脚痩せダイエットが美尻エクササイズで簡単に!その理由と嬉しい効果

脚痩せ ダイエット 美尻エクササイズ 簡単 効果

お尻を鍛えることで脚痩せやくびれ、
バストアップまで出来る事を知っていましたか?

私は先日買った雑誌で初めて知りましたよ^^

脚痩せがしたくて悩んでいるあなたはぜひ!
知っておいてくださいね♪

なので今回は、
美尻エクササイズで簡単に脚痩せが出来る理由
女性にとってとても嬉しい効果

について詳しく説明していきますね♪

 

この記事ではやり方は記載していません。
すぐに実践したい!という方はこちら!
1日5分で脚痩せできる!初心者オススメ美尻エクササイズ9選!

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脚痩せは難しいと言われていきましたが、現代の脚痩せは高性能なグッズに頼ることで、運動や食事制限も行わず細くすることも出来るようになりました!
(ただ、気にせず食べまくるのはNGですよ!)

実際に私は、このマシンで細くすることが出来ました!

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このボニックプロの他に、寝る時にはスラリスリムという着圧ソックスを履いて寝ていました。
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その他私が使用したマシン&着圧ソックスはコチラ
>>私が実際に効果の出たシェイプマシン&着圧ソックス徹底比較ランキング!

脚痩せしたいのになぜお尻を鍛えるの?

実は、【お尻】が人にとって最強のパーツなんです。

お尻を鍛えることによって、脚痩せやウエスト痩せ
さらには、バストアップまで出来てしまうんですよ♪

現在海外では、空前の美尻ブームが来ており
お尻を鍛えると体全体のバランスが整い
健康的にもスタイルも整うと話題になっているんです。

私も、この情報は雑誌によって知ったのですが近いうちに
日本でも美尻ブームが来ると予想されているんです。

脚痩せしたいあなたもトレンドを先取りして
美尻を入手しちゃいましょう

 

お尻を鍛えることで得られる嬉しい6つの効果!

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自然と脚痩せが出来る

私生活ではあまり使わないお尻の筋肉ですが、
お尻の筋肉がないと、

普段の歩く・走る・座る・立つなどの様々な行動で、
脚だけの筋肉だけに頼ってしまうので
どんどん脚に筋肉がついてしまい
太くなっていく一方なんです。

ですが、お尻を鍛えお尻の筋肉を
正しく使えるようになると、
普段の歩く・走る・座る・立つなどの
様々な行動で力が入る割合が分散されて、
自然と脚が細くなるんですよ♪

自分の理想の美脚に近づける

細くなることは先程言いましたが、
お尻を鍛えると、内転筋という筋肉も
同時に鍛えることが出来るので、

O脚が徐々に改善することが出来て
真っ直ぐなすらっとした脚になれるんです。

くびれが出来る

お尻を鍛えることによって、
繋がっている腹筋や背筋にも効果があります。

効果があると、姿勢が正され、体の内側にある
インナーマッスルも鍛えることが出来るので、
ウエストが引き締められ、くびれが出来るんですよ♪

バストアップ効果

脚痩せやくびれが出来るだけではなく、
お尻を鍛えるエクササイズは
骨盤を前傾させるので、この動きで
背骨が正しい位置に整うことで

デコルテが自然と開き、胸の筋肉も刺激してくれるので
バストアップ効果を期待できるんです。

体のゆがみが改善される

お尻は体の多くの筋肉と繋がっているので、
お尻を鍛えることで、体中の筋肉もちょうど良く
刺激されバランスが整うので、

姿勢が正され体のゆがみも改善されるんです。

完璧なボディラインに近づく

お尻を鍛えると、お尻がぷりっ!!って言う感じに
丸みが出て、先程言ったようにくびれが出来、
バストアップもされるので、

メリハリがある完璧なボディラインになるんですよ♪

美しい体も不調改善もまずは美しいお尻から

冷え性 改善

これまでの説明でお尻は体全体の筋肉を刺激して
脚痩せだけでなく全身に様々な効果があると
分かってくれたと思いますが、体の不調なども
美尻エクササイズで解消できるんです。

筋肉が衰えていたり、体が歪んでいたりすると
体に負担がかかり、腰痛や関節痛の原因になります。

ですが、美尻エクササイズで体のバランスが整うことで
ゆがみが無くなり、腰痛や関節痛が改善されるということです。

 

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美尻ダイエットが脚痩せ&美ボディになる3つの理由

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先程説明した嬉しい効果を
さらに詳しく説明していきますね♪

脚が細くなる理由

太ももが太い人は、お尻の筋肉が正しく使われないで、
外側広筋という太もも外側の筋肉が
付きすぎてることがほとんどなんです。

なので、お尻の大殿筋というお尻の上についた筋肉を
鍛えることで、正しく使用できて、

太ももやふくらはぎがなどに余分な力が
かからなくなるので不要な筋肉が細くなり脚が細くなり
美脚になるということなんですよ♪

 

ウエストが細くなる理由

ウエストを補足するためには、
ウエストと腰を支えてくれている
腹横筋を鍛えなければなりません。

ですが、腹横筋は骨盤とも繋がっており、
お尻の筋肉を助ける働きもあるので、

お尻を鍛えると同時に腹横筋も
鍛えられるので、ウエストが細くなり
くびれが出来るんですよ!

 

バストアップが出来る理由

お尻の筋肉のほとんどが大臀筋(だいでんきん)
腸腰筋(ちょうようきん)という筋肉です。

この2つの筋肉は背中の筋肉と繋がっているので、
背中の筋肉も鍛えられます。

 

背中の筋肉が鍛えられると自然に姿勢が良くなり
デコルテがちゃんと開いて胸を張った状態に
なるので、胸の筋肉もしっかり鍛えられ
バストアップが出来るんですよ♪

まとめ

美尻エクササイズは、単にお尻だけではなく
脚痩せやくびれ、バストアップなど様々な面で
とても良い効果を与えてくれるエクササイズなんです。

最後にまとめておきますね。

・美尻エクササイズで脚痩せは効果的!
・くびれ、バストアップも出来る
・体のゆがみによる不調など改善させる

今回は、美尻エクササイズの効果やこんなに
素晴らしいエクササイズなんだよ!っていうのを
伝えたくて記事にしました(笑)

この記事ではエクササイズ内容は載せていませんが
こちらの記事で詳しく説明しているので実践してみてくださいね!

1日5分で脚痩せできる!初心者オススメ美尻エクササイズ9選!

それでは!!

 

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しかし、様々な働きのある着圧ソックスが出てきているのはとても良いことですが、数多くの着圧ソックスが現時点で発売され過ぎていて、本当に効果がある着圧ソックスを見つけることが本当に難しくなっているのが現状です。

 

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※追記※2018年5月

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