脚痩せ効果が期待できるコロコロローラーの使い方!100均でもok

ダイソーなどの100均でも売られているコロコロローラー。

 

コロコロローラーには、しっかりと使う前の体の準備と
正しい使い方があるんですよ♪

意外と効果無いじゃんという口コミが多い
100均コロコロですが、

実は正しい使い方が出来ていないというのが
ほとんどなんです^^

 

そこで今回は、コロコロローラーの使う前の準備や
正しい使い方について詳しく説明していきますね(≧∇≦)

 

 

簡単に脚痩せが出来るコロコロの正しい使い方

それでは早速、脚痩せに効果的なコロコロローラーの
使い方について詳しく説明していきますね♪

 

コロコロをやる前にしていたほうが良いことや、
やった後に行うことで脚痩せ効果を更に、
期待することが出来る方法など紹介していきますよ~^^

コロコロをやる前に体を温めると良い

 

コロコロをやる前に体を温めることで、
血流が良くなりリンパも流やすくなります。

 

流れが良くなると、むくみが取れやすくなり
コロコロの効果を最大限に受けることが出来るんですよ♪

 

手っ取り早いのは、お風呂に入った後にコロコロをやることで、
体が温まっており血流やリンパの流れが良くなっているので
一番オススメのタイミングです^^

 

私の場合、美容ローラーを使っているのですが、
浴槽の中でも出来るローラーなので、
お風呂タイムがいつもコロコロをやる時間になっています♪

 

ぜひ、浴槽の中でも出来る人は試してください!

 

 

お風呂に入らないでそのままやりたい!って場合は、
温かい飲み物を飲んで体を温めるという手もありです。

 

私は、冷え性改善のためにも
しょうがココアを飲んでコロコロとしています(≧∇≦)

 

以前まで、白湯を飲んでいたんですが、しょうがココア
身体がぽっかぽかになるのでとてもおすすめですよ。

末端冷え性に生姜ココアは効果テキメン!その理由と作り方を紹介

脚痩せコロコロマッサージのやり方

【脚痩せコロコロマッサージ方法】


1.ふくらはぎの横の部分をしっかり流すという感覚で10回

2.ふくらはぎの裏を力はそこまで入れずに優しく20回



3.スネの部分を同じように優しく20回



4.太ももの内側と外側を各10回

5.太ももの前と後ろを各20回

6.最後に太もも全体を股の付け根に向かって流す

コロコロ終わりはリンパマッサージでさらに脚痩せ

コロコロが終わったら手でリンパマッサージを
少しでも良いのでやってあげると、

むくみ解消やセルライトも潰して流してくれるので
脚痩せすることが出来るんです♪

 

おすすめのリンパマッサージは、モデルの西内まりやさんがやっている
リンパマッサージがとてもおすすめですよ^^

 

私もこの西内まりやさんのリンパマッサージを実践してみたのですが、
脚がすごいすっきりして足が軽く感じるほど効果があったので、

ぜひ、試してみてくださいね♪

 

コロコロは筋肉太りには効果が少ない

コロコロというのはそもそも、血流を良くして
リンパの流れを良くすることでむくみを解消し、
脚を細くすることが出来るグッズです。

 

なので、

脚がむくみで太くなってしまった方には
効き目がありますが、

筋肉太りで太くなってしまった方は、
筋肉をほぐしたりするグッズではないので
効果があまり出ないのだそうです(T_T)

 

コロコロは効かない!って言っている方というのは
ほとんどが筋肉太りの方だったりするんですよ♪

 

まとめ

どうでしたでしょうか?

 

100均で買ったコロコロでもしっかりと体を温めて
血液やリンパの流れを良くすることで、

脚痩せ効果を得ることが出来るんですよ♪

 

ただ、コロコロは筋肉太りの方には、
あまり効果が出ないのでそこだけは注意しましょうね^^

 

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