お尻を鍛えることで脚痩せやくびれ、
バストアップまで出来る事を知っていましたか？
私は先日買った雑誌で初めて知りましたよ＾＾
脚痩せがしたくて悩んでいるあなたはぜひ！
知っておいてくださいね♪
なので今回は、
美尻エクササイズで簡単に脚痩せが出来る理由と
女性にとってとても嬉しい効果
について詳しく説明していきますね♪
この記事ではやり方は記載していません。
すぐに実践したい！という方はこちら！
１日５分で脚痩せできる！初心者オススメ美尻エクササイズ9選！
目次
脚やせに最新型整体サロン
脚痩せしたいのになぜお尻を鍛えるの？
実は、【お尻】が人にとって最強のパーツなんです。
お尻を鍛えることによって、脚痩せやウエスト痩せ
さらには、バストアップまで出来てしまうんですよ♪
現在海外では、空前の美尻ブームが来ており
お尻を鍛えると体全体のバランスが整い
健康的にもスタイルも整うと話題になっているんです。
私も、この情報は雑誌によって知ったのですが近いうちに
日本でも美尻ブームが来ると予想されているんです。
脚痩せしたいあなたもトレンドを先取りして
美尻を入手しちゃいましょう。
お尻を鍛えることで得られる嬉しい6つの効果！
自然と脚痩せが出来る
私生活ではあまり使わないお尻の筋肉ですが、
お尻の筋肉がないと、
普段の歩く・走る・座る・立つなどの様々な行動で、
脚だけの筋肉だけに頼ってしまうので
どんどん脚に筋肉がついてしまい
太くなっていく一方なんです。
ですが、お尻を鍛えお尻の筋肉を
正しく使えるようになると、
普段の歩く・走る・座る・立つなどの
様々な行動で力が入る割合が分散されて、
自然と脚が細くなるんですよ♪
自分の理想の美脚に近づける
細くなることは先程言いましたが、
お尻を鍛えると、内転筋という筋肉も
同時に鍛えることが出来るので、
O脚が徐々に改善することが出来て
真っ直ぐなすらっとした脚になれるんです。
くびれが出来る
お尻を鍛えることによって、
繋がっている腹筋や背筋にも効果があります。
効果があると、姿勢が正され、体の内側にある
インナーマッスルも鍛えることが出来るので、
ウエストが引き締められ、くびれが出来るんですよ♪
バストアップ効果
脚痩せやくびれが出来るだけではなく、
お尻を鍛えるエクササイズは
骨盤を前傾させるので、この動きで
背骨が正しい位置に整うことで
デコルテが自然と開き、胸の筋肉も刺激してくれるので
バストアップ効果を期待できるんです。
体のゆがみが改善される
お尻は体の多くの筋肉と繋がっているので、
お尻を鍛えることで、体中の筋肉もちょうど良く
刺激されバランスが整うので、
姿勢が正され体のゆがみも改善されるんです。
完璧なボディラインに近づく
お尻を鍛えると、お尻がぷりっ！！って言う感じに
丸みが出て、先程言ったようにくびれが出来、
バストアップもされるので、
メリハリがある完璧なボディラインになるんですよ♪
美しい体も不調改善もまずは美しいお尻から
これまでの説明でお尻は体全体の筋肉を刺激して
脚痩せだけでなく全身に様々な効果があると
分かってくれたと思いますが、体の不調なども
美尻エクササイズで解消できるんです。
筋肉が衰えていたり、体が歪んでいたりすると
体に負担がかかり、腰痛や関節痛の原因になります。
ですが、美尻エクササイズで体のバランスが整うことで
ゆがみが無くなり、腰痛や関節痛が改善されるということです。
美尻ダイエットが脚痩せ＆美ボディになる３つの理由
先程説明した嬉しい効果を
さらに詳しく説明していきますね♪
脚が細くなる理由
太ももが太い人は、お尻の筋肉が正しく使われないで、
外側広筋という太もも外側の筋肉が
付きすぎてることがほとんどなんです。
なので、お尻の大殿筋というお尻の上についた筋肉を
鍛えることで、正しく使用できて、
太ももやふくらはぎがなどに余分な力が
かからなくなるので不要な筋肉が細くなり脚が細くなり
美脚になるということなんですよ♪
ウエストが細くなる理由
ウエストを補足するためには、
ウエストと腰を支えてくれている
腹横筋を鍛えなければなりません。
ですが、腹横筋は骨盤とも繋がっており、
お尻の筋肉を助ける働きもあるので、
お尻を鍛えると同時に腹横筋も
鍛えられるので、ウエストが細くなり
くびれが出来るんですよ！
バストアップが出来る理由
お尻の筋肉のほとんどが大臀筋（だいでんきん）
と腸腰筋（ちょうようきん）という筋肉です。
この２つの筋肉は背中の筋肉と繋がっているので、
背中の筋肉も鍛えられます。
背中の筋肉が鍛えられると自然に姿勢が良くなり
デコルテがちゃんと開いて胸を張った状態に
なるので、胸の筋肉もしっかり鍛えられ
バストアップが出来るんですよ♪
まとめ
美尻エクササイズは、単にお尻だけではなく
脚痩せやくびれ、バストアップなど様々な面で
とても良い効果を与えてくれるエクササイズなんです。
最後にまとめておきますね。
・美尻エクササイズで脚痩せは効果的！
・くびれ、バストアップも出来る
・体のゆがみによる不調など改善させる
今回は、美尻エクササイズの効果やこんなに
素晴らしいエクササイズなんだよ！っていうのを
伝えたくて記事にしました（笑）
この記事ではエクササイズ内容は載せていませんが
こちらの記事で詳しく説明しているので実践してみてくださいね！
１日５分で脚痩せできる！初心者オススメ美尻エクササイズ9選！
それでは！！