ローラが実践している5つの美脚の秘訣と3つの脚痩せ方法!

出典:https://prcm.jp

ローラさんは、ベストジーニスト賞を
受賞するほどの美脚の持ち主!

 

そんなローラさんが実際に行っている
美脚の秘訣や脚痩せ方法があるんですよ♪

 

この方法を真似すれば、ローラさんのような
美脚に近づくことが出来るかもしれませんよ(>ω<)

 

最初に言っておきますが、
とんでもない努力をしています。

私には無理……

 

ってことで、今回は、

ローラが行っている美脚の秘訣と脚痩せ方法について
詳しく説明していきますね^^

■PR■

↑のハッキリとした画像を見たい方は、画像をタップ!リンク先の記事内に画像があります。

特にこのマシンはこんな方におすすめです!
■『エステはお金が掛かるし、行く手間もある...』
■『むくみの無いスラッとした美脚を手に入れたい!』
■『美脚になってスカートを履きたい!』
■『彼氏に脚が細くなったと言われたい!』
■『脚が短く見えてスタイルが悪い...』
■『脚を細くしたいけど運動は苦手だし続かない...』

脚痩せは難しいと言われていきましたが、現代の脚痩せは高性能なグッズに頼ることで、運動や食事制限も行わず細くすることも出来るようになりました!
(ただ、気にせず食べまくるのはNGですよ!)

実際に私は、このマシンで細くすることが出来ました!

ボニックプロ
ボニックプロ公式サイト
>>サイト管理人ボニックプロの体験談レビューはこちら

このボニックプロの他に、寝る時にはスラリスリムという着圧ソックスを履いて寝ていました。
その着圧ソックスはこちらです。

履いて寝る!スッキリ美脚【Sulali Slim(スラリスリム)】
スラリスリム公式サイト

>>サイト管理人スラリスリムの体験談レビューはこちら

その他私が使用したマシン&着圧ソックスはコチラ
>>私が実際に効果の出たシェイプマシン&着圧ソックス徹底比較ランキング!

 

スポンサードリンク

ローラさんが行っている5つの美脚の秘訣

出典:https://prcm.jp

私自身、遺伝でこんなにキレイなんだろうなぁ~
っと思っていたんですが、

ローラさんの美脚やスタイルは、
本当に努力の賜物です。

 

それでは、ローラさんは美脚になるために
どんな努力をしてきたのでしょうか。

 

美脚の秘訣とも言える努力を紹介しますね♪

ジムでトレーニング

ローラさんは、美脚と完璧なスタイルのために、
毎週3~4回は、トレーナーの指導の元

ジムで体を鍛えているんです^^

 

自分の肉体を追い込み努力しているからこそ
自分で身体には自身があると、
ハッキリ言えるんですね!

お家でもトレーニング

ジムだけではなく、自分の自宅でも
トレーニングは続きます。

 

毎日何かしら体を動かしているようで、
常に体を動かさなければ、

いてもたっても要られないように
なってしまったのだそうですよ 笑

 

 

特に家では、犬の散歩やジョギング
腹筋や横に寝て脚を上げるトレーニングなど

軽めの筋トレを行っているんですよ♪

食事はグルテンフリー

食事はグルテンフリーを
常に意識しているのだそうで、

グルテンフリーとは、小麦や大麦、ライ麦などに
含まれるグルテンを摂取しないダイエット方法です。

 

 

グルテンを摂取すると、血糖値が上がってしまい
脂肪が一気に作られてしまうので、
それを防ぐためのダイエット方法です。

 

 

さらに、グルテンには依存性があるため
グルテンを摂取すると、

 

さらにグルテンを摂取したくなるので
依存性の負の連鎖にならないように
出来るんです♪

朝食はグリーンスムージー

ローラさんの朝食はグリーンスムージー1杯で
済ませているようで、

見た目は青汁のようで不味そうに見えるのですが、
フルーツも入っているので、とても飲みやすい
ダイエットドリンクなんですよ♪

 

 

しかも意外と、液体なのにボリュームがあるので
しっかり朝ごはんを食べた後のような、

満腹感を感じることが出来るので
とてもオススメですよ^^

 

 

飲んだことがないよ!っていう方は、
ぜひ飲んでみて下さいね^^

 

楽天市場人気NO1のグリーンスムージー
Natural Healthy Standard

出来るだけエレベーターを使わない

今まで紹介してきた秘訣よりも簡単だな~って
思ってしまいますが、

楽に移動できるエレベーターがあるのに
あえて階段を使うということは、

中々出来るもんじゃないんですよ!

 

私なんて1週間持ちませんでしたからね 笑

 

1階から10階まで行かなきゃならない!
って時は流石に使いますが、

4階までなら息が切れるくらいで
やれないことはないですよね?

 

ローラさんは、地道な努力も重ねで
美脚を維持しているんですよ♪

ローラさんの3つの脚痩せ方法

出典:https://prcm.jp

ローラさんはローラさんは、美脚を維持するために
脚痩せが出来る方法を日々行っています。

 

ローラさんはどんな方法でスラッとした美脚を
作っているのでしょうか?

