森星が実践している7つの美脚の秘訣とスタイル維持の方法！

モデルの仕事だけでなく
テレビでも活躍中の森星さん♪

そして、資生堂アネッサのCMで
完璧なスタイルと美脚を披露しているんです。

まずはCMを見てください(>ω<)

一体どんな事をしていたらこんな体に
なれるのか気になりますよね＾＾

そこで今回は、森星さんの7つの美脚の秘訣と
スタイル維持方法について詳しく説明していきますね！

森星７つの美脚の秘訣とスタイル維持の方法！

それでは早速、

森星さんが普段から気を付けている
７つの美脚の秘訣とスタイル維持の方法について
詳しく説明していきたいと思いますね♪

森星さんの秘訣とスタイル維持の方法は、
意外にも運動はそこまで無く、

とにかく飲み物や食べ物など
食生活にこだわった維持の方法なので、

真似しやすいと思います！

ぜひ、真似をして森星さんの完璧な
スタイルに近づきましょう＾＾

飲み物はフルーツウォーター

人の体は１日２リットルの水が
適正な量と言われています。

でも中々、１日２リットルの水分を取るって
難しいですよね？

私は1リットル飲んで良い方だと思います　笑

そこで、森星さんはフルーツウォーターを作り
水分補給をしているのだそうですよ♪

フルーツウォーターとは、炭酸水や
ミネラルウォーターに自分の好きなフルーツや
ハーブを入れて４時間置いたものなんです＾＾

砂糖や甘味料を一切使わずにフルーツ本来の匂いと
ほんのり甘い味がする水なので、

とても身体に良いんですよ♪

さらに、ハーブの効果で脚のむくみ解消や
アンチエイジング効果までも
期待することが出来るんですよ(>ω<)

ココナッツオイルを食事に取り入れる

ココナッツオイルはダイエット効果があると
一度は耳にしたことがあると思います。

最近では普通のスーパーでも
見かけるようにもなってきましたよね♪

もちろん森星さんもココナッツオイルを
いつもの食事に取り入れているんですよ＾＾

森星さんの一番好きなココナッツオイルを食べる方法が、

バター代わりにトーストにココナッツオイルを塗り、
ハチミツとシナモンを振りかけて
食べているんですよ(>ω<)

これが一番美味しく食べれるのだそうです♪

ココナッツオイルは食べるだけでなく、
マッサージオイルとしても使えるので、

数年前から森星さんは重宝しているんですよ＾＾

毎日一つだけ自分にご褒美を与える

森星さんは、炭水化物かスイーツ、お酒の３つから
１つを１日のご褒美としているんですよ♪

例えば、お昼にご飯を食べた夜は、
スイーツやお酒は絶対に飲んだり食べたりはしないと
徹底しているんです！

完全に全てを我慢してしまうとストレスになってしまい、
美容に悪影響が出てしまうし、

３日に１回でもストレスが溜まりますよね？

なので森星さんは、毎日ご褒美があると頑張れて
ストレスも無く過ごせられるから
この方法を続けているのだそうです＾＾

自転車に乗りスタイル維持

森星さんは適度に自転車に乗り、
スタイル維持をしているのだそうです。

自転車に乗ることで、ウォーキングよりも
体に負担がなく疲れにくいですし、

ウォーキングよりも1.6倍の消費カロリーなんです♪

さらに、自転車に乗ると大腰筋という
インナーマッスルが鍛えられて
姿勢が良くなるんですよ＾＾

インナーマッスルが鍛えられると、
代謝が上がり脂肪を燃焼しやすくもなるんです♪

お風呂上がりにはリンパマッサージ

森星さんはお風呂上がりに
リンパマッサージをしており、

先ほど紹介した、ココナッツオイルなどで
マッサージをしているのだそうですよ♪

森星さんが実際に行っているマッサージ方法は、
公開はされていないので、

私がオススメするマッサージ方法を紹介しますね＾＾

それは、西内まりやさんが実践している
コルギマッサージです！！

コルギマッサージとは、骨膜に付いている脂肪を
削ぎ落とすことで脚痩せが出来るという
マッサージ方法なんです。

筋肉質の脚にもとても効果があるので、
筋肉太りの方にもオススメですよ＾＾

西内まりやさんのコルギマッサージのやり方と効果

西内まりやの脚痩せマッサージのやり方と効果！1日5分で美脚に！

食べたらすぐ寝ないようにしている

食べた後にすぐに横になるのは
健康に良いと言われているんですが、

寝たらダメなようで、それだけは
気を付けているのだそうですよ♪

理想の時間は、寝る3時間前には
夕食を済ませるのがオススメですよ＾＾

すぐに寝てしまうと、
肥満の元で太りやすくなってしまうんです。

さらに、睡眠の質も下がってしまい翌朝には
寝不足や体がだるく感じることがあるんですよ(>ω<)

無理なく運動を続ける事を意識している

森星さんは、週１回のペースで運動をして
楽しく無理なく続けるのが性に合っているそうなんです♪

例えばお風呂に入りながらストレッチをしたり
するだけで終えたり、

時にはハードなトレーニングをしたりと、
その時の気分で体を動かすのが

ストレスも溜まらなく継続しやすいのだそうですよ(>ω<)

まずは自宅で出来る運動からやってみよう♪

森星さんが美脚を維持するために行っている方法を
ご紹介しましたが、

公開していないだけで、ジムにしっかり通って
運動をしていると思います。

森星さんのような美脚で、最高のスタイルになりたい！っと
思っても、私もそうなんですが、
ジムに行く時間やお金も無いですよね(T_T)

そこで！！

私がオススメするのは、自宅で簡単に出来る足パカ運動です♪

足パカ運動は、自宅で簡単に出来て効果も
短期間で現れる運動法なので、

ぜひやってみて下さいね(>ω<)

足パカは脚痩せに効果ない？！正しいやり方と痩せ始める期間と回数！

まとめ

どうでしたでしょうか？

森星さんはとにかく、自分の体に正直で
ストレスを溜めない様に心がけて
美脚やスタイルの維持をしていましたね！

先程も言いましたが、きっとジムにも通い
ハードな運動もしていると思います！

忙しくてジムになんか行けないよ！っていう方は、
自宅で出来る運動から始めてみましょう＾＾

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