大人気モデルでありながら、
バラエティ番組でも活躍中のマギーさん。
マギーさんは、身長も高くて顔も可愛くて
羨ましいですよね♪
ですが、マギーさんはスタイルや美脚の維持には
とことんストイックと言われているんですよ！！
そこで今回は、マギーさんが実践している
9つの美脚の秘訣と方法について
詳しく説明していきたいと思いますね♪
目次
脚やせに最新型整体サロン
マギーさんが実践している9つの美脚の秘訣と方法！
マギーさんのムチムチだけど引き締まった
とても理想的な美脚を作るには、
とんでもない努力をしていたことが分かりました。
それでは早速、マギーさんが実践している
９つの美脚の秘訣と方法について
詳しく説明していきたいと思います♪
毎日半身浴をして血行を良くする
マギーさんはどれだけ仕事が忙しくなろうとも、
必ず半身浴をするようにしているのだそうです♪
そして時間がある時には、朝晩に１回ずつ
入るようにしているのだそうですよ！
半身浴をすることで、血行が良くなり
冷え性改善やむくみ解消が出来るので、
脚痩せにとても効果があります♪
マギーさんは、熱いお湯に入るのが好きだそうで、
いつも４２度位の湯船に浸かっているのだそうですよ。
熱いお湯に浸かることで、汗をかくので
カロリーの消化やデトックス効果を得ることができ、
ダイエットにも美容にも良いとされているんですよ(>ω<)
私も熱いお湯のお風呂に入るのが好きで、
マギーさんと同じ位の温度で入るのですが、
気を付けて欲しいのが水分補給です。
これから暑いお風呂に入ろうと思っている方は、
必ず入る前と長時間入るのだとしたら、
入浴中にお水か白湯をコップ一杯飲むようにしましょう♪
私は実際に熱いお湯に長時間入ってて出ようとしたら、
クラクラ立ちくらみがして
倒れそうになってしまいましたので 笑
笑い事じゃないですが、とにかく気を付けて下さいね！
お風呂上がりに濡れた状態で保湿オイルを塗る
マギーさんはお風呂場でそのまま濡れて状態で
保湿オイルを塗るようにしているのだそうです。
お風呂に上がって身体を引いてしまうと
一気に肌が乾燥してしまう為だとか。
保湿オイルを塗ることで、肌も乾燥せず美肌効果があるので
つるつるてかてか美脚を作るには必須ですね♪
脚をリンパマッサージする
マギーさんは、保湿オイルを塗った後に、
軽くリンパマッサージをしています。
お風呂上がりの血行がいい状態で、
リンパマッサージをすることで、
リンパも流やすいので、むくみが取れやすくて
セルライトの除去と防止にも繋がるので、効果大です。
リンパマッサージのやり方は詳しくマギーさんは
紹介していないので、
オススメのリンパマッサージをご紹介しますね♪
女優でもあり、モデルでもあり、歌手でもある
西内まりやさんの、５分で脚痩せが出来る
コルギ式のリンパマッサージが
とても効果があるんですよ(>ω<)
詳しいやり方や効果はこちら
西内まりやの脚痩せマッサージのやり方と効果！1日5分で美脚に！
お尻をマッサージ
脚のマッサージを終えたら、
マギーさんはお尻のマッサージも欠かしません！
マギーさんのプリっ！と上がった
美尻の秘訣はこれなんですね♪
お尻のマッサージをする際にもオイルを付けて
念入りにしているのだそうですよ(>ω<)
美脚を作るには、美尻にする事が近道で
美尻ダイエットというものもあるんですよ＾＾
美尻にすることでたくさんの効果があるので、
美脚を目指している方は、やってみると良いと思います♪
こちらで詳しく説明しています＾＾
１日５分で脚痩せできる！初心者オススメ美尻エクササイズ9選！
寝る時は全裸！！
マギーさん実は、寝る時は必ず全裸で寝ているんです。
全裸で寝ることで、衣服による締め付けがなく
血流やリンパの流れが良くなるので、
体のストレスを減らすことが出来て、
質の高い睡眠を得ることが出来るんです♪
さらに、皮膚呼吸がしやすくなるので、
疲れが取れやすく、むくみや肩こりの改善にも
繋がるのだそうですよ＾＾
３食に１回だけ炭水化物を取る
マギーさんは、1日3食の内、
1食だけ炭水化物を取るのだそうです。
炭水化物は糖質なので、血糖値が上がってしまいます。
血糖値が上がってしまうと脂肪が
増えやすくなってしまうので、
１食だけにしているのだそうですよ(>ω<)
主に、朝か昼に摂るようにしていて、
基本的に夜は炭水化物は一切摂らないように
しているのだそうですよ♪
さらに、炭水化物の食べるものにも気を使っていて、
ただの白米ではなく玄米や雑穀米にして、
とことん炭水化物を摂らないようにしているんです！
私も雑穀米は好きでたまに食べていますが、
やっぱり白米が一番おいしいですよね～笑
マギーさんのこの努力は簡単に
真似できるものではないですね。
基本は自転車移動にする
マギーさんは、とんでもなく遠いいところじゃなければ
基本自転車移動を心がけているんです。
マギーさんいわく、自転車は筋トレ効果もあり、
全身のシェイクアップに期待することが出来るし、
ストレス発散にもなるのでオススメとのことですよ♪
私も職場は割と近いので、ダイエットの為にも
自転車通勤するぞ！っていう時もありましたが、
私が住んでいる所は、日本の最北端でして、
まぁ冬が来た瞬間に車通勤です。 笑
夏だけでも自転車にしようかなとは思いましたけど、
中々長続きはしませんでした！笑
私は長続きしませんでしたが、
自転車は脚痩せにかなり効果的なので、
お試しあれ(≧∇≦)
水着撮影前の３日間はスムージーのみ
マギーさんは、水着撮影がある場合
撮影までの３日間３食ともスムージーのみで、
済ませることもあるのだそうですよ♪
モデルさんもボクサーのように、
かなりストイックな減量をして、
試合に望んでいるのでるのですね(T_T)
本当に尊敬しますね！
水着撮影がない普段の日は、
ほぼ毎朝朝にグリーンスムージーを
飲んでいるのだそうですよ♪
自宅では主に筋トレ
マギーさんジムでは、主にハードな
トレーニングを行っているのですが、
ジムに行かない日の自宅でもしっかりと
体は動かしているんです♪
自宅では、主に軽めの筋トレを行っており、
スクワットや腹筋などをしているのだそうですよ＾＾
まとめ
どうでしたでしょうか？
マギーさんは美に関してはかなり
ストイックと言われていて、
スタイル維持や美のことになると、
どんな努力もしてしまうスーパーモデルさんですね！
でも、マギーさんの様にジムに行く時間や自宅で毎日筋トレする時間って
中々私たちには無いですよね(T_T)
何より運動したくない！！っていうのが本音だけど笑
そこで私がオススメするのが、
自宅でたった１日５分の使用で筋肉を鍛えて
細くすることが出来るマシンです＾＾
そのマシンは、ライザップから販売している
『ボニックプロ』という部分痩せマシンです♪
気になった方は、私が実際に購入して
レビューしてみたので見てみてください(>ω<)
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