかに、
スベスベでハリのある肌を想像しませんか？

 

そう！綺麗な足になる為には
引き締めるだけではなく、肌の調子も関係してくるんです！

 

足に関わる肌問題。
一番多い悩みで、太もも痩せにも関わってくるもの…

 

それはズバリ、足のむくみです！

 

太ももを引き締めるだけでなく、足のむくみを解消する事で
初めて綺麗な足になれるんです♪

 

むくみは血液が滞ってしまう事によって
老廃物や余分な水分が溜まってしまう現象です。

 

そしてこのむくみを放っておいてしまうと
肌にでこぼこした「セルライト」が出来てしまいます。

 

よくセルライトは「太っている人に出来るもの」と思いがちですが…
そんなことはありません。

 

確かに太っている人の方が出来やすいものなのですが、
実は痩せている人でも、セルライトは出来てしまうのです。

 

そもそもセルライトとは、老廃物と脂肪の塊です。
血流が悪くなり、老廃物が溜まっていき

 

血管の中にまで老廃物や脂肪が詰まってしまい…

 

頑固なセルライトが出来上がるというわけです。

 

痩せている人でも代謝が悪ければ、
セルライトは簡単に出来てしまいます。

 

いくら引き締まっている足でも、
セルライトがぼこぼこしている足は、綺麗とは言えませんよね…

 

そこで、足パカとスクワットだけでなく
むくみ解消を合わせて行ってこそ

 

本当にスラリとした綺麗な足になれると言えるのです！

 

実際に私は、夜寝る時にむくみ解消として、
着圧ソックスを履くようにしています♪

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⇒スラリスリムを購入！履いてみた効果や感想とメリットとデメリット！