マギーが行う9つの美脚の秘訣と方法!スタイル維持の努力がすごい!

出典:www.atpress.ne.jp

大人気モデルでありながら、
バラエティ番組でも活躍中のマギーさん。

 

マギーさんは、身長も高くて顔も可愛くて
羨ましいですよね♪

 

ですが、マギーさんはスタイルや美脚の維持には
とことんストイックと言われているんですよ!!

 

そこで今回は、マギーさんが実践している
9つの美脚の秘訣と方法について
詳しく説明していきたいと思いますね♪

マギーさんが実践している9つの美脚の秘訣と方法!

マギーさんのムチムチだけど引き締まった
とても理想的な美脚を作るには、
とんでもない努力をしていたことが分かりました。

 

それでは早速、マギーさんが実践している
9つの美脚の秘訣と方法について
詳しく説明していきたいと思います♪

毎日半身浴をして血行を良くする

マギーさんはどれだけ仕事が忙しくなろうとも、
必ず半身浴をするようにしているのだそうです♪

 

そして時間がある時には、朝晩に1回ずつ
入るようにしているのだそうですよ!

 

半身浴をすることで、血行が良くなり
冷え性改善やむくみ解消が出来るので、

脚痩せにとても効果があります♪

 

マギーさんは、熱いお湯に入るのが好きだそうで、
いつも42度位の湯船に浸かっているのだそうですよ。

 

熱いお湯に浸かることで、汗をかくので
カロリーの消化やデトックス効果を得ることができ、

ダイエットにも美容にも良いとされているんですよ(>ω<)

 

私も熱いお湯のお風呂に入るのが好きで、
マギーさんと同じ位の温度で入るのですが、

気を付けて欲しいのが水分補給です。

 

これから暑いお風呂に入ろうと思っている方は、
必ず入る前と長時間入るのだとしたら、

入浴中にお水か白湯をコップ一杯飲むようにしましょう♪

 

私は実際に熱いお湯に長時間入ってて出ようとしたら、
クラクラ立ちくらみがして
倒れそうになってしまいましたので 笑

笑い事じゃないですが、とにかく気を付けて下さいね!

 

お風呂上がりに濡れた状態で保湿オイルを塗る

マギーさんはお風呂場でそのまま濡れて状態で
保湿オイルを塗るようにしているのだそうです。

 

お風呂に上がって身体を引いてしまうと
一気に肌が乾燥してしまう為だとか。

 

保湿オイルを塗ることで、肌も乾燥せず美肌効果があるので
つるつるてかてか美脚を作るには必須ですね♪

脚をリンパマッサージする

マギーさんは、保湿オイルを塗った後に、
軽くリンパマッサージをしています。

 

お風呂上がりの血行がいい状態で、
リンパマッサージをすることで、

リンパも流やすいので、むくみが取れやすくて
セルライトの除去と防止にも繋がるので、効果大です。

 

リンパマッサージのやり方は詳しくマギーさんは
紹介していないので、

オススメのリンパマッサージをご紹介しますね♪

 

女優でもあり、モデルでもあり、歌手でもある
西内まりやさんの、5分で脚痩せが出来る
コルギ式のリンパマッサージが
とても効果があるんですよ(>ω<)

 

詳しいやり方や効果はこちら
西内まりやの脚痩せマッサージのやり方と効果!1日5分で美脚に!

お尻をマッサージ

脚のマッサージを終えたら、
マギーさんはお尻のマッサージも欠かしません!

 

マギーさんのプリっ!と上がった
美尻の秘訣はこれなんですね♪

 

お尻のマッサージをする際にもオイルを付けて
念入りにしているのだそうですよ(>ω<)

 

美脚を作るには、美尻にする事が近道で
美尻ダイエットというものもあるんですよ^^

 

美尻にすることでたくさんの効果があるので、
美脚を目指している方は、やってみると良いと思います♪

 

こちらで詳しく説明しています^^
1日5分で脚痩せできる!初心者オススメ美尻エクササイズ9選!

 

寝る時は全裸!!

マギーさん実は、寝る時は必ず全裸で寝ているんです。

 

全裸で寝ることで、衣服による締め付けがなく
血流やリンパの流れが良くなるので、

体のストレスを減らすことが出来て、
質の高い睡眠を得ることが出来るんです♪

 

さらに、皮膚呼吸がしやすくなるので、
疲れが取れやすく、むくみや肩こりの改善にも
繋がるのだそうですよ^^

 

3食に1回だけ炭水化物を取る

マギーさんは、1日3食の内、
1食だけ炭水化物を取るのだそうです。

 

炭水化物は糖質なので、血糖値が上がってしまいます。

血糖値が上がってしまうと脂肪が
増えやすくなってしまうので、
1食だけにしているのだそうですよ(>ω<)

 

主に、朝か昼に摂るようにしていて、
基本的に夜は炭水化物は一切摂らないように
しているのだそうですよ♪

 

さらに、炭水化物の食べるものにも気を使っていて、
ただの白米ではなく玄米や雑穀米にして、

とことん炭水化物を摂らないようにしているんです!

 

私も雑穀米は好きでたまに食べていますが、
やっぱり白米が一番おいしいですよね~笑

 

マギーさんのこの努力は簡単に
真似できるものではないですね。

基本は自転車移動にする

マギーさんは、とんでもなく遠いいところじゃなければ
基本自転車移動を心がけているんです。

 

マギーさんいわく、自転車は筋トレ効果もあり、
全身のシェイクアップに期待することが出来るし、

ストレス発散にもなるのでオススメとのことですよ♪

 

私も職場は割と近いので、ダイエットの為にも
自転車通勤するぞ!っていう時もありましたが、

私が住んでいる所は、日本の最北端でして、
まぁ冬が来た瞬間に車通勤です。 笑

 

夏だけでも自転車にしようかなとは思いましたけど、
中々長続きはしませんでした!笑

 

私は長続きしませんでしたが、
自転車は脚痩せにかなり効果的なので、

お試しあれ(≧∇≦)

水着撮影前の3日間はスムージーのみ

マギーさんは、水着撮影がある場合
撮影までの3日間3食ともスムージーのみで、
済ませることもあるのだそうですよ♪

 

モデルさんもボクサーのように、
かなりストイックな減量をして、
試合に望んでいるのでるのですね(T_T)

 

本当に尊敬しますね!

 

水着撮影がない普段の日は、
ほぼ毎朝朝にグリーンスムージーを
飲んでいるのだそうですよ♪

自宅では主に筋トレ

マギーさんジムでは、主にハードな
トレーニングを行っているのですが、

ジムに行かない日の自宅でもしっかりと
体は動かしているんです♪

 

自宅では、主に軽めの筋トレを行っており、
スクワットや腹筋などをしているのだそうですよ^^

まとめ

どうでしたでしょうか?

マギーさんは美に関してはかなり
ストイックと言われていて、

スタイル維持や美のことになると、
どんな努力もしてしまうスーパーモデルさんですね!

 

でも、マギーさんの様にジムに行く時間や自宅で毎日筋トレする時間って
中々私たちには無いですよね(T_T)

何より運動したくない!!っていうのが本音だけど笑

そこで私がオススメするのが、
自宅でたった1日5分の使用で筋肉を鍛えて
細くすることが出来るマシンです^^

 

そのマシンは、ライザップから販売している
『ボディカル』という
部分痩せマシンです♪

 

気になった方は、私が実際に購入して
レビューしてみたので見てみてください(>ω<)
ボディカルを購入!効果や使い方を徹底レビュー!梱包状態や中身など

ピックアップ記事

関連記事

  1. この記事へのコメントはありません。