皆さんは太ももを細くするために、
何かやっている事はありますか？
太ももが太いと、ショートパンツなどの、
脚を露出するファッションに抵抗が出てしまいますよね…！
でも太ももってなかなか細くならないし！
どうすれば良いのかわからない＞＜
という方もいると思います。
太ももなどの脚やせには、実はお風呂の中が効果的。
温かい環境で血行が促進されていますし、
汗をかいても大丈夫なので気負いせずに行うことが出来るんです！
そこで今回はお風呂の中でできる、
太もものセルライトを落とす方法を紹介していきます^^
太ももにセルライトが出来る原因
そもそもセルライトとは、
皮膚に現れるデコボコの皮下脂肪のことを指し、
肥満とは別のものになります。
何もしていない時にデコボコが見えなくても、
太ももをつまんだ時にデコボコがあり、
セルライトがついていることもあるんですよ。
そんなセルライトが出来る原因として
・運動不足
・睡眠不足
・食生活
が主なものです。
喫煙や老化なんかも原因になったりするようですね…
これらの原因に共通するのが、｢代謝の低下｣。
つまり、代謝をアップさせれば
セルライトを落とすことが出来るということです！
簡単にお風呂場でセルライトを落とす方法！5選
先ほど、代謝を上げることでセルライトは落とせる
ということを紹介したので、
代謝アップや血行促進効果のある方法を紹介していきたいと思います！
手での揉みほぐしマッサージ
手で揉みほぐす方法は、
湯船の中で太ももをセルライトを潰すようにしてつまんで揉む！
と言った感じです。
手はちょっと疲れてしまうかも知れませんが、
必要なものもないし、一番手軽にできる方法だと思います！
効果もしっかり実感ができるようなので、
まずは手軽にやっていきたい！
という方にオススメですよ^^
芸能人のマッサージ方法も効果的ですので、
真似してみてはいかがでしょうか？
西内まりやさんのマッサージのやり方はコチラ
西内まりやの脚痩せマッサージのやり方と効果！1日5分で美脚に！
ローラーでの揉みほぐし
揉みほぐすという点では手でやるのと同じですが、
こちらではローラーを使っていきます！
やり方は、湯船のなかで太ももをローラーを使ってコロコロするだけ！
手でやるより疲れませんし、コロコロするのが楽しいです^^
ただ注意点として、ローラーはプラスチック製のものを使ってください。
金属製のものを使うと、水分で錆びてしまいます＞＜
ローラーは100均などでも様々な種類が売っているので、
そんなにお金もかからないと思いますよー！
詳しいやり方はコチラ
脚痩せ効果が期待できるコロコロローラーの使い方！１００均でもok
もっと効果的に簡単にお風呂でセルライトを除去したい！
というあなたには、防水タイプの脚痩せマシンがおすすめです＾＾
⇒私が実際に効果の出たシェイプマシン＆着圧ソックス徹底比較ランキング！
ラップで太ももを包む
ご家庭に必ず一つはあるであろう、ラップを使った方法です！
なんと、太ももをラップに巻いて、
そのままお風呂に入るというちょっと変わったやり方になっています…！
温かいお風呂+ラップで発汗が促進され、
老廃物を除去することによって、
セルライトが落ちるのが期待できるそう。
新たに道具を購入する必要がありませんし、
お風呂に入っている間は手間なしなのでとっても簡単ですね♪
詳しいラップダイエットの方法
脚痩せはラップを巻くだけで出来ちゃう！簡単なおすすめの巻き方！
浴槽の中でバタ足
皆さん、学校の水泳の授業などで
バタ足を1度はやったことはあるのではないのでしょうか？
そんなバタ足をお風呂でやって、
太もものセルライトを落とせるんです＾＾
やり方は、湯船の中でバタ足をやるだけ！
水しぶきが出ない程度に、バタバタとするだけで大丈夫ですよ☆
水圧を利用し、マッサージと同じような効果が得られるそうで、
セルライトを落としながら運動も出来ちゃうので、
とてもオススメです♪
ただ、かなり汗をかくのでご注意！笑
着圧レギンスを履く
以前テレビでも紹介された事のある、
着圧レギンス入浴ダイエット！
レギンスを履いたまま湯船に浸かるという方法で、
血行促進の効果があり老廃物を流してくれるんです！
使用するレギンスは、着圧のものだとより効果がありますが、
普通のものでもOK。
自分に負荷がかかり過ぎないものを使いましょう！
ご自宅にレギンスがある！
という方は試してみて下さい♪
ちなみに、私が使用して実際に太ももを細くすることが出来たレギンスはコチラです
⇒クイックビューティーレッグ 加圧式美脚レギンス
まとめ
いかがでしたでしょうか？
セルライト除去は、
お風呂でやるものだけでも色々な方法がありますね☆
今回紹介した方法を一つだけやってみるのではなく、
複数の方法を合わせて使うとより効果が高いそうですよ！
お風呂時間を有効的に使って、
セルライトを効率よく落としましょう！