水原希子の5つの美脚の秘訣!気を付けていることや方法など!

水原希子さんってめちゃくちゃ細くて超美脚ですよね!

私より胸は小さいけどね!!笑 

 

最近では、モデルでも女優としても大活躍で、
結構ドラマにも出演されている水原希子さんですが、

 

水原希子さんは、どうやってこの完璧なスタイルと
美脚を手に入れて維持し続けているのか
気になりませんか?

 

そこで今回は、水原希子さんが気を付けている
5つの美脚の秘訣について詳しく説明していますね♪

水原希子が気をつけている5つの美脚の秘訣

それでは早速、水原希子さんが美脚のために
実践している5つの秘訣について
詳しく説明していきたいと思います♪

毎日全身を鏡でチェック

水原希子さんは、毎日必ず全裸で全身鏡の前に立ち、
ボディチェックをするのだそうです。

 

このチェックはとても大事なことで、
自分の体を見るという事をすると、

無意識に体に気を使うようになり
勝手に痩せていくんです♪

 

さらに、人から見られるお仕事なので、
相手の立場になって見ることで、

もっと引き締めた方が良い部位を見つける事が
できるのだそうですよ^^

 

実はこの全身を鏡でチェックする方法は、
長澤まさみさんもやっていおり、
美脚を維持しているのだそうですよ♪

長澤まさみが気を付けている美脚の7つの秘訣と作り方!

ヨガやピラティスをやる

最近は、多くの女優さんやモデルさんが、
ピラティスに通っていると言っていますよね?

 

スタイル維持や美脚を維持するのには、
ピラティスはかなり適しているんです♪

 

水原希子さんも実践しているピラティスというのは、
腹式呼吸を使いながら、
ゆっくりとストレッチを中心とした動きをすることで、

全身のインマーマッスルを鍛えることが出来る
という運動法です。

 

動きがゆっくりなので、身体に掛かる負荷が少なく
全身を鍛えられるので、今とても人気なんですよ♪

 

下半身のインナーマッスルを鍛えることで、
脚を絞ることも出来て、代謝が上がるので、

痩せやすくもなります^^

 

ピラティスというのは、通うだけでなく、
実際に自宅でも気軽に出来るやり方、
というのもあるので、

やってみて下さいね♪

しっかりやると、すぐ筋肉痛になりますよ 笑

 

自宅でやってみたい!という方は、
こちらの動画がおすすめです♪

実際にやっていただけましたか?

この動画で行われている運動を毎日少しずつこなしていくことに寄って、
インナーマッスルを鍛えられ代謝が上がるので、

痩せやすくなる体質に変わっていきますよ♪

 

その前に筋肉痛が半端ないですが 笑

 

朝起きたら水or白湯を飲む

水原希子さんは、朝起きたらまず水を飲むのだそうです。

白湯の方が、身体が温まり冷え性にも良いので出来れば水より白湯にしましょう♪

 

朝にすぐ水や白湯を取ることで、血液をサラサラにして
血流を良くしてくれるので、お肌に栄養も行き届き美肌に、

内蔵にもしっかり血液が行き届くので、
活発に働くようになり、老廃物を排出する効果も上がり
デトックス効果があるんです♪

 

さらに、白湯を飲むことによって体温が上がり、
代謝も上がるので、脂肪燃焼効果が良くなるんですよ^^

 

体を温めるとダイエットには
絶大な効果がありますので、

朝に白湯を飲むように真似してみましょう(>ω<)

 

最近では白湯にダイエットに効くスパイスを入れた
スパイス白湯というものが流行っているんですよ。

スパイス白湯について詳しいことはこちら^^
スパイス白湯のダイエット効果と作り方!実際に飲んでみた感想も

寝る前にストレッチ

水原希子さんは、寝る前に念入りにストレッチを行い、
むくみ解消やその日の疲れを取ってから、

寝るのだそうですよ♪

 

さらに、寝る前のストレッチは、
代謝を良くすることも出来て痩せやすい身体にし、

リラックスさせて質の高い睡眠を
取れるようになるんだそうですよ^^

時間がある時にはウォーキングやランニング

 

水原希子さんは、時間が空いたらとにかく、
ウォーキングやランニングをするのだそうです♪

 

ウォーキングやランニングはもちろん、
有酸素運動なのでダイエットには最適な運動です^^

 

しかも、脚も鍛えられ細くすることが出来るので、
美脚を目指している方はランニングかウォーキングは
必ず行ったほうが良いですね♪

 

さらにランニングをすることで、
身体の歪みを正してくれる効果もあるので、
肩こりや腰痛も改善される可能性もあるんですよ(>ω<)

 

実際にランニングやウォーキングをする時には、
走り方や歩き方に気をつけてやっていきましょう^^

まとめ

どうでしたでしょうか?

 

水原希子さんがやっていることは、
まだまだあるとは思いますが、

私が分かっている中でも5つも
気を付けているポイントがありましたね♪

 

水原希子さん実は、あまりダイエットは
しないと話していて、どうしてかというと
痩せ過ぎてしまうのが悩みなのだそうです。

 

嫌味かよ!って笑 思ってしましましたけど、

水原希子さんは、とても痩せやすい体質で食べないと
ドンドン痩せてしまう程なんですって!

 

羨ましい…..

 

そんな体質の水原希子さんなのに、
ピラティスやランニングなどもしないと、

モデルは出来ないものなんだと、
痛感させられましたね(T_T)

 

でも、希子さんの様にジムに行く時間や自宅で毎日筋トレする時間って
中々私たちには無いですよね(T_T)

何より運動したくない!!っていうのが本音だけど笑

そこで私がオススメするのが、
自宅でたった1日5分の使用で筋肉を鍛えて
細くすることが出来るマシンです^^

 

そのマシンは、ライザップから販売している
『ボディカル』という
部分痩せマシンです♪

 

気になった方は、私が実際に購入して
レビューしてみたので見てみてください(>ω<)
ボディカルを購入!効果や使い方を徹底レビュー!梱包状態や中身など

 

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