松井愛莉の3つの美脚の秘訣と3つのダイエット方法!

出典:gassan-life.com

松井愛莉さんは2016年の美脚大賞のティーン部門
(10代)で見事選ばれました。

ちなみに20代部門は、菜々緒様でした(*´σー`)

 

10代で1位の美脚を持つ松井愛莉さんは、
自身のブログで美脚の秘訣やダイエット方法など
公開されていましたので、

 

そこで今回は、松井愛莉さんが実践している
3つの美脚の秘訣と3つのダイエット方法について
詳しく説明していきますね(≧∇≦)

 

意外と簡単に出来るものばかりなので、
ぜひ真似して美脚を作っていきましょう^^

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脚痩せは難しいと言われていきましたが、現代の脚痩せは高性能なグッズに頼ることで、運動や食事制限も行わず細くすることも出来るようになりました!
(ただ、気にせず食べまくるのはNGですよ!)

実際に私は、このマシンで細くすることが出来ました!

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松井愛莉が実践している3つの美脚の秘訣と方法

それでは!早速、

美脚大賞2016のティーン部門で選ばれた
松井愛莉さんが実際に行っている
3つの美脚の秘訣と方法を

詳しく説明していきたいと思いますね♪

入浴中とお風呂上がりにマッサージ

松井愛莉さんは、
湯船に浸かっている時とお風呂から上がった後に
血行を良くするためマッサージをしているのだそうです♪

 

脚の血行が良くなることで、
冷え性改善やむくみ解消をすることが出来るんですよ^^

松井愛莉さんが実践しているマッサージは、
西内まりやさんが実践している
リンパマッサージと同じで、

コルギマッサージと言われているものです。

 

コルギマッサージは、冷え性改善やむくみ解消だけでなく、

セルライトの除去&防止や脂肪を脚から流してくれるので、
脚痩せには効果テキメンのマッサージ方法なんですよ♪

 

コルギマッサージのやり方や詳しい効果はこちら
西内まりやの脚痩せマッサージのやり方と効果!1日5分で美脚に!

 

着圧ソックスを履くこと

松井愛莉さんは、お風呂上がりにマッサージを終えた後に、
朝起きるまで着圧ソックスを履いているのだそうです♪

 

着圧ソックスは、寝ている間に脚痩せ出来るというソックスで、
むくみ解消にとても効果があると言われているんですよ^^

 

松井愛莉さんが、実際に着用している着圧ソックスはどれか分かりませんが、

同じく美脚大賞2016の20代部門で選ばれた、
菜々緒さんがCMに出ている

メディキュットが一番、女優さんや
モデルさんの間でもとても人気なので、
オススメですよ♪

 

メディキュットの詳しい効果はこちら
寝ながらメディキュット 3つの効果!骨盤サポ付きで脚痩せ&むくみに効く! 

整体で美脚作り

松井愛莉さんは、美脚を作るために
整体によく通っているようで、

詳しいことは松井愛莉さんは、
言ってはいなかったですが

私が思うに、骨盤矯正を良くしているのではないかな?
と思っています。

 

どうしてかというと骨盤が歪んでしまうと、

・脚に脂肪が付きやすかったり
・むくみやすかったり
・太く見えてしまったり
・X脚やO脚になってしまったり

これだけ悪影響があるので、
骨盤矯正を主に施術してもらっているんではないかな!
っと思ったんです♪

 

実は、骨盤矯正は整体に行かなくてもバスタオルで
簡単に自宅でできる方法があるんですよ!

 

バスタオルで簡単に骨盤矯正をやる方法はこちら
骨盤枕で太ももとふくらはぎを細くするやり方!作り方と注意点

 

松井愛莉が実践している3つのダイエット方法

出典:LINE Blog

松井愛莉さんは、美脚の秘訣だけでなく
ダイエット方法も公開していたので、

合わせてご紹介したいと思います♪

カーヴィーダンスでエクササイズ

少し古い感じもしますが、樫木裕実さんが考案した
カーヴィーダンスは、

ウエスト引き締めにとても効果があり
一時期流行っていましたよね♪

 

実際に私もDVDまだ持っています 笑

 

松井愛莉さんは今でもウエスト引き締めのために、
カーヴィーダンスをやっているんですよ^^

 

私もまた始めてみようかな~!笑

口だけで終わらないように頑張ります…..

小腹がすいたら玄米バー

出典:アサヒフードアンドヘルスケア

松井愛莉さんは、小腹がすいたら玄米バーを食べて
空腹を抑えているのだそうです。

 

玄米バーは、SOYJOYだとか
クリーム玄米ブランのことです。

玄米バーは食物繊維がとても豊富で、
食物繊維は水分を吸収し胃や腸で膨らみ
満腹にさせる働きがあるので、

とてもダイエット効果が高いんですよ♪

 

さらに、低カロリーで栄養価も高いので
美容や健康にも良いという、
優れものダイエット食材なんです^^

食事は野菜から食べてよく噛む

松井愛莉さんが食事をする上で、
気を付けている事があります。

 

それは、
必ず食事は野菜から食べることと、

食べ物は良く噛んで食べる事を
気を付けているのだそうですよ♪

 

 

野菜は、玄米バーと同じく
食物繊維が多いのでお腹が膨らみやすく、

体の中に糖分や脂肪分が吸収されてしまうのを
抑えてくれて、一緒に排出してくれるんです♪

 

 

その為、血糖値が急上昇するのを防いでくれて、
脂肪がつきにくくしてくれるという事なんです^^

 

だから、松井愛莉さんは野菜を必ず
最初に食べるようにしているんですね(≧∇≦)

 

良く噛んでどうして食べるのか?というと、
満腹中枢を刺激して満腹感を増やしたり、

食べ物が細かく砕かれるので、消化に時間が掛からず、
すぐに排出してくれるようになるからなんです♪

 

さらに、アゴをたくさん動かすようになるので、
小顔効果までもあるんですよ^^

まとめ

どうでしたでしょうか?

 

松井愛莉さんが実際に行っている、美脚の秘訣やダイエット方法は、

簡単に出来るものばかりなので、ぜひ試してみてほしと思います♪

 

でも、愛莉さんの様に毎日食事制限をして、
毎日エクササイズをやっているような
時間って中々取れないですよね(T_T)

何より運動したくない!!っていうのが本音だけど笑

そこで私がオススメするのが、
自宅でたった1日5分の使用で筋肉を鍛えて
細くすることが出来るマシンです^^

 

そのマシンは、ライザップから販売している
『ボディカル』という
部分痩せマシンです♪

 

気になった方は、私が実際に購入して
レビューしてみたので見てみてください(>ω<)
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しかし、様々な働きのある着圧ソックスが出てきているのはとても良いことですが、数多くの着圧ソックスが現時点で発売され過ぎていて、本当に効果がある着圧ソックスを見つけることが本当に難しくなっているのが現状です。

 

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