ローラが実践している5つの美脚の秘訣と3つの脚痩せ方法!

出典:https://prcm.jp

ローラさんは、ベストジーニスト賞を
受賞するほどの美脚の持ち主!

 

そんなローラさんが実際に行っている
美脚の秘訣や脚痩せ方法があるんですよ♪

 

この方法を真似すれば、ローラさんのような
美脚に近づくことが出来るかもしれませんよ(>ω<)

 

最初に言っておきますが、
とんでもない努力をしています。

私には無理……

 

ってことで、今回は、

ローラが行っている美脚の秘訣と脚痩せ方法について
詳しく説明していきますね^^

ローラさんが行っている5つの美脚の秘訣

出典:https://prcm.jp

私自身、遺伝でこんなにキレイなんだろうなぁ~
っと思っていたんですが、

ローラさんの美脚やスタイルは、
本当に努力の賜物です。

 

それでは、ローラさんは美脚になるために
どんな努力をしてきたのでしょうか。

 

美脚の秘訣とも言える努力を紹介しますね♪

ジムでトレーニング

ローラさんは、美脚と完璧なスタイルのために、
毎週3~4回は、トレーナーの指導の元

ジムで体を鍛えているんです^^

 

自分の肉体を追い込み努力しているからこそ
自分で身体には自身があると、
ハッキリ言えるんですね!

お家でもトレーニング

ジムだけではなく、自分の自宅でも
トレーニングは続きます。

 

毎日何かしら体を動かしているようで、
常に体を動かさなければ、

いてもたっても要られないように
なってしまったのだそうですよ 笑

 

 

特に家では、犬の散歩やジョギング
腹筋や横に寝て脚を上げるトレーニングなど

軽めの筋トレを行っているんですよ♪

食事はグルテンフリー

食事はグルテンフリーを
常に意識しているのだそうで、

グルテンフリーとは、小麦や大麦、ライ麦などに
含まれるグルテンを摂取しないダイエット方法です。

 

 

グルテンを摂取すると、血糖値が上がってしまい
脂肪が一気に作られてしまうので、
それを防ぐためのダイエット方法です。

 

 

さらに、グルテンには依存性があるため
グルテンを摂取すると、

 

さらにグルテンを摂取したくなるので
依存性の負の連鎖にならないように
出来るんです♪

朝食はグリーンスムージー

ローラさんの朝食はグリーンスムージー1杯で
済ませているようで、

見た目は青汁のようで不味そうに見えるのですが、
フルーツも入っているので、とても飲みやすい
ダイエットドリンクなんですよ♪

 

 

しかも意外と、液体なのにボリュームがあるので
しっかり朝ごはんを食べた後のような、

満腹感を感じることが出来るので
とてもオススメですよ^^

 

 

飲んだことがないよ!っていう方は、
ぜひ飲んでみて下さいね^^

 

楽天市場人気NO1のグリーンスムージー
Natural Healthy Standard

出来るだけエレベーターを使わない

今まで紹介してきた秘訣よりも簡単だな~って
思ってしまいますが、

楽に移動できるエレベーターがあるのに
あえて階段を使うということは、

中々出来るもんじゃないんですよ!

 

私なんて1週間持ちませんでしたからね 笑

 

1階から10階まで行かなきゃならない!
って時は流石に使いますが、

4階までなら息が切れるくらいで
やれないことはないですよね?

 

ローラさんは、地道な努力も重ねで
美脚を維持しているんですよ♪

ローラさんの3つの脚痩せ方法

出典:https://prcm.jp

ローラさんはローラさんは、美脚を維持するために
脚痩せが出来る方法を日々行っています。

 

ローラさんはどんな方法でスラッとした美脚を
作っているのでしょうか?

お風呂上がりにリンパマッサージを行う

ローラさんは、お風呂上がりに必ず
マッサージオイルでリンパマッサージを行っています♪

 

ローラさんのリンパマッサージの方法は
公開されていなかったので、

私が実際に行っている、西内まりやさんの
コルギのリンパマッサージをご紹介しますね♪

 

西内まりやさんのリンパマッサージのやり方と効果
西内まりやの脚痩せマッサージのやり方と効果!1日5分で美脚に!

 

ちなみに、ローラさんはココナッツオイルで
リンパマッサージを行っていますよ^^

 

ココナッツオイルは、肌にとても良くて
スベスベな肌にしてくれる上にむくみまでも
取ってくれるオイルなんです(≧∇≦)

寝る時は着圧ソックス

ローラさんは自身がCMを務める、
メディキュットを着用して寝ているんですよ♪

 

特に頑張って歩いて疲れてなぁ~って思った時に、
履いて寝ているようなんです^^

 

メディキュットを履くことで、寝ている時に
むくみを解消することが出来るので脚痩せが
出来るですよ(≧∇≦)

 

メディキュットと詳しい効果や使い方についてはこちら
寝ながらメディキュット 3つの効果!骨盤サポ付きで脚痩せ&むくみに効く! 

キックボクシングで美脚作り

ローラさんは、キックボクシングも
やっていたことがあり、

週に2回で1時間ほど練習されていました。

 

キックボクシングは、有酸素運動の中でも
かなりきつく脂肪燃焼が高いスポーツです。

 

最近では、キックボクシングに通っている女性も
増え始めていて、日頃のストレスを発散しながら
痩せることが出来るので、

とてもオススメなダイエット方法なんですよ♪

 

ボクシングではなく、キックボクシングなので
脚のシェイクアップに効果的なので、

下半身太りで脚痩せがしたいという方には、
オススメですよ(≧∇≦)

まとめ

どうでしたでしょうか?

 

ローラさんは地道な努力から
ハードなスポーツまでこなしているからこそ、

あの美脚とスタイルを手に入れることが
出来ているんですね♪

 

でも、ローラさんの様にジムに行く時間や自宅で毎日筋トレする時間って
中々私たちには無いですよね(T_T)

何より運動したくない!!っていうのが本音だけど笑

そこで私がオススメするのが、
自宅でたった1日5分の使用で筋肉を鍛えて
細くすることが出来るマシンです^^

 

そのマシンは、ライザップから販売している
『ボディカル』という
部分痩せマシンです♪

 

気になった方は、私が実際に購入して
レビューしてみたので見てみてください(>ω<)
ボディカルを購入!効果や使い方を徹底レビュー!梱包状態や中身など

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