サリーちゃんのような足首は生まれつきや遺伝じゃない!改善方法5選!

 

足首が細いと綺麗に見えるし
女性的に見えるのでとっても魅力的ですよね。

 

だけど私の足はずっと太いまま…
こんな生まれつきサリーちゃん足首じゃ、綺麗な足にはなれないよ…
諦めるしかないの?

 

そんなことはありません!
実は、生まれつきサリーちゃん足首は、ありえないんです!

 

サリーちゃん足首には
遺伝や生まれつきじゃない本当の理由があります。

 

今回は、サリーちゃんのような足首の本当の原因と
足首を細くするための改善方法を紹介していきます^^

 

 

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サリーちゃんのように太い足首は生まれつきや遺伝じゃない!本当の原因

すとーんとした足首のサリーちゃん足。
棒のように寸胴足になっていて、足首が全くないですよね。

 

確かに生まれつきや遺伝で足が太いという人はいるのですが
それでも足首がないということは


人体構造上、ありえないんです!

足首がそれほど太くなってしまったのには
本当の原因が存在します!

 

足の筋肉の低下

足の筋肉は足を動かすだけでなく、
心臓から送られてきた血液を
心臓へ送り返すといったポンプのような役割を持っています。

つまり足の筋肉が低下してしまうと
血液をうまく送り返すことができずに血流が悪くなり
足に老廃物などが溜まってしまいます。

そのため、足首にどんどんむくみができてしまい
足が太くなってしまうのです

足首が埋もれてしまうほどむくんでしまうこともあります!

 

足に付いた脂肪

足首は普段よく使われるので
本来であれば脂肪は付きにくいのですが

あまり足を使っていないのなら
当然脂肪はついてきてしまいます。

使われていない筋肉は
どんどん脂肪に変わっていってしまうのです。

最近体にお肉が…という方は要注意!
体全体にお肉が付いてきてしまっているのなら
足にも脂肪がついている可能性がとっても高いです。

 

立ち姿勢

足とは本来、自分の体を支えるための部位ですよね。
足首が太くなってしまうのは、立ち姿勢のせいで
足首を太くしないとバランスが保てない、しっかり立てないから
身体と日々の環境に適応してそういう形になっていることもあります。

猫背だったりどちらかに重心を傾けた姿勢だと
足はその体勢が普段の姿勢と認識してしまい
これをしっかり支えなきゃ!と足首を太くしてしまうのです。

 

足首を太くしてしまう原因は
日頃の生活の中に様々あるんです!

つまり、元から足が太いからといってケアを怠ってしまうと
サリーちゃんのような足になってしまうのです。

 

それでは、いよいよ太い足首を改善する方法を
紹介していきますね^^

 

太い足首を改善する5つの方法!

日頃から足首に気をつけて生活していれば
足首を細くすることは出来ます!

それではその効果的な方法を紹介しますね^^

 

正しい姿勢の習慣を付ける!

まず筋肉を付ける前に
正しい姿勢で生活する習慣を付けましょう!

いくら筋肉をつけたとしても、
姿勢が悪いままでは意味がないんです。

自分の立ち姿を一度全身鏡などで見てみましょう。
猫背になっていたり、立ち方のバランスが悪くなっていませんか?

姿勢を良くしようと意識して改善することが
太い足首を細くする第一歩です!

 

足首に意識してしっかり歩く!

普段歩いている時、
歩き方に気をつけて歩いてみましょう。


姿勢を正しながら大地を蹴るようにして歩く

ということを心がけるだけで

足首は普段からよく使われることになり
足首の衰えた筋肉は復活します!


歩く時には自分に合った靴を履くことも大切
です。
自分の足に合った靴を履くことで
足首が太くなることを予防できます!

 

足首を細くする正しい歩き方の詳しいやり方はコチラ
足首を細くする方法!正しい歩き方と走り方で美脚に!

 

 

 

足首マッサージで足首を刺激!

足首を細くしたいのなら
定番の足首マッサージをしてみましょう!

椅子に座って、片足に乗せる形で足を組みます。
乗せた足の指、手の指を絡ませます。
そしたらくるんくるんと回していきましょう!
20回回したら、反対の足も同じようにくるんくるん。

これを毎日続けてみましょう!
実際に1週間ずっとやり続けたら
足が見違えるように細くなったという人もいます!

 

足首回しの詳しいやり方と効果はコチラ
足首回しは効果ない!?正しいやり方とポキポキなる原因!

 

疲れた足はしっかりケア!

足の疲れをケアしてあげなければ
リフレッシュやリラックスできず治るものも治りません。

湯船にゆっくり浸かって
足の甲から膝、太ももをマッサージしましょう!
リンパのある場所を意識して、気持ちいいくらいの力加減で
擦り上げるように刺激します。


湯船の中だと身体が温まり血行が良くなっている
ので
とても効果的にマッサージができるんです♪

 

詳しいやり方と効果はコチラ
足のむくみは入浴中に無くすべし!お風呂の入り方と解消方法!

 

寝る前と寝ている時にむくみケア!

寝る前にしっかりむくみケアをして
万全の状態で眠りましょう。

むくみケアといっても難しい事はありません。
仰向けに寝転がって、足に溜まった血液を流すイメージで
両手両足をあげてぶらぶらと動かすだけ!

十分だなと思ったらゆっくり下ろして、
足のあるばしょに10cm~15cmくらいの枕を置いて
眠るだけ!

足を心臓より少しだけ高めにしておくと、
足に溜まった疲労や老廃物を流してくれるのです!
足のだるさがスッキリ取れますよ♪

足枕は眠りを深くしてくれたり腰痛にも効くので
是非やってみて下さい^^

 


足枕は高くし過ぎない事が大切です!

高くし過ぎると足の付け根が圧迫されてしまい
逆にむくみを悪化させてしまいます。

それと、長時間は禁物です。
これも逆効果になってしまう原因があるんです。

 

足枕はあくまで寝る前のむくみケアですよ(≧▽≦)

 

そして、寝る時ですが、
私は着圧ソックスを毎日履いています♪

 

着圧ソックスは、寝ている時に脚を締め付けて
むくみを解消するという働きがあるので、

ただ履くだけで、翌朝にはスッキリむくみが取れているんです(>ω<)

毎日履いていない!という方はぜひ習慣付けてみて下さい^^

 

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まとめ

いかがでしたか?

生まれつきのサリーちゃん足は存在しない!
足首がなくなってしまう原因は、日々の生活の送り方にあることが
分かりましたね。

足首のことを少し意識して習慣とするだけで
サリーちゃん足は細くなって行きます。

 

日々の習慣の中に足ケアを取り入れて
素敵なリメイク版サリーちゃん足になりましょう!

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※追記※2018年5月

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