新垣結衣（ガッキー）が実践している6つの美脚の秘訣と方法について

新垣結衣さんの脚は、色白で細くて
スベスベで超理想な美脚ですよね♪

一体どんな生活をしたらこんな美脚と
スタイルを維持出来るのかって気になりませんか？

そこで今回は、新垣結衣さんが実践している
6つの美脚の秘訣と方法について
詳しく説明していきますね♪

運動が苦手なあなたは特に必見ですよ！！！

新垣結衣さんが実践している6つの美脚の秘訣と方法

新垣結衣さんこと、ガッキーが実践している
6つの美脚の秘訣と方法について
詳しく説明していきますね♪

食べたい物を先に食べる

ガッキーは、食事をする際に
食べたいものは先に食べるようにしているんです。

例えば、焼肉に行った際には
好きなお肉を先に食べているんですよ♪

ただ、気を付けているのがお肉を食べた後には
しっかりと野菜を食べるということです。

食べたいものは先に食べるけど
バランスをしっかりと取ることは、

意識していくことが大切なのだそうです＾＾

もし、食べすぎてしまった時は、
翌日で調整をして、

ストレスが溜まらない程度に
しているのだそうですよ(>ω<)

毎日豆乳を飲む

ガッキーは毎日、
豆乳を飲むようにしているようで、
大豆イソフラボンに含まれている豆乳は、

肌に弾力を与え、シミやシワの予防と
肌荒れの解消など、

美肌効果が期待できるんです(>ω<)

ガッキーは、豆乳をそのまま飲むのではなく、
ミックスジュースやアサイージュースなどと

混ぜて飲むことでとても美味しく
続けやすいのだそうです♪

豆乳はもちろん無調整豆乳を使用していますよ＾＾

今は、甘酒と豆乳を合わせるとダイエット効果があると、
話題になっているんですよ(≧∇≦)

実際に私も何だことがあるのですが、
甘酒豆乳はとても美味しいので、

ぜひ、試してみて下さいね♪

甘酒豆乳の作り方と詳しい効果！

甘酒豆乳は太る！その理由とは？作り方と５つの働きと効果

お香を焚いてリラックスする

とにかくガッキーは、ストレスを溜め込まないように
心がけて生活をしています。

しかし、ストレスを溜め込まないようにしても
少しは溜まってしまいますよね？

ガッキーはストレスが溜まって
リラックスがしたい時は、

お香を焚いてストレスを解消するのだそうです♪

お香の香りは、自律神経やホルモン分泌を整えてくれて
免疫力も上げてくれる働きもあるんですよ(>ω<)

そうすることで、心が落ち付き、
体調が良くなるんですよ＾＾

毎日体重計に乗ること

ガーキーは毎日、体重計の乗るようにしています。

毎日体重計に乗ることで、
自分の体重を把握するだけでなく、

無意識に体重が増えないように食事をセーブできたり、
運動しようという気持ちになることが出来るんですよ♪

これは、ガッキーだからと言う訳ではなく、
このブログを見ていただいているあなたにも
当てはまることなんですよ＾＾

実際に私も、レコーディングダイエットをした時は
無意識にその気持ちになることが出来ました(>ω<)

レコーディングダイエットの方法や効果

レコーディングダイエットは本当に痩せれる？効果と方法について

まぁ….3ヶ月続いたんですが、
その後続かなかったんです！笑

失恋して爆食いして、一気に戻って萎えました(T_T)

そんなことは置いておいて、

とにかく体重計に乗ることは誰でも出来ますし、
意識的に効果があるのでこれだけは
継続していきましょう＾＾

気がついた時に筋トレやストレッチをする

ガッキーは、毎日運動をする！っていうのは
決めていなく（ストレスになるから）、

自分がやろうとした時でないと
やらないのだそうですよ♪

ストレッチや筋トレの頻度はバラバラで、
多い時は毎日少ないと週１の時もあるのだそうです＾＾

ガッキーは基本インドアタイプで、
あまり外に出ないといっているので、

外に出ない時少しは筋トレやストレッチを
していると思います！(>ω<)

自分がやりたいと思った時にしか
体を動かさないのに、

あのスタイルと美脚を維持しているのは、
すごいですよね＾＾

日頃から食生活を整えているからこそですね。

お風呂上がりに脚のマッサージをする

ガッキーは、お風呂上がりに必ず
マッサージをしています。

そのマッサージはリンパマッサージというもので、
お風呂上がりで体が温まっていて、
血流が良い状態でマッサージをすることによって

むくみが取れやすく、セルライトの防止や除去が
出来るので、脚痩せにテキメンなんですよ♪

特に今、脚痩せに聞くと言われているマッサージは、
西内まりやさんも実践しているコルギマッサージです。

コルギマッサージは、筋肉質の脚にも
脂肪で太くなってしまった脚にも効果的と
今話題なんですよ＾＾

西内まりやさんもやっている
コルギマッサージの詳しいやり方と効果

西内まりやの脚痩せマッサージのやり方と効果！1日5分で美脚に！

まとめ

どうでしたでしょうか？

新垣結衣さんは、とにかく食生活に気をつけていて、
あまり運動はしないという美脚の秘訣方法でした。

１食に食べる量は後悔はしていないですが、
相当少ないでしょうね(T_T)

そうでないとあのスタイルは維持できないですよね。

ガッキーの美脚の秘訣で一番はやはり、
毎日お風呂上がりにマッサージを念入りに
していることです。

でも、ガッキーの様に自宅で毎日マッサージするのって
中々継続することが出来ないですよね(T_T)

何より面倒くさくなってきちゃうんです！！っていうのが本音だけど笑

そこで私がオススメするのが、
自宅でたった１日５分の使用で筋肉を鍛えて
細くすることが出来るマシンです＾＾

そのマシンは、ライザップから販売している
『ボニックプロ』という部分痩せマシンです♪

気になった方は、私が実際に購入して
レビューしてみたので見てみてください(>ω<)
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