脚痩せにはエステの力が必要！三重のおすすめサロン５選！

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セルフケアでの脚痩せ

脚瘦せするためにいちばん大切なのが本人の努力!(^^)!

日頃から美脚のためのセルフケアを心掛けるよう意識を高くもって、脚瘦せに取り組みましょう☆

 

デトックス：半身浴

脚が太くなってしまう大きな原因のひとつにむくみがあります。

このむくみは、体内に余分な水分をため込んでしまった状態((+_+))

リンパや血流が悪く老廃物や毒素がうまく排出されずに、むくみとして症状があらわれてしまうんです。

そんなむくみを解消するためには、からだの巡りを改善し水分を排出しなければいけません！

 

そこでセルフケアとしておすすめなのが半身浴(*^-^*)

ぬるめのお湯に30分以上、半身のみゆっくりと浸かります♪

この半身浴によってからだが温まり巡りが良くなり、発汗することで余分な水分が排出され、むくみが解消されるんです♡

代謝アップ：セルフマッサージ

多くの女性が冷え性に悩んでいるのではないでしょうか？

それは血流やリンパの流れが悪く滞ってしまっているから！

血流促進を図るようにするとリンパの流れもよくなり、代謝がアップするんです(^-^)

 

そこでおすすめなのがセルフマッサージ☆

からだが温まったお風呂上がりにオイルやクリームを使いながら、優しくマッサージをしてみましょう♡

足首からふくらはぎ。ふくらはぎから太もも。
というように下から上へリンパを流すようなイメージでおこないます♪

 

そうすることでリンパの流れも改善されるうえに、固くなった筋肉や脂肪がほぐれ、
痩せやすい状態にすることができるんです(*^-^*)

引き締め：スクワット

目立ってしまう脚の脂肪を引き締めるためには筋肉が必要です☆

しかし！

女性はもともと筋肉量が少なく、ハードな筋力トレーニングなども苦手としている方が多いですよね(^-^;

そんな女性でも簡単におこなっていただけるのがスクワット！

 

いつでもどこでも空き時間にできるスクワットは、
簡単なのに効率的に下半身の筋肉を鍛えることができます☆

 

 

エステケアでさらなる脚痩せ

セルフケアも行いつつエステでのケアも受けることで
さらなる脚瘦せが期待できちゃいます♡

セルフケアではなかなか効果を実感できなかった方も
エステに行けば脚瘦せ効果を実感できるかもしれません(^-^)

デトックス：温感ケア

多くのエステサロンでは、施術の前後に遠赤外線やゲルマニウムを使用した温感ケアをおこないます♪

この温感ケアはデトックス効果が抜群☆

半身浴とはくらべものにならないくらいの発汗作用と
からだの温め力を感じることができます(*^_^*)

 

むくみもすっきりするうえに、温感ケアで巡りを良くしておくことで
後の施術効果をより高いものにしてくれるんです♡

代謝アップ：プロによるハンドマッサージ

エステで受けるハンドマッサージは、ひとあじ違います！

研究に研究を重ねた痩身効果を図るためのマッサージ法で
指や手の使い方や圧のかけ方を工夫したマッサージを受けることができます(*^-^*)

 

リンパの流れを良くし、代謝の良いからだづくりにもつながります☆

エステでのハンドマッサージは、１回受けただけでも脚がほっそりする！というほど
即効性があるのも嬉しいポイントですね♪

引き締め：最新のシェイプアップマシン

セルフケアではなかなか実現できない脂肪燃焼や引き締めですが
エステサロンなら叶えてくれるんです☆

エステサロンには、最新のシェイプアップマシンが導入されています(*^-^*)

 

RFやキャビテーションなどの脂肪撃退マシンなども充実しており、
頑固なセルライトも撃退することができます♪

 

なかでも筋力アップができるEMSは、筋力の少ない女性にはおすすめ♡

電気刺激を利用して自分の意思とは関係なく、ラクに筋肉を強化することができるんです！

程よく筋肉をつけることで脚がキュッと引き締まります!(^^)!