桐谷美玲の5つの美脚の秘訣とスタイル維持方法とは？！詳しく紹介！

桐谷美玲さんの身体はとても細いですよね！

最近では、細すぎて怖い！！！ってまで
言われているほど…

桐谷美玲さんはどうしてあんなに細いんだろう？
って思いませんか？

桐谷美玲さんは食べても太らない体質と
自身で言っているのですが、

それ以上にかなりの努力をしているから
細い体をキープしていたんです(>ω<)

そこで今回は、

桐谷美玲さんの5つの美脚の秘訣と
スタイル維持方法について
詳しく説明していきますね♪

桐谷美玲さんが実践している５つの美脚の秘訣とスタイル維持方法

それでは早速、桐谷美玲さんが実践している
５つの美脚の秘訣とスタイル維持方法について

詳しく説明していきますね♪

ジムに通いトレーニング＆エクササイズをする

桐谷美玲さんは、痩せすぎとも言われていますが、
週に１回はジムに通い、結構ハードなトレーニングや
エクササイズをしているんですよ♪

しっかりと、トレーニングをして努力をするからこそ
体型維持をしているんですね＾＾

特にジムでは、インナーマッスルを
鍛えているそうです。

インナーマッスルを鍛えると、簡単に言えば
基礎代謝量を上げて痩せやすい体質にしてくれるんです。

インナーマッスルはマラソン選手などに
良く付く筋肉で、スラッとした体に出来て、
持久力がある筋肉なんですよ♪

マラソン選手ってホッソリした人達ばかりですよね？
このインナーマッスルが理由なんですよ(>ω<)

なので、脚痩せなどのダイエットする時は、
インナーマッスルを主に鍛えると良いんです♪

お風呂上がりには必ず脚をリンパマッサージ

数々の女優さんやモデルさんも実践している、
お風呂上がりにリンパマッサージ！！！

やっぱり桐谷美玲さんもやっていました(>ω<)

お風呂上がりは、体が温まり血流が良く、
リンパも流やすくなっているので、

マッサージをするとリンパと余分な水分、老廃物
が流れ出ていくので、

むくみ解消やセルライトの防止や除去に
とても効果があるんですよ♪

特に脚痩せが出来て美脚が目指せる
マッサージ方法があるんです(≧∇≦)

それは、西内まりやさんの
コルギ式リンパマッサージ！！

西内まりやさんのマッサージ方法は、
筋肉質の脚にも効果があるとして、

モデルさんや女優さんの間でも
人気があるんですよ(>ω<)

西内まりやさんが実践しているマッサージの
詳しい効果とやり方はこちら

西内まりやの脚痩せマッサージのやり方と効果！1日5分で美脚に！

飲み物は白湯で朝食は必ずスムージー

桐谷美玲さんは、運動やマッサージだけでなく
飲み物や食べ物にもこだわっているんです♪

飲み物は基本的に白湯を飲んでいるのだそうですよ。

白湯は、お湯を一度沸騰させて
４０度位になるまで冷やしたもので、

飲むことで血液をサラサラにして、
温かいので体の内側から体を温めてくれるんです＾＾

その為内臓が温まることで、
デトックス効果や代謝アップ効果もあるんですよ♪

桐谷美玲さんは、白湯ですが、
白湯よりもスパイス白湯という飲み物の方が、

ダイエット効果があり、最近注目が集まっています＾＾

スパイス白湯の詳しい効果と作り方はこちら

スパイス白湯のダイエット効果と作り方！実際に飲んでみた感想も

そして、桐谷美玲さんは毎朝スムージーを
飲んでいるのだそうで、

特に多いのがグリーンスムージー！！

栄養をしっかりと朝のうちに取れるように
気にして飲んでいるのだそうですよ♪

多くの女優さんやモデルさんも朝に
スムージを飲む方が多く、

ダイエット効果だけでなく
美容健康にも良いと人気なんです(>ω<)

夕食のほとんどが和食！

https://www.instagram.com/p/-oXUt2KSDO/

桐谷美玲さんは和食が大好きということで、
夕食は和食が多いんですって！

桐谷美玲さんは、和食の中でも焼き魚が好きで、
ほとんど毎晩焼き魚を食べているのだそうです＾＾

お魚は、低脂肪で低カロリー！！
さらに、タンパク質を多く摂ることが
出来る食材なので、ダイエット向きの食材なんです♪

タンパク質は筋肉を作るのに必要な栄養素なので、
トレーニングをしている桐谷美玲さんには
ぴったしですね＾＾

私は、和食も好きですが….夜ご飯は…
洋食が多いです。

夜に和食はどうしてか食べれない人なんですよね。

夜にお魚全然ダイジョウブ！っという方は、
オススメかもです(≧∇≦)

ストレスを溜めないこと

最後に桐谷美玲さんが気を付けていることは、
ストレスを溜めないことです。

元々食べても太らない体質と
自身で言っている桐谷美玲ですが、

ダイエットのストレスのせいで暴飲暴食によって
昔太ってしまったことがあったそうで、

それからとにかく、ストレスがたまらないように
スムージーダイエットや白湯ダイエット、
トレーニングを行いつつ、

好きなものを食べるようにしているのだそうですよ♪

桐谷美玲が好きなものは和食なので、
結局ダイエットになるんですけどね　笑

甘いものが食べたいと思ったら食べたり、
とにかくストレスを溜まらないように
しているのだそうです＾＾

まとめ

どうでしたでしょうか？

桐谷美玲さんは、細い体でダイエットなんか
しなくてもいいのになぁ～っと少し
思ってしまいましたが、

結構ハードなトレーニングを
行っているからこそのスタイルなんですね♪

でも、美玲さんの様にジムに行く時間や自宅で毎日筋トレする時間って
中々私たちには無いですよね(T_T)

何より運動したくない！！っていうのが本音だけど笑

そこで私がオススメするのが、
自宅でたった１日５分の使用で筋肉を鍛えて
細くすることが出来るマシンです＾＾

そのマシンは、ライザップから販売している
『ボニックプロ』という部分痩せマシンです♪

気になった方は、私が実際に購入して
レビューしてみたので見てみてください(>ω<)
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