異性からも、同性からも大人気の
広瀬すずちゃん
TV、CMで大活躍ですね！
広瀬すずちゃんめっちゃ美脚で、
脚ばっかり見ちゃいます。⇐変態オヤジか 笑
あなたも思いませんでしたか？！
そんなことは置いておいて、
今回は、広瀬すずちゃんが実践している
美脚の秘訣や方法を詳しく説明していきますね♪
目次
脚やせに最新型整体サロン
広瀬すずちゃんの5つの美脚の秘訣と方法！
それでは早速、広瀬すずさんの
５つの美脚の秘訣と方法について
詳しく説明していきますね＾＾
毎日のマッサージは欠かさない
すずちゃんは毎日、お風呂上がりに
脚をマッサージすることを欠かさずに
行っているのだそうですよ♪
数々の女優さんやモデルさんも、
お風呂上がりに脚をマッサージして
美脚を保っていると聞いたことがあると思います。
脚のマッサージは、お風呂上がりに行うことで、
最大限に効果を発揮するんです＾＾
どうしてかというと、お風呂上がりは、
血流が良くなっているので、
マッサージによってリンパが流やすく、
水分もしっかり流てくれるので、
むくみ解消やセルライトの予防＆除去にも
効果があるんです♪
もちろん血流が良くなっていて、
さらにマッサージでよくなるので、
冷え性の改善にも繋がるんですよ(>ω<)
すずちゃんが実践している
リンパマッサージのやり方は、
本人が公開していないので詳細は分かりませんでした。
しかし、リンパマッサージのやり方は
誰がやろうとほぼ一緒です。
その中でも私が特にオススメなのが、
モデルで、女優でもあり、歌手でもある
西内まりやさんのリンパマッサージの
やり方がとてもオススメです＾＾
西内まりやさんのリンパマッサージは、
コルギマッサージとも言われている
マッサージ方法なのですが、
脂肪太りの脚だけでなく、
筋肉太りの脚にも効果があるので、
今話題になっているんですよ(>ω<)
詳しいコルギマッサージのやり方や効果はこちら
西内まりやの脚痩せマッサージのやり方と効果！1日5分で美脚に！
ジムに通いハードトレーニング
すずちゃんは、小学生の頃から
バスケをやっていたので、
運動は好きと言っています。
なので、今はバスケを本格的には
やっていないのですが、
ジムでしっかり体を鍛えているのだそうですよ♪
すずちゃんいわく、バスケをやっていた頃から
比べると筋肉は落ちているそうなんですが、
体を鍛えるのは、辞めていないのだそうです(≧∇≦
私は、ジムで鍛えるという考えがないのですが、
モデルさんや女優さんのほとんどは、
ジムでしっかり体を鍛えているので、
私も行ってみようかな？
なんて思っています笑
美脚で有名の菜々緒さんは特にストイックで、
ほぼ毎日トレーニングをして自分の体を
鍛えているんですよ(>ω<)
自宅では筋トレとウォーキング
ジムに行かない日は、自宅で筋トレや外に出て
ウォーキングなどをしているのだそうですよ♪
主に有酸素運動のウォーキングをメインでやっていて、ジムではハードの無酸素運動をしているとのことで、
この美脚とスタイルを維持するには、
ここまでの努力が必要なんですね(T_T)
ほぼ毎日半身浴をする
すずちゃんは、他の女優さんとモデルさんも
実践している半身浴にほぼ毎日、
入っているんだそうです♪
半身浴は、胸より下まで溜めたお湯に
長時間浸かる入浴方法です。
長時間浸かる事で、体を温めて
血流を良くしてくれるので、
むくみ解消や冷え性改善に効果的です＾＾
さらに、内蔵に血液がしっかりと行き渡るので、
デトックス効果もあり、
美肌効果もあるんですよ(>ω<)
18時以降何も食べない
すずさんは毎日、18時以降何も食べないという事を
習慣化しているのだそうです♪
私は20時以降は何も食べないというのは、
結構聞いたことがあったんですが、
18時以降何も食べないのは根性が必要ですね 笑
私には真似ができない！！笑
しかし、
ダイエットとしてはとても効果的で、
人が1番脂肪が付きやすい時間帯というのが、
22時から2時までの4時間なんですが、
18時以降から何も食べないようにすると、
22時までには食事の血糖値が正常に戻っているので、
太りにくくしてくれるんです♪
しかも、18時以降何も食べないダイエットは、
基本的に朝昼晩全て、自分の好きなものを
食べることが出来るので、
ストレスを感じること無くダイエットが出来るので、
実践している人も増えてきているのだそうですよ＾＾
まとめ
どうでしたでしょうか？
広瀬すずさんは運動が好きな方なので、
食事制限や置き換えダイエットではなく、
しっかり食べてしっかり運動して美脚と
スタイルを維持する方でした♪
でも、すずさんの様にジムに行く時間や自宅で毎日筋トレする時間って
中々私たちには無いですよね(T_T)
何より運動したくない！！っていうのが本音だけど笑