紗栄子が実践している7つの美脚の秘訣と産後ダイエットの方法！

出産で20kgも太りましたが、産後ダイエットに成功して、

完璧なスタイルと美脚を保ち続けている紗栄子さん。

一体どのように産後ダイエットを成功させたのでしょうか。

気になりませんか？！

ってことで今回は、紗栄子さんが実践している
美脚の秘訣と産後ダイエットの方法について
詳しく説明していきますね♪

紗栄子さんが実践している7つの美脚の秘訣と産後ダイエットの方法

早速ですが、紗栄子さんが実践している美脚の秘訣と
産後ダイットの方法について
詳しく説明していきますね＾＾

とにかく新鮮な野菜をたくさん食べる

紗栄子さんはとにかく、食べるのが好きなんだそうで、
食べすぎて太ってしまわないように、
日頃から気を付けているんだそうですよ♪

なので、野菜をたくさん摂るようにして
野菜はオーガニックのものを食べるように
しているんです＾＾

主にお取り寄せで頼んでいるので、
とても新鮮で栄養満点なのでオススメですよ！

食事制限はしないけど腹8割で！

紗栄子さんは先ほど説明した通り、
食べるのが好きなので、

食事制限をしてしまうとストレスになって
しまうそうなんです。

その為、白米やラーメン、うどんなど
炭水化物が大好きで食べるんですが、

腹8分目で止めるんだそうです。

好きなものは食べるけどとにかく
腹8分目で止めることが一番大事にしていて、

我慢してストレス溜めてしまうより、
食べてしまおうというのが、
紗栄子さんの方法なんですね＾＾

酵素ドリンクを飲む

出典：http://dietcamp.me

紗栄子さんは、子育てがあるので中々自分だけに
時間を掛けてられないですよね？

そこで、飲むだけで手軽に痩せやすい身体にしてくれる
酵素ドリンクを飲むようにしているのだそうです＾＾

酵素ドリンクを飲むことで、代謝が上がるので
太りにくく痩せやすい体になると、

多くの女優さんやモデルさんにとても人気な
ダイエットドリンクなんですよ(>ω<)

紗栄子さんが愛飲している酵素ドリンクは、
【ごちそう酵素】というものです。

低カロリーでさっぱりな味わいなので、
気になる方は一度飲んでみて下さいね♪

ごちそう酵素が気になる方はこちらから！
⇒ごちそう酵素公式サイト

体を冷やさないようにする

紗栄子さんは、とにかく体を冷やさないようにしていて、

飲み物は常に温かいので、夏場だったら常温の
飲み物なんです♪

そんな紗栄子さんは特に、白湯を飲んでいるそうで、
仕事の時もマイボトルに白湯を入れて
持ち歩いてるんですよ＾＾

白湯を飲むことで、身体が内側から
温まることによって、デトックス効果や血行促進、
代謝アップなど様々の嬉しい効果を
得ることが出来るんです(>ω<)

紗栄子さんはさらに、自宅で体を温めるために必ず
シャワーではなく湯船に浸かるようにしており、

湯船に浸かることで体の芯から
温まることが出来るんです♪

白湯と同じようにデトックス効果や血行促進、
代謝アップなどの嬉しい効果を
得ることが出来ます(>ω<)

これらの効果を受けることで、
むくみ解消や冷え性改善、美肌効果があると
言われているんですよ＾＾

お風呂上がりは脚をマッサージ

湯船で体の芯から温まった後は、血流が良くて
リンパも流やすくなっています。

その状態でリンパマッサージをすることで、
むくみを解消させるだけでなく、

セルライトの防止や除去まで効果があるんですよ♪

紗栄子さんが行っているリンパマッサージの方法は、
公開されていませんでしたので、

私がオススメする西内まりやさんの
脚痩せリンパマッサージの方法を
ご紹介したいと思います＾＾

西内まりやさんのリンパマッサージの方法は、
コルギという技法を使った方法で、

筋肉太りの脚も脚痩せが出来るという
マッサージ方法なんですよ♪

西内まりやさんのマッサージの詳しいやり方と効果はこちら

西内まりやの脚痩せマッサージのやり方と効果！1日5分で美脚に！

子供の世話と同時にトレーニング

子供がいる紗栄子さんは、子供の相手をしている間に
ストレッチやトレーニングを行っているんです♪

子供がぐずってダッコしている時には、
スクワットを同時に行い、

子供をあやしながら腹筋をしたり、
一緒に遊ぶ時は子供と同じようにはしゃいで遊ぶなど、

鍛えれるスキがあったら、どんなときでも
鍛えて居るんだそうですよ＾＾

このように育児しながらも、しっかりと体を
鍛えるという気持ちの持ちようが流石！！って言う
感じですね　笑

朝起きる時や寝る時にトレーニング

紗栄子さんは必ず、普段の生活で
鍛えることが出来ない部分は、

朝起きた時や寝る時に、１０回２セットの
トレーニングを行ってその部分を補っているんですよ♪

例えば腹筋やスクワットはもちろん、
足パカ運動で内ももを鍛えたりなど

その日その日で変えて行っているんですよ(>ω<)

足パカ運動の詳しいやり方と効果はこちら

足パカは脚痩せに効果ない？！正しいやり方と痩せ始める期間と回数！

まとめ

紗栄子さんの美脚の秘訣と産後ダイエット方法は
どうでしたでしょうか？

お子さんにまだおっぱいをあげている方は、
食事制限などしてしまうと、

おっぱいが出なくなってしまったり、
具合悪くなってしまいます。

なので、紗栄子さんが実践しているように、
お子さんをダッコしながらスクワットなど、

体を動かす方のダイエット方法をやることで、
出産で開いた骨盤も徐々に縮まり、

脚も細くすることが出来ます♪

でも、紗栄子さんの様に自宅で毎日筋トレする余力は殆ど無いですよね　笑

何より運動したくない！！っていうのが本音だけど笑

そこで私がオススメするのが、
自宅でたった１日５分の使用で筋肉を鍛えて
細くすることが出来るマシンです＾＾

そのマシンは、ライザップから販売している
『ボニックプロ』という部分痩せマシンです♪

気になった方は、私が実際に購入して
レビューしてみたので見てみてください(>ω<)
⇒ 【ボニックプロを購入！】3ヶ月使った結果と効果や使い心地を詳しく！