お風呂上がりにリンパマッサージを行う

ローラさんは、お風呂上がりに必ず
マッサージオイルでリンパマッサージを行っています♪

 

ローラさんのリンパマッサージの方法は
公開されていなかったので、

私が実際に行っている、西内まりやさんの
コルギのリンパマッサージをご紹介しますね♪

 

西内まりやさんのリンパマッサージのやり方と効果
西内まりやの脚痩せマッサージのやり方と効果!1日5分で美脚に!

 

ちなみに、ローラさんはココナッツオイルで
リンパマッサージを行っていますよ^^

 

ココナッツオイルは、肌にとても良くて
スベスベな肌にしてくれる上にむくみまでも
取ってくれるオイルなんです(≧∇≦)

寝る時は着圧ソックス

ローラさんは自身がCMを務める、
メディキュットを着用して寝ているんですよ♪

 

特に頑張って歩いて疲れてなぁ~って思った時に、
履いて寝ているようなんです^^

 

メディキュットを履くことで、寝ている時に
むくみを解消することが出来るので脚痩せが
出来るですよ(≧∇≦)

 

メディキュットと詳しい効果や使い方についてはこちら
寝ながらメディキュット 3つの効果!骨盤サポ付きで脚痩せ&むくみに効く! 

キックボクシングで美脚作り

ローラさんは、キックボクシングも
やっていたことがあり、

週に2回で1時間ほど練習されていました。

 

キックボクシングは、有酸素運動の中でも
かなりきつく脂肪燃焼が高いスポーツです。

 

最近では、キックボクシングに通っている女性も
増え始めていて、日頃のストレスを発散しながら
痩せることが出来るので、

とてもオススメなダイエット方法なんですよ♪

 

ボクシングではなく、キックボクシングなので
脚のシェイクアップに効果的なので、

下半身太りで脚痩せがしたいという方には、
オススメですよ(≧∇≦)

まとめ

どうでしたでしょうか?

 

ローラさんは地道な努力から
ハードなスポーツまでこなしているからこそ、

あの美脚とスタイルを手に入れることが
出来ているんですね♪

 

でも、ローラさんの様にジムに行く時間や自宅で毎日筋トレする時間って
中々私たちには無いですよね(T_T)

何より運動したくない!!っていうのが本音だけど笑

そこで私がオススメするのが、
自宅でたった1日5分の使用で筋肉を鍛えて
細くすることが出来るマシンです^^

 

そのマシンは、ライザップから販売している
『ボディカル』という
部分痩せマシンです♪

 

気になった方は、私が実際に購入して
レビューしてみたので見てみてください(>ω<)
ボディカルを購入!効果や使い方を徹底レビュー!梱包状態や中身など

運動をせず美脚を手に入れたいなら着圧ソックスがオススメ!当サイト月間売り上げランキングTOP3

特に着圧ソックスはこんな方におすすめです!
■【むくみの無いスラッとした美脚を手に入れたい!】
■【美脚になってスカートを履きたい!】
■【彼氏に脚が細くなったと言われたい!】
■【脚が短く見えてスタイルが悪い...】
■【脚を細くしたいけど運動は苦手だし続かない...】
■【
エステは高くて通えない...

 

最近の着圧ソックスは、むくみ解消のみならず特殊な着圧方法により、ツボを刺激して体温を上げて脂肪燃焼をする働きを持った着圧ソックスなどが登場しています!

 

そのお陰で、脚痩せは一番難しいと言われているダイエットですが、考えているよりも楽に脚痩せをすることが可能になっています!

 

しかし、様々な働きのある着圧ソックスが出てきているのはとても良いことですが、数多くの着圧ソックスが現時点で発売され過ぎていて、本当に効果がある着圧ソックスを見つけることが本当に難しくなっているのが現状です。

 

ですが!!

 

当サイトでは着圧ソックスを本音でレビューをするという条件(デメリットも包み隠さず書いています)で、着圧ソックスを販売している様々な企業の方々から新商品のサンプルなどを提供して頂いており、

 

サイト管理人の私は数多くの着圧ソックスを履いてきています!

※この写真の他にも現在は増えています※

ですので、

 

着圧ソックスを知り尽くした私が、実際に効果のあった順&当サイトの月間売り上げランキングを見て着圧ソックスを選んで頂ければ、あなたの理想の脚に近道で近づくことが可能です。

(当サイトにメールして頂ければ、あなたにあった運動法やグッズなどもご提供できるかと思います。)

 

当サイト着圧ソックス月間売り上げランキング(2018年4月)

それでは、先月に当サイトで多く売れたランキングを公開しますね!
着圧ソックスを選ぶ参考にしてみて下さい^^

 

ちなみに!実際に私が効果のあった着圧ソックスは、
1位:【Sulali Slim(スラリスリム)】
2位:グラマラスパッツ
3位:メディキュット

※追記※2018年5月

↑の画像は実際に私が着圧ソックスのスラリスリムとシェイプマシンのボニックプロを3ヶ月使用した結果です。

着圧ソックスよりも効率的にそして、効果的に脚を細くしたい!
というあなたには、家庭用のシェイプマシンを使うのがオススメです。
※効果的な分、マシンは少し高額です。※

シェイプマシンはエステと同じ施術をすることが出来るので、エステに行くよりはかなり安価で脚痩せをすることが出来ます!



コチラも私が効果のあった順でランキングにさせて頂いております。
私が実際に効果の出たシェイプマシン徹底比較ランキング!

それでは、着圧ソックスの当サイト売り上げランキングです。