山本美月の7つの美脚の秘訣とスタイル維持の方法とは?!

人気女性雑誌『CanCam』の専属モデルでありながら、
CMやドラマで活躍中の山本美月さんですが、
脚が長くて細いだけでなく、締まった脚で超美脚ですよね♪

 

そこで今回は、山本美月さんが実際に行なっている
美脚の秘訣やスタイル維持の方法について
詳しく説明していきたいと思いますね(>ω<)

 

以外と、真似ができるようなものが多いので、
美脚にしたりスタイルを良くしたい!

 

って思っているなら、真似するだけでも
山本美月さんに近づくことが出来るかも^^

 

■PR■

↑のハッキリとした画像を見たい方は、画像をタップ!リンク先の記事内に画像があります。

特にこのマシンはこんな方におすすめです!
■『エステはお金が掛かるし、行く手間もある...』
■『むくみの無いスラッとした美脚を手に入れたい!』
■『美脚になってスカートを履きたい!』
■『彼氏に脚が細くなったと言われたい!』
■『脚が短く見えてスタイルが悪い...』
■『脚を細くしたいけど運動は苦手だし続かない...』

脚痩せは難しいと言われていきましたが、現代の脚痩せは高性能なグッズに頼ることで、運動や食事制限も行わず細くすることも出来るようになりました!
(ただ、気にせず食べまくるのはNGですよ!)

実際に私は、このマシンで細くすることが出来ました!

ボニックプロ
ボニックプロ公式サイト
>>サイト管理人ボニックプロの体験談レビューはこちら

このボニックプロの他に、寝る時にはスラリスリムという着圧ソックスを履いて寝ていました。
その着圧ソックスはこちらです。

履いて寝る!スッキリ美脚【Sulali Slim(スラリスリム)】
スラリスリム公式サイト

>>サイト管理人スラリスリムの体験談レビューはこちら

その他私が使用したマシン&着圧ソックスはコチラ
>>私が実際に効果の出たシェイプマシン&着圧ソックス徹底比較ランキング!

山本美月さんの7つの美脚の秘訣とスタイル維持の方法

それでは早速、山本美月さんの7つの美脚の秘訣と
スタイル維持方法について、
詳しく説明していきたいと思いますね(>ω<)

週2回ジムに通うこと

山本美月さんは、週に2回、
Aphrodite(アフロディーテ)という
スポーツジムに通っているんです♪

 

Aphrodite(アフロディーテ)は、
東京と大阪の2店舗あり、

ダイエットでおなじみのライザップに近い
トレーニングスタイルのジムとなっています。

 

もちろん専属トレーナーも付くので、金額は高額ですが、

自分の体調や体質に合わせたトレーニング方法を
考えてくれるのだそうですよ(≧∇≦)

 

山本美月さんは主に、体幹トレーニングを中心に行い、
インナーマッスルを鍛えています。

 

インナーマッスルとは、体の中心にあることから、
深層筋と言われ、収縮速度が遅いことから遅筋とも
言われているんですよ♪

 

インナーマッスルは、収縮速度が遅いので、
持久力がある筋肉です。

なので、マラソン選手に
良く付く筋肉と言われています。

 

さらに、インナーマッスルを鍛えることによって、
先程も言った持久力がある筋肉なので、

疲れにくくなったり、代謝が上がり痩せやすくなる
といった働きもあるんですよ^^

 

自宅では軽めのトレーニング

 

自宅では、軽めの筋トレやウォーキングを
しているようで、

ジムでのハードトレーニングで疲れた身体を
ほぐす感じで行っているようです♪

 

山本美月さんのような引き締まったスタイルと美脚は
しっかりと運動して、インナーマッスルを鍛えないと
手に入れることが出来ないんですね。

 

メッチャクチャ細い桐谷美玲さんですら、
ジムに通いしっかりとトレーニングを
しているくらいですからね!

 

桐谷美玲さんの美脚の秘訣とスタイル維持の方法はこちら
桐谷美玲の5つの美脚の秘訣とスタイル維持方法とは?!詳しく紹介!

朝はグレープフルーツを食べる

 

実はグレープフルーツの香りには、
アロマと同じリラックス効果があり、

気持ちのいい一日をスタートすることが
出来るんですよ(>ω<)

 

ストレスを解消してリラックスするのは、
ダイエットやスタイル維持をするには
とても大切なことです。

 

山本美月さんのリラックス方法は、
グレープフルーツを食べることですが、

このブログを見ているあなたには、
あなただけのリラックス方法があると思いますので、

ダイエットを継続するために、自分の好きな
リラックス方法も継続すると良いと思います(>ω<)

食事は野菜を必ず摂る

体の健康には欠かせない野菜は、
毎食必ず摂るようにしているのだそうで、

今では、野菜が無いとご飯を食べることも
出来ないほど習慣化しているそうなんです^^

 

私も野菜が無いと物足りない派の人なので、
とても共感できました 笑

 

これは多分このブログを見ているあなたも
そうだと思います。

食べてないよ!って方は、
野菜も一緒に食べてみて下さいね^^

 

私の場合は、野菜を全部食べてから
他の食べ物に手を付けるようにしています♪

 

どうしてかというと、食物繊維を先に摂ることで、
脂質や糖分を早く消化してくれる
という働きがあるので、

太りにくくなるんですよ(>ω<)

 

食べ物は良く噛んで食べる

山本美月さんは、良く噛んで食べるように
意識しているようで、大体20~30回は
噛むようにしているのだそうです^^

 

良く噛んで食べる事で、満腹中枢が刺激され、
少しの量でもお腹がいっぱいになり、
食べ過ぎを防いでくれる効果があるんですよ(>ω<)

 

さらに、よく噛む事で消化が早くされるようになり、
胃や腸に糖分や糖質が残らなくなるので、

太りにくくもなると言われているんです♪

シャワーではなく必ず浴槽に浸かる

痩せたいときや太らないようにするには、
体を常に温めて置かなければなりません。

 

今流行の温活と言うやつですね^^

 

体の体温を上げておくことで、代謝が上がり
血流が良くなることで、痩せやすく太りにくい体を
作ることが出来るんですよ♪

 

その為、山本美月さんは必ずシャワーではなく
浴槽に浸かって体の芯から温めるように
しているんです(>ω<)

 

痩せやすくなるだけでなく、先程も言ったように
血流が良くなるので、
むくみ解消や冷え性改善にもなります^^

その為、脚を細くすることも出来るんですよ(≧∇≦)

お風呂上がりに脚のマッサージ

山本美月さんはお風呂上がりに
リンパマッサージを必ずしているんですよ♪

 

お風呂上がりは血流が良く、リンパが流やすくなります。
その状態で、リンパマッサージをすることで、
むくみを効率良く取ることが出来て、

セルライトの防止や除去にも繋がるんですよ^^

 

山本美月さんのリンパマッサージの方法は
公開されていなかったので、

私がおすすめするリンパマッサージの方法を
ご紹介しますね(≧∇≦)

 

それは、西内まりやさんが実践している
リンパマッサージ方法です♪

 

西内まりやさんが実践しているリンパマッサージは、
コルギと言われている技法で、

筋肉質の脚でも痩せることが出来ると
話題になっているんです^^

 

西内まりやさんのマッサージの詳しい効果とやり方はこちら
西内まりやの脚痩せマッサージのやり方と効果!1日5分で美脚に!

 

まとめ

山本美月さんの美脚の秘訣と
スタイル維持の方法はどうでしたでしょうか?

流石に運動は欠かさないでやっていましたね^^

 

でも、美月さんの様にジムに行く時間や自宅で毎日筋トレする時間って
中々私たちには無いですよね(T_T)

何より運動したくない!!っていうのが本音だけど笑

そこで私がオススメするのが、
自宅でたった1日5分の使用で筋肉を鍛えて
細くすることが出来るマシンです^^

 

そのマシンは、ライザップから販売している
『ボディカル』という
部分痩せマシンです♪

 

気になった方は、私が実際に購入して
レビューしてみたので見てみてください(>ω<)
ボディカルを購入!効果や使い方を徹底レビュー!梱包状態や中身など

 

運動をせず美脚を手に入れたいなら着圧ソックスがオススメ!当サイト月間売り上げランキングTOP3

特に着圧ソックスはこんな方におすすめです!
■【むくみの無いスラッとした美脚を手に入れたい!】
■【美脚になってスカートを履きたい!】
■【彼氏に脚が細くなったと言われたい!】
■【脚が短く見えてスタイルが悪い...】
■【脚を細くしたいけど運動は苦手だし続かない...】
■【
エステは高くて通えない...

 

最近の着圧ソックスは、むくみ解消のみならず特殊な着圧方法により、ツボを刺激して体温を上げて脂肪燃焼をする働きを持った着圧ソックスなどが登場しています!

 

そのお陰で、脚痩せは一番難しいと言われているダイエットですが、考えているよりも楽に脚痩せをすることが可能になっています!

 

しかし、様々な働きのある着圧ソックスが出てきているのはとても良いことですが、数多くの着圧ソックスが現時点で発売され過ぎていて、本当に効果がある着圧ソックスを見つけることが本当に難しくなっているのが現状です。

 

ですが!!

 

当サイトでは着圧ソックスを本音でレビューをするという条件(デメリットも包み隠さず書いています)で、着圧ソックスを販売している様々な企業の方々から新商品のサンプルなどを提供して頂いており、

 

サイト管理人の私は数多くの着圧ソックスを履いてきています!

※この写真の他にも現在は増えています※

ですので、

 

着圧ソックスを知り尽くした私が、実際に効果のあった順&当サイトの月間売り上げランキングを見て着圧ソックスを選んで頂ければ、あなたの理想の脚に近道で近づくことが可能です。

(当サイトにメールして頂ければ、あなたにあった運動法やグッズなどもご提供できるかと思います。)

 

当サイト着圧ソックス月間売り上げランキング(2018年4月)

それでは、先月に当サイトで多く売れたランキングを公開しますね!
着圧ソックスを選ぶ参考にしてみて下さい^^

 

ちなみに!実際に私が効果のあった着圧ソックスは、
1位:【Sulali Slim(スラリスリム)】
2位:グラマラスパッツ
3位:メディキュット

※追記※2018年5月

↑の画像は実際に私が着圧ソックスのスラリスリムとシェイプマシンのボニックプロを3ヶ月使用した結果です。

着圧ソックスよりも効率的にそして、効果的に脚を細くしたい!
というあなたには、家庭用のシェイプマシンを使うのがオススメです。
※効果的な分、マシンは少し高額です。※

シェイプマシンはエステと同じ施術をすることが出来るので、エステに行くよりはかなり安価で脚痩せをすることが出来ます!



コチラも私が効果のあった順でランキングにさせて頂いております。
私が実際に効果の出たシェイプマシン徹底比較ランキング!

それでは、着圧ソックスの当サイト売り上げランキングです。