ふくらはぎを細くする簡単なおすすめマッサージ方法3選!

ふくらはぎが太くなって来たかも…と感じた時、
具体的な原因がわからなければ
まずむくみを疑う方が多いのではないでしょうか?
 
 
むくみにはマッサージが良い、
というのは有名なので、
まずはマッサージから始めてみよう
と考えるかも知れませんが、
 
 
王道な方法だけに、
ネットで調べると膨大な情報量があります…
 
 
大体はどれも効果はありますが、
「ぶっちゃけ、どれをやればいいの!?」
というようになってしまいますよね。
 
 
そんな方のために!
今回はふくらはぎの脚痩せの効果があるマッサージの中で、
特に良いものをギュッと絞ってお伝えしていきますね♪
 
 

■PR■

↑のハッキリとした画像を見たい方は、画像をタップ!リンク先の記事内に画像があります。

特にこのマシンはこんな方におすすめです!
■『エステはお金が掛かるし、行く手間もある...』
■『むくみの無いスラッとした美脚を手に入れたい!』
■『美脚になってスカートを履きたい!』
■『彼氏に脚が細くなったと言われたい!』
■『脚が短く見えてスタイルが悪い...』
■『脚を細くしたいけど運動は苦手だし続かない...』

脚痩せは難しいと言われていきましたが、現代の脚痩せは高性能なグッズに頼ることで、運動や食事制限も行わず細くすることも出来るようになりました!
(ただ、気にせず食べまくるのはNGですよ!)

実際に私は、このマシンで細くすることが出来ました!

ボニックプロ
ボニックプロ公式サイト
>>サイト管理人ボニックプロの体験談レビューはこちら

このボニックプロの他に、寝る時にはスラリスリムという着圧ソックスを履いて寝ていました。
その着圧ソックスはこちらです。

履いて寝る!スッキリ美脚【Sulali Slim(スラリスリム)】
スラリスリム公式サイト

>>サイト管理人スラリスリムの体験談レビューはこちら

その他私が使用したマシン&着圧ソックスはコチラ
>>私が実際に効果の出たシェイプマシン&着圧ソックス徹底比較ランキング!

ふくらはぎを細くするにはむくみ取りから

ふくらはぎが太くなる原因としては
筋肉太りや脂肪などありますが、
ダントツに多い原因はむくみ。
 
 
理由としては、誰にでも起こりうるから、
というのが挙げられます><
 
 
筋肉太りは運動をしていたりしないと
起こりにくいですし、
脂肪は油っこいものを食べたり、
運動不足に多いのですが、
むくみは普通に生活するだけで起きてしまいます!
 
 
また、むくみは他の原因と並行して起こることもあるので、
まずはむくみを取ることが大切なんですね。
 
 
むくみは水分や老廃物が溜まった状態。
それは、リンパが上手く流れていない事で
起こってしまいます。
 
 
つまり、リンパを流し、
不要なものを落としていく事で
むくみを改善出来るんです♪
 
 
その方法として、
マッサージが人気があって効果もある
方法なんですよ☆

むくみが取れるマッサージの方法3選!

先ほどの通り、
ふくらはぎがむくんでいたら
マッサージが効果的な方法です。
 
 
そこで、
冒頭でお話しした、
どのやり方でマッサージすればいいのか?
という疑問解決のため、
オススメのマッサージを紹介して行きますね♪

 

マッサージの際に付けるとおすすめなジェルはコチラ
バンビウォータープラスは脚痩せに効果テキメン!口コミと使い方!

1.足裏マッサージ

ふくらはぎが太っている、という事で、
どうしても太っている部分に集中しがちですよね。
 
 
しかし、足裏は体にとって
とっても大切な部分。
 
 
足裏に何か影響があると、
臓器などにも影響があるんです!
 
 
つまり、むくみ改善に大切な
ふくらはぎのポンプ機能などにも
関係があるということなので

まずは体の末端からケアをしていくことが
大切なんですね♪
 
 
やり方は、
親指で足裏全体を揉むように押していくだけ。
 
 
強く押しすぎるのは良くないので、
痛くない程度にやっていきましょう☆
 
 
10秒くらい続けるのがちょうど良いです!

 

2.ふくらはぎのリンパマッサージ

私的にこれが一番効き目があります!

 

こちらはふくらはぎのリンパを流して、
不要なものを落としていく方法になります。
 
 
ポイントとなるのは、
リンパ管が集中している所!
 
 
ふくらはぎ周辺に関しては、
ヒザの裏にリンパ管が多く張り巡らされています。
 
 
そこに向かってマッサージをしてあげる事で、
リンパを効率よく流すことができます◎
 
 
やり方は、
ふくらはぎ全体をねじりながらもんだ後、
足首から、ヒザの裏に向かって
手でグーを作り
そのグーの手で押しながら手を滑らせていきます。
 
 
力は強めで
片方の脚につき5回ほど行ってください☆

 

リンパマッサージの詳しいやり方はコチラ
西内まりやの脚痩せマッサージのやり方と効果!1日5分で美脚に!
 
 
注意点として、
生理中や妊娠中、臓器に問題がある時
そして、食後30分後には
行わないようにしてください><

 
 
このような時にはリンパが敏感になっているので、
刺激を与えると体に影響が出てしまう
という可能性があります…!

3.太もものマッサージ

これは先ほどの
ふくらはぎリンパマッサージを
行った後の方法になるのですが、
 
 
ヒザの裏までリンパを流しても、
その上までさらに流してあげないと
またすぐにむくんでしまいます…

 
 
ということで、
ふくらはぎを細くしたい!
と思っていても、太ももまでしっかり
マッサージをしなければならないということですね。
 
 
太ももの付け根にもリンパ管は集中しているので、
そこをポイントとして
マッサージをしていきましょう☆
 

【やり方】

ヒザから太ももの付け根に向かって
両手を使って、指の腹辺りで少し強めに押しながら
さすっていきます。
 
 
こちらは太ももの内側と外側に分けて、
それぞれマッサージをして下さいね^^
 
 
両サイド4~5回くらいづつ
繰り返すのが適切です!

 
こちらもリンパを刺激する方法になるので、
前のやり方でもお話しした
リンパ管が敏感になっている時には
行わないようにしてくださいね。
 

■PR■

↑のハッキリとした画像を見たい方は、画像をタップ!リンク先の記事内に画像があります。

特にこのマシンはこんな方におすすめです!
■『エステはお金が掛かるし、行く手間もある...』
■『むくみの無いスラッとした美脚を手に入れたい!』
■『美脚になってスカートを履きたい!』
■『彼氏に脚が細くなったと言われたい!』
■『脚が短く見えてスタイルが悪い...』
■『脚を細くしたいけど運動は苦手だし続かない...』

脚痩せは難しいと言われていきましたが、現代の脚痩せは高性能なグッズに頼ることで、運動や食事制限も行わず細くすることも出来るようになりました!
(ただ、気にせず食べまくるのはNGですよ!)

実際に私は、このマシンで細くすることが出来ました!

ボニックプロ
ボニックプロ公式サイト
>>サイト管理人ボニックプロの体験談レビューはこちら

このボニックプロの他に、寝る時にはスラリスリムという着圧ソックスを履いて寝ていました。
その着圧ソックスはこちらです。

履いて寝る!スッキリ美脚【Sulali Slim(スラリスリム)】
スラリスリム公式サイト

>>サイト管理人スラリスリムの体験談レビューはこちら

その他私が使用したマシン&着圧ソックスはコチラ
>>私が実際に効果の出たシェイプマシン&着圧ソックス徹底比較ランキング!

まとめ

いかがでしたでしょう?
 
 
むくみは、なってしまうのは
ある程度仕方が無いところがあるので、
むくんだ度にこのようなマッサージをして
元に戻してあげることが大切なんですね!
 
 
何から手を付けていいか分からない人も、
まずは紹介した3つをおさえておけば
高確率で効果を実感することが出来ます◎
 
 
今回紹介したように、
具体的にどこをマッサージすることで
リンパが流されるのか、

が分かっていると
より効率よく不要なものを流せるんです☆
 
 
ぜひ正しいやり方のマッサージを取り入れて、
むくみを改善していきましょう♪

 

それでは!!

 

あなたにおすすめな記事
バンビウォータープラスは脚痩せに効果テキメン!口コミと使い方!

 

 

運動をせず美脚を手に入れたいなら着圧ソックスがオススメ!当サイト月間売り上げランキングTOP3

特に着圧ソックスはこんな方におすすめです!
■【むくみの無いスラッとした美脚を手に入れたい!】
■【美脚になってスカートを履きたい!】
■【彼氏に脚が細くなったと言われたい!】
■【脚が短く見えてスタイルが悪い...】
■【脚を細くしたいけど運動は苦手だし続かない...】
■【
エステは高くて通えない...

 

最近の着圧ソックスは、むくみ解消のみならず特殊な着圧方法により、ツボを刺激して体温を上げて脂肪燃焼をする働きを持った着圧ソックスなどが登場しています!

 

そのお陰で、脚痩せは一番難しいと言われているダイエットですが、考えているよりも楽に脚痩せをすることが可能になっています!

 

しかし、様々な働きのある着圧ソックスが出てきているのはとても良いことですが、数多くの着圧ソックスが現時点で発売され過ぎていて、本当に効果がある着圧ソックスを見つけることが本当に難しくなっているのが現状です。

 

ですが!!

 

当サイトでは着圧ソックスを本音でレビューをするという条件(デメリットも包み隠さず書いています)で、着圧ソックスを販売している様々な企業の方々から新商品のサンプルなどを提供して頂いており、

 

サイト管理人の私は数多くの着圧ソックスを履いてきています!

※この写真の他にも現在は増えています※

ですので、

 

着圧ソックスを知り尽くした私が、実際に効果のあった順&当サイトの月間売り上げランキングを見て着圧ソックスを選んで頂ければ、あなたの理想の脚に近道で近づくことが可能です。

(当サイトにメールして頂ければ、あなたにあった運動法やグッズなどもご提供できるかと思います。)

 

当サイト着圧ソックス月間売り上げランキング(2018年4月)

それでは、先月に当サイトで多く売れたランキングを公開しますね!
着圧ソックスを選ぶ参考にしてみて下さい^^

 

ちなみに!実際に私が効果のあった着圧ソックスは、
1位:【Sulali Slim(スラリスリム)】
2位:グラマラスパッツ
3位:メディキュット

※追記※2018年5月

↑の画像は実際に私が着圧ソックスのスラリスリムとシェイプマシンのボニックプロを3ヶ月使用した結果です。

着圧ソックスよりも効率的にそして、効果的に脚を細くしたい!
というあなたには、家庭用のシェイプマシンを使うのがオススメです。
※効果的な分、マシンは少し高額です。※

シェイプマシンはエステと同じ施術をすることが出来るので、エステに行くよりはかなり安価で脚痩せをすることが出来ます!



コチラも私が効果のあった順でランキングにさせて頂いております。
私が実際に効果の出たシェイプマシン徹底比較ランキング!

それでは、着圧ソックスの当サイト売り上げランキングです。