ポスチュアウォーキングで簡単に脚痩せ!やり方と様々な効果を紹介!

脚痩せがしたいあなた!!

 

『ポスチュアウォーキング』って知っていますか?

 

ポスチュアウォーキングとは、有酸素運動でありながら
筋トレ効果もある新しいウォーキング方法なんです。

 

脚痩せ効果が高く、ポスチュアウォーキングを習いに
行く人が急増しているんですよ♪

 

私も最近、DIETポストセブンさんが掲載しているのを見て
知って試したのですが、足にしっかりと負荷をかけれて
痩せられると実感できました!

 

そこで今回は、
『ポスチュアウォーキング』のやり方や効果、
私が試した感想などを詳しく説明していきますね♪

■PR■

↑のハッキリとした画像を見たい方は、画像をタップ!リンク先の記事内に画像があります。

特にこのマシンはこんな方におすすめです!
■『エステはお金が掛かるし、行く手間もある...』
■『むくみの無いスラッとした美脚を手に入れたい!』
■『美脚になってスカートを履きたい!』
■『彼氏に脚が細くなったと言われたい!』
■『脚が短く見えてスタイルが悪い...』
■『脚を細くしたいけど運動は苦手だし続かない...』

脚痩せは難しいと言われていきましたが、現代の脚痩せは高性能なグッズに頼ることで、運動や食事制限も行わず細くすることも出来るようになりました!
(ただ、気にせず食べまくるのはNGですよ!)

実際に私は、このマシンで細くすることが出来ました!

ボニックプロ
ボニックプロ公式サイト
>>サイト管理人ボニックプロの体験談レビューはこちら

このボニックプロの他に、寝る時にはスラリスリムという着圧ソックスを履いて寝ていました。
その着圧ソックスはこちらです。

履いて寝る!スッキリ美脚【Sulali Slim(スラリスリム)】
スラリスリム公式サイト

>>サイト管理人スラリスリムの体験談レビューはこちら

その他私が使用したマシン&着圧ソックスはコチラ
>>私が実際に効果の出たシェイプマシン&着圧ソックス徹底比較ランキング!

ポスチュアウォーキングとは?

『ポスチュアウォーキング』とは、有酸素運動でありながら
筋トレの効果がある歩き方なんです。

 

『ポスチュアウォーキング』を考案したのが、KIMIKOさんです。
KIMIKOさんは、産後太りを解消するために考えた、
独自のウォーキングメソッドで、普通のウォーキングとは違い
有酸素運動&お尻&ウエスト&脚&肩周りの筋トレを
することが出来る全く新しい歩く筋トレ方法なんです。

KIMIKOさんって?

KIMIKOさんはどんな方かというと、

1961年生まれ。社会人と学生の2人息子の母。ポスチュア(姿勢)スタイリスト。ポスチュアウォーキング協会会長。産後の体型崩れを克服するためにウォーキングを学び始める。ウォーキングにより劇的な全身整形を体験し、独自のメソッド「ポスチュアウォーキング」を構築。雑誌やTVなど多数のメディアで取り上げられる。企業、病院、学校など、全国で講演やセミナーを開催しており、のべ10万人が受講している。

出典:DIETポストセブン

レッスンを受けられてた方は、
ウエストが引き締まったり美尻になったりと
ダイエット効果をかなり実感しており、

『ポスチュアウォーキング』はダイエットに
とても適していると証明されているんですよ(≧∇≦)

 

私も、『DIETポストセブン』さんに掲載されていたのを見て
初めて『ポスチュアウォーキング』を知ったので、
脚痩せをするために、試していきたいと思いますね♪

10分で簡単にできるポスチュアウォーキング基本のやり方

まずは基本姿勢


横から見て、後頭部・肩甲骨・お尻・かかとが後ろで
一直線になるように立つ。頭の重さをまっすぐ、かかとにのせる。

出典:DIETポストセブン

ポスチュアウォーキングのやり方

1:膝を曲げて足を前に出す

2:後ろの軸足は膝を曲げずにまっすぐ。左足も前へ出したら膝を伸ばす。

3:伸ばした後ろ足で地面を蹴り、足からウエストにつながるようなイメージでさらに伸ばす。足の筋肉は伸び、お尻も上がる。

出典:DIETポストセブン

簡単そうに見えて慣れないとかなり難しいですよね。

 

歩く時に、前に出す足が重要なのではなく、
地についている足にしっかりと力を入れて
地面を蹴って前に進むように意識して歩いていきましょう!

 

これを10分続けるだけでもかなりのダイエット効果を
期待することが出来ますよ♪

一番重要な足の動きを説明!

この『ポスチュアウォーキング』で一番重要に
なってくるのが、足の裏を使って
地面をしっかり蹴り進めることです。

 

しっかり蹴り進めているのか確認してみましょう。

 


1:かかとからじわっと着地


2:徐々に重心を前に移動する


3:指まで地面にぐっと押し当てる

出典:DIETポストセブン

地面をしっかり蹴り上げる動作をマスターすることで
『ポスチュアウォーキング』の効果を
初めて得ることが出来るんです!

全体の流れを動画で

管理人が実際に試した感想

実際に私が10分間試した感想としては、
足の指がツリそうになりましたが、
お尻と太ももにしっかり効いている感覚があります!(笑)

 

終わった後に下半身がポカポカなのが実感できて
『ポスチュアウォーキング』を続ければ脚痩せ出来るのは
間違いないと思います♪

■PR■

↑のハッキリとした画像を見たい方は、画像をタップ!リンク先の記事内に画像があります。

特にこのマシンはこんな方におすすめです!
■『エステはお金が掛かるし、行く手間もある...』
■『むくみの無いスラッとした美脚を手に入れたい!』
■『美脚になってスカートを履きたい!』
■『彼氏に脚が細くなったと言われたい!』
■『脚が短く見えてスタイルが悪い...』
■『脚を細くしたいけど運動は苦手だし続かない...』

脚痩せは難しいと言われていきましたが、現代の脚痩せは高性能なグッズに頼ることで、運動や食事制限も行わず細くすることも出来るようになりました!
(ただ、気にせず食べまくるのはNGですよ!)

実際に私は、このマシンで細くすることが出来ました!

ボニックプロ
ボニックプロ公式サイト
>>サイト管理人ボニックプロの体験談レビューはこちら

このボニックプロの他に、寝る時にはスラリスリムという着圧ソックスを履いて寝ていました。
その着圧ソックスはこちらです。

履いて寝る!スッキリ美脚【Sulali Slim(スラリスリム)】
スラリスリム公式サイト

>>サイト管理人スラリスリムの体験談レビューはこちら

その他私が使用したマシン&着圧ソックスはコチラ
>>私が実際に効果の出たシェイプマシン&着圧ソックス徹底比較ランキング!

ポスチュアウォーキングの効果

『ポスチュアウォーキング』は足痩せすることが出来るのはもちろん
様々な効果を得ることが出来るんですよ♪
ここでは、『ポスチュアウォーキング』をすることによって得られる
様々な効果を紹介していきますね♪

むくみ&冷えも解消

ふくらはぎと太ももをしっかりと動かして
鍛えることが出来るので、

血液やリンパの流れが良くなり、痩せるだけでなく
むくみと冷えも解消してくれるんですよ♪

ヒップアップ&バストアップ効果

ふくらはぎや太もも、胸の筋肉を使うので、
ヒップアップで美尻になるだけじゃなく
バストアップ効果まであるんです♪

 

正しい歩き方でをすることにより背筋が伸びて
肩甲骨が開いてバストが上がるということなんです!

肩こり解消効果

肩甲骨が開いて柔らかくなると、
肩こりも解消されるんです!

 

さらには、授乳中の方はお乳が出やすくなったり
姿勢が正されることで目も大きくなって顔にも
効果が出ると言われているんですよ♪

 

もうやらなきゃ損ですね!!

まとめ

どうでしたでしょうか?

 

『ポスチュアウォーキング』は、脚痩せ効果だけじゃなく
様々な効果がありましたね!

 

どの効果も女性にとってはとても嬉しい効果なので、
脚痩せに悩んでいるあなたは『ポスチュアウォーキング』
試してみてくださいね♪

 

最後にまとめておきますね。

・有酸素運動でありながら筋トレが出来るウォーキング
・最初の姿勢が大事
・一番重要なのは、地面をしっかり蹴り上げる事
・様々な効果を得て、健康的に痩せれる

以上です♪

それでは!!

おすすめ記事⇒着圧レギンス入浴ダイエットの脚痩せ効果を劇的に上げるやり方!

 

 

運動をせず美脚を手に入れたいなら着圧ソックスがオススメ!当サイト月間売り上げランキングTOP3

特に着圧ソックスはこんな方におすすめです!
■【むくみの無いスラッとした美脚を手に入れたい!】
■【美脚になってスカートを履きたい!】
■【彼氏に脚が細くなったと言われたい!】
■【脚が短く見えてスタイルが悪い...】
■【脚を細くしたいけど運動は苦手だし続かない...】
■【
エステは高くて通えない...

 

最近の着圧ソックスは、むくみ解消のみならず特殊な着圧方法により、ツボを刺激して体温を上げて脂肪燃焼をする働きを持った着圧ソックスなどが登場しています!

 

そのお陰で、脚痩せは一番難しいと言われているダイエットですが、考えているよりも楽に脚痩せをすることが可能になっています!

 

しかし、様々な働きのある着圧ソックスが出てきているのはとても良いことですが、数多くの着圧ソックスが現時点で発売され過ぎていて、本当に効果がある着圧ソックスを見つけることが本当に難しくなっているのが現状です。

 

ですが!!

 

当サイトでは着圧ソックスを本音でレビューをするという条件(デメリットも包み隠さず書いています)で、着圧ソックスを販売している様々な企業の方々から新商品のサンプルなどを提供して頂いており、

 

サイト管理人の私は数多くの着圧ソックスを履いてきています!

※この写真の他にも現在は増えています※

ですので、

 

着圧ソックスを知り尽くした私が、実際に効果のあった順&当サイトの月間売り上げランキングを見て着圧ソックスを選んで頂ければ、あなたの理想の脚に近道で近づくことが可能です。

(当サイトにメールして頂ければ、あなたにあった運動法やグッズなどもご提供できるかと思います。)

 

当サイト着圧ソックス月間売り上げランキング(2018年4月)

それでは、先月に当サイトで多く売れたランキングを公開しますね!
着圧ソックスを選ぶ参考にしてみて下さい^^

 

ちなみに!実際に私が効果のあった着圧ソックスは、
1位:【Sulali Slim(スラリスリム)】
2位:グラマラスパッツ
3位:メディキュット

※追記※2018年5月

↑の画像は実際に私が着圧ソックスのスラリスリムとシェイプマシンのボニックプロを3ヶ月使用した結果です。

着圧ソックスよりも効率的にそして、効果的に脚を細くしたい!
というあなたには、家庭用のシェイプマシンを使うのがオススメです。
※効果的な分、マシンは少し高額です。※

シェイプマシンはエステと同じ施術をすることが出来るので、エステに行くよりはかなり安価で脚痩せをすることが出来ます!



コチラも私が効果のあった順でランキングにさせて頂いております。
私が実際に効果の出たシェイプマシン徹底比較ランキング!

それでは、着圧ソックスの当サイト売り上げランキングです。