脚痩せはタオルで挟む!引っ掛ける!だけで簡単にできる!そのやり方

脚痩せはタオルを使うだけで
実は
簡単に出来てしまうんです。

太ももでタオルを挟んだり、足裏に引っ掛けて
伸ばすだけなんですよ♪

そこで今回は、

タオルで脚痩せが出来る正しいやり方やり方
O脚矯正や身長を伸ばす方法も
詳しく説明していきますね(≧∇≦)

私も実際に試した感想なども添えています^^

タオルで脚痩せをするやり方

タオルで挟むや引っ掛けるだけで脚痩せが
出来る方法について詳しく紹介していきますね♪

これだけの動作だけで簡単に脚痩せが出来るんだ!と
驚かれること間違い無しです^^

タオルを挟むだけの脚痩せ方法

【やり方】
1.脚をこぶし1つ分開く
2.タオルをグルグルに巻く
3.太ももの間に挟む
4.タオルが落ちないように15秒間キープ
5.腹筋に力を入れて背筋を伸ばす10秒間キープ
6.これを20回繰り返します

たったこれだけで、準ミス日本の宮下英子さんは
太ももを61cm~45cmにすることに
成功したんですよ♪

すごいですよね!

簡単そうなので私もやってみました!

3回目までは余裕に出来ていたんですが、
5回目位になると脚がプルプル震えて
めちゃ辛かったです 笑

始めたばかりの方だと10回だけでも
かなり効果がある脚やせ方法ですよ♪

タオルを挟むだけで何故痩せられるのか

普段の生活の中で脚を開くことは合っても
中々、閉じることって無いですよね?

開くことに慣れてしまうと骨盤も開いてしまい
脚が太くなりやすくなってしまうんです(T_T)

太ももでタオルを挟むことにより、普段使わない
内転筋という内ももの筋肉を鍛えることが出来るので、

脚を細くすることが出来るんです♪

さらに、脚を閉じることにより
お尻の筋肉も鍛えることが出来るので、

ヒップアップや前傾姿勢や猫背も
改善することも可能なんですよ^^

タオルを引っ掛けるだけの脚痩せ方法

【やり方】
1.仰向けになって片足にタオルを引っ掛けます
2.引っ掛けた脚を上にゆっくり上げます
3.膝はできるだけ伸ばして3~5分キープ
4.逆の足も同様にやっていきます。

動画のようにできるかなと私もやってみたんですが

全然膝が伸びない!!!笑

もちろんその状態で上にあげようとしても
全然上がらなかったです 笑

体が柔らかい方だと直ぐにできると思うのですが、
ガッチガチの私には大分辛いタオル運動でした。

しかし、やっていくうちにドンドンほぐれてきて
少しですが出来るようになってこれたので、

あなたも全然出来ない!やめた~!と
ならないで、根気よくやっていきましょう♪

タオルで引っ張っただけで痩せられるのか

タオルで足を上に引っ張り上げることで、
ふくらはぎと太ももが伸びて刺激されるので

血液とリンパの流れが良くなります。

流れが良くなることで足元に溜まった、
余分な水分や老廃物を流されるので、

むくみが取れて脚が細くなるんです♪

そして続けていくに連れてしっかり
脂肪と筋肉もほぐれて、

脂肪は燃焼しやすくなりきん育がほぐれて
代謝も上がることから足が痩せると
言われているんですよ^^

タオルは色々な改善も出来る

タオルには脚痩せだけでなく脚を真っ直ぐにして
美脚にすることも可能なんです♪

さらに、骨盤の位置も正して下半身を
スッキリ見せることも出来るんですよ^^

それは、タオルを骨盤枕に置き換えることで
可能なんですよ(≧∇≦)

タオルで骨盤枕を作る方法はこちらで紹介しています

骨盤枕で太ももとふくらはぎを細くするやり方!作り方と注意点

それではそのやり方について見ていきましょう♪

タオルでO脚矯正も出来る

O脚矯正【2本の枕で】

出典:https://esse-online.jp

【やり方】
1.うつ伏せになります。

2.左右の腰の出っ張った骨を中心に、骨盤の下に2本の骨盤枕を置きます。

3.重ねた両手の上にアゴを置きます。

4.足の力を抜いてハの字にして親指同士をくっつける。

5.このままの体勢を5分間キープ

O脚は骨盤が開いていることが原因なので、
骨盤を閉じてあげることで改善することが
出来るんです♪

こちらのページで詳しく紹介しています。

骨盤枕で太ももとふくらはぎを細くするやり方!作り方と注意点

タオルで身長も伸ばせる

身長伸ばしですっきり美脚【2本の枕で】

出典:https://esse-online.jp

【やり方】
1.O脚矯正と同じ様にうつ伏せになります。

 

2.骨盤枕を次はハの字にして置きます。

3.重ねた両手の上にアゴを置きます。

4.O脚矯正と同じように足の力は抜き親指をくっつけます。

5.この体勢で5分間キープ

骨盤を矯正することで、
身長を伸ばすことが可能なんです。

中には3cmも伸びたという方もいるので、
試す価値アリですよ!

現代は、スマホやテレビを同じ体勢で
長時間見る方が多くなっているので、

どうしても骨盤が開き歪んでしまう
生活になっているんです。

骨盤が開いていると全体的に下に
下がってしまうので、

骨盤を伸ばして閉じて歪みを直し
正しい位置に戻すことで、

本来の身長を取り戻すことが出来るんですよ♪

こちらのページで詳しく紹介しています。

骨盤枕で太ももとふくらはぎを細くするやり方!作り方と注意点

まとめ

どうでしたでしょうか?

タオルだけで脚痩せが可能なので、
今すぐに試してもらいたいです♪

最初は辛いですが、徐々に楽になってくるので
継続してみてくださいね^^

それと、骨盤矯正をすることでスラっと真っ直ぐで
キュッと引き締まった脚にすることが出来るので、

ぜひ、骨盤枕にもチャレンジしてみてください(≧∇≦)

それでは!!