紗栄子が実践している7つの美脚の秘訣と産後ダイエットの方法!

出産で20kgも太りましたが、産後ダイエットに成功して、

完璧なスタイルと美脚を保ち続けている紗栄子さん。

一体どのように産後ダイエットを成功させたのでしょうか。

気になりませんか?!

 

ってことで今回は、紗栄子さんが実践している
美脚の秘訣と産後ダイエットの方法について
詳しく説明していきますね♪

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特にこのマシンはこんな方におすすめです!
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■『美脚になってスカートを履きたい!』
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■『脚を細くしたいけど運動は苦手だし続かない...』

脚痩せは難しいと言われていきましたが、現代の脚痩せは高性能なグッズに頼ることで、運動や食事制限も行わず細くすることも出来るようになりました!
(ただ、気にせず食べまくるのはNGですよ!)

実際に私は、このマシンで細くすることが出来ました!

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紗栄子さんが実践している7つの美脚の秘訣と産後ダイエットの方法

早速ですが、紗栄子さんが実践している美脚の秘訣と
産後ダイットの方法について
詳しく説明していきますね^^

 

とにかく新鮮な野菜をたくさん食べる

紗栄子さんはとにかく、食べるのが好きなんだそうで、
食べすぎて太ってしまわないように、
日頃から気を付けているんだそうですよ♪

 

なので、野菜をたくさん摂るようにして
野菜はオーガニックのものを食べるように
しているんです^^

 

主にお取り寄せで頼んでいるので、
とても新鮮で栄養満点なのでオススメですよ!

食事制限はしないけど腹8割で!

紗栄子さんは先ほど説明した通り、
食べるのが好きなので、

食事制限をしてしまうとストレスになって
しまうそうなんです。

 

その為、白米やラーメン、うどんなど
炭水化物が大好きで食べるんですが、

腹8分目で止めるんだそうです。

 

好きなものは食べるけどとにかく
腹8分目で止めることが一番大事にしていて、

我慢してストレス溜めてしまうより、
食べてしまおうというのが、
紗栄子さんの方法なんですね^^

酵素ドリンクを飲む

出典:http://dietcamp.me

紗栄子さんは、子育てがあるので中々自分だけに
時間を掛けてられないですよね?

 

そこで、飲むだけで手軽に痩せやすい身体にしてくれる
酵素ドリンクを飲むようにしているのだそうです^^

 

酵素ドリンクを飲むことで、代謝が上がるので
太りにくく痩せやすい体になると、

多くの女優さんやモデルさんにとても人気な
ダイエットドリンクなんですよ(>ω<)

 

紗栄子さんが愛飲している酵素ドリンクは、
【ごちそう酵素】というものです。

 

低カロリーでさっぱりな味わいなので、
気になる方は一度飲んでみて下さいね♪

 

ごちそう酵素が気になる方はこちらから!
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体を冷やさないようにする

紗栄子さんは、とにかく体を冷やさないようにしていて、

飲み物は常に温かいので、夏場だったら常温の
飲み物なんです♪

 

そんな紗栄子さんは特に、白湯を飲んでいるそうで、
仕事の時もマイボトルに白湯を入れて
持ち歩いてるんですよ^^

 

白湯を飲むことで、身体が内側から
温まることによって、デトックス効果や血行促進、
代謝アップなど様々の嬉しい効果を
得ることが出来るんです(>ω<)

 

紗栄子さんはさらに、自宅で体を温めるために必ず
シャワーではなく湯船に浸かるようにしており、

湯船に浸かることで体の芯から
温まることが出来るんです♪

 

白湯と同じようにデトックス効果や血行促進、
代謝アップなどの嬉しい効果を
得ることが出来ます(>ω<)

 

これらの効果を受けることで、
むくみ解消や冷え性改善、美肌効果があると
言われているんですよ^^

 

お風呂上がりは脚をマッサージ

湯船で体の芯から温まった後は、血流が良くて
リンパも流やすくなっています。

 

その状態でリンパマッサージをすることで、
むくみを解消させるだけでなく、

セルライトの防止や除去まで効果があるんですよ♪

 

紗栄子さんが行っているリンパマッサージの方法は、
公開されていませんでしたので、

私がオススメする西内まりやさんの
脚痩せリンパマッサージの方法を
ご紹介したいと思います^^

 

西内まりやさんのリンパマッサージの方法は、
コルギという技法を使った方法で、

筋肉太りの脚も脚痩せが出来るという
マッサージ方法なんですよ♪

 

西内まりやさんのマッサージの詳しいやり方と効果はこちら
西内まりやの脚痩せマッサージのやり方と効果!1日5分で美脚に!

子供の世話と同時にトレーニング

 

子供がいる紗栄子さんは、子供の相手をしている間に
ストレッチやトレーニングを行っているんです♪

 

子供がぐずってダッコしている時には、
スクワットを同時に行い、

子供をあやしながら腹筋をしたり、
一緒に遊ぶ時は子供と同じようにはしゃいで遊ぶなど、

 

鍛えれるスキがあったら、どんなときでも
鍛えて居るんだそうですよ^^

 

このように育児しながらも、しっかりと体を
鍛えるという気持ちの持ちようが流石!!って言う
感じですね 笑

朝起きる時や寝る時にトレーニング

紗栄子さんは必ず、普段の生活で
鍛えることが出来ない部分は、

朝起きた時や寝る時に、10回2セットの
トレーニングを行ってその部分を補っているんですよ♪

 

例えば腹筋やスクワットはもちろん、
足パカ運動で内ももを鍛えたりなど

その日その日で変えて行っているんですよ(>ω<)

 

足パカ運動の詳しいやり方と効果はこちら
足パカは脚痩せに効果ない?!正しいやり方と痩せ始める期間と回数!

まとめ

紗栄子さんの美脚の秘訣と産後ダイエット方法は
どうでしたでしょうか?

 

お子さんにまだおっぱいをあげている方は、
食事制限などしてしまうと、

おっぱいが出なくなってしまったり、
具合悪くなってしまいます。

 

 

なので、紗栄子さんが実践しているように、
お子さんをダッコしながらスクワットなど、

体を動かす方のダイエット方法をやることで、
出産で開いた骨盤も徐々に縮まり、

脚も細くすることが出来ます♪

 

 

でも、紗栄子さんの様に自宅で毎日筋トレする余力は殆ど無いですよね 笑

何より運動したくない!!っていうのが本音だけど笑

そこで私がオススメするのが、
自宅でたった1日5分の使用で筋肉を鍛えて
細くすることが出来るマシンです^^

 

そのマシンは、ライザップから販売している
『ボディカル』という
部分痩せマシンです♪

 

気になった方は、私が実際に購入して
レビューしてみたので見てみてください(>ω<)
ボディカルを購入!効果や使い方を徹底レビュー!梱包状態や中身など

 

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しかし、様々な働きのある着圧ソックスが出てきているのはとても良いことですが、数多くの着圧ソックスが現時点で発売され過ぎていて、本当に効果がある着圧ソックスを見つけることが本当に難しくなっているのが現状です。

 

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※追記※2018年5月

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