上の画像のように榮倉奈々さんの美脚が、
人気ドラマの『東京タラレバ娘』で披露されて、
超美脚！！と話題になっています♪
私もこんな美脚になりたいです。
↑もっと努力しろよ(T_T)
ってのは置いといて…..
超素敵な美脚を持つ榮倉奈々さんは、
どうやってこの美脚を手に入れたのでしょうか？
今回は、榮倉奈々の美脚を手に入れた方法や
運動初心者でも出来る簡単な脚痩せ方法について
詳しく説明していきますね＾＾
目次
脚やせに最新型整体サロン
東京タラレバ娘でのＴシャツ姿が美脚すぎ！
人気ドラマの『東京タラレバ娘』で披露した
元彼Ｔシャツ姿が美脚で可愛すぎると
とても話題になっているんです♪
もう見えちゃう！見えちゃう！笑
20代女性が見ても興奮してしまう美脚….
（管理人が20代です。）
程よい脚の細さでムチムチ感の
超理想の美脚ですよね♪
ドラマの設定の中で元カレの家で一夜を過ごして
朝起きて洗面所に行ったら、
女の下着があるよ～～って感じのシーンです。
榮倉奈々さんがセカンド女なんてありえないです 笑
このシーンがＳＮＳで拡散されて、
榮倉奈々さんめちゃくちゃ美脚じゃん！！
って話題になっているんですよ♪
ということで、榮倉奈々さんがこのような美脚を
どうやって手に入れたのか見ていきましょう＾＾
榮倉奈々さんが美脚を手に入れた方法
https://www.instagram.com/p/BMah19-jYB1/?taken-by=nana_eikura
現在、榮倉奈々さんは週１回のペースで
ジムに通っており、
さらに、自宅では週４回トレーニングを
行っているそうなんです♪
主にジムでは、トレーナーの指導で
ストレッチや筋トレを９０分行い、
自宅では、ランニングやダンベルやチューブを使った
筋トレを行っているんだそうですよ＾＾
その他にも、バランスボールで
体幹を鍛えるトレーニングも行っているんです。
https://www.instagram.com/p/BMgOA5pjf-G/?taken-by=nana_eikura
これすごいですよね！！
私がやろうとしたら乗ろうとするだけで
確実に転ぶと思います 笑
体幹を鍛える事で代謝が上がり痩せやすくもなり、
体幹トレーニングは普段使わない
脚の筋肉を刺激してくれるので、
美脚にするにはとても良いトレーニングなんですよ♪
榮倉奈々さんは元々運動しない人だった
これは本当で、2013年に公開された『図書館戦争』が
きっかけでトレーニングを開始したのだそうですよ♪
図書館戦争はハードな撮影で、
一応兵士の役柄ですから
体を鍛えなきゃ！って思ったそうで、
そこから、トレーニングにハマってしまったそうなんです＾＾
なので、全く運動していないから
榮倉奈々さんの様な脚にはなれないわ～！っと諦めずに
あなたも軽いスクワットからでもいいので
運動を始めてみましょう！
継続が出来れば脚痩せすることができますよ♪
っとか言ってる私が挫折しまくってるですが 笑
運動初心者におすすめの脚痩せ方法！
榮倉奈々さんのように
ジムは行けないし、
いきなり自宅でハードな筋トレも
やる気しないしなぁ～って
思いませんか？
私は榮倉奈々さんの様な美脚になるには、
こんなに努力しなきゃいけないのかと
ちょっと気落ちしました 笑
しかし！！
自宅で空いた時間に脚痩せが出来る方法は
たくさんあるんですよ♪
このブログで紹介している自宅で出来る
脚痩せ方法を3つ紹介したいと思いますね(≧∇≦)
タオル一枚で脚痩せが出来るやり方
タオルを太ももに挟むことで、
脚痩せが出来る方法や
仰向けになり足の裏にタオルを引っ掛けて、
足を伸ばして細くする方法などがあるんですよ＾＾
血液やリンパの流れが良くなるので、
セルライトの予防やむくみ解消に
効果があるんです。
実際に私も試して効果を実感しているので、
ぜひ試してみてくださいね(≧∇≦)
詳しいやり方や効果はこちら
脚痩せはタオルで挟む！引っ掛ける！だけで簡単にできる！そのやり方
道具無しで出来る足パカ運動
足パカ運動というのは、仰向けになった状態で、
脚を上に上げて脚を開いたり閉じたりする
運動のことです。
こちらは、太ももを細くするのにとても効果的で、
内ももに付いている内転筋という筋肉を刺激して
細くしてくれるんですよ♪
詳しいやり方や効果はこちら
足パカは脚痩せに効果ない？！正しいやり方と痩せ始める期間と回数！
正しいスクワットのやり方で脚痩せ
スクワットをやると、太ももが太くなると
勘違いをしている方が多いのですが、
脚痩せに適したスクワットのやり方を
していないからなんです。
正しい脚痩せが出来るスクワットの方法であれば、
太ももやふくらはぎをしっかり細くすることが
可能なんですよ♪
詳しいやり方や効果はこちら
スクワットで太ももが太くならない正しいやり方！細くなる期間と回数
以上3つを紹介しました♪
それも効果がありますが、
個人的に1番効果があるなと思ったのは
足パカ運動ですね。
道具を使わないで体一つでできる
脚痩せ方法なので、
あなたもぜひ試してみてくださいね＾＾
運動をしないで細く出来るマシンもオススメ!
運動が苦手でしたくない！けど美脚にしたい！っていうあなたは!!
私がオススメするのが、
自宅でたった１日５分の使用で筋肉を鍛えて
細くすることが出来るマシンです＾＾
そのマシンは、ライザップから販売している
『ボニックプロ』という部分痩せマシンです♪
気になった方は、私が実際に購入して
レビューしてみたので見てみてください(>ω<)
⇒ 【ボニックプロを購入！】3ヶ月使った結果と効果や使い心地を詳しく！
まとめ
どうでしたでしょうか？
タラレバで話題になった榮倉奈々さんの美脚ですが、
榮倉奈々さんは4年前まで、
全く運動をしていなかったようなので、
全く運動していない方でも、頑張って運動すれば
美脚になることは可能ですよ♪
私は運動が続けられなかったので、ボニックプロに頼っていますが 笑
それでは！！