甘酒は冷え性改善にテキメン!ダイエットや美肌にまで効果がある!?

甘酒が冷え性改善に効果的なのを知っていますか?

米麹から作られた甘酒には冷え性改善を始め、
美肌効果やダイエット効果までもあるんですよ♪

 

私も以前、甘酒を飲んでいたので
私の甘酒アレンジメニューもご紹介しようと思います!

味をアレンジすることで
毎日飲み続けることが出来ますよ♪

 

今回は、なぜ甘酒が冷え性改善に効果的なのか?
ダイエット効果について、アレンジメニューなどについて
紹介しようと思いますね♪

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甘酒が冷え性にいい理由とは

女性の冷え性って、月経不順や月経痛、むくみに
とても悩まされますよね。

 

冷え性になる原因というのは、体の血行不良が主な原因で
体全身に血液が行き渡らなくなってしまい、
温かい血液が届かない部位が冷たくなってしまう症状です。

 

ですが、甘酒にはブドウ糖やビタミンB群が入っているので、
血糖値を上げて、血行を良くする効果があるんです。

 

血行が良くなることによって、
女性が特に悩まされる冷え性の改善に繋がるんですよ♪

冷え性改善には米麹(こうじ)甘酒が特にオススメ!

甘酒には、酒麹と米麹の二種類があるのですが、
冷え性改善には米麹の方が効果があるんですよ♪

 

先程も言ったようにお米から作られているため、
ブドウ糖が米麹の方が酒麹の甘酒より、
多く入っているので血行が良くなり
冷え性改善にとても効果的なんです。

 

甘酒には砂糖がたくさん入っている
イメージがありますよね!

 

砂糖を多く摂取すると、
体を冷やしてしまう効果があります。

ですが、米麹で造られている甘酒は
砂糖が入っていないのですよ♪

 

お米本来の甘さで造られているので、
砂糖が必要ないんです!

なので、米麹の甘酒の方が
冷え性の改善にオススメと言われています。

その上、酒麹よりもとても栄養価が高く
【飲む美容液】とまで言われているんですよ♪

冷え性改善以外の米麹甘酒の効果と栄養素

米麹の甘酒はとても栄養素がたくさん入っていて、
冷え性改善だけでなく様々な効果があるんですよ♪

効果にどんな栄養素が働いているのか詳しく説明していきますね!

美肌効果

米麹の甘酒には、
ビタミンB群や必須アミノ酸と言われる
9種の栄養が入っており

ビタミンB群と必須アミノ酸の効果によって
肌細胞の新陳代謝が良くなり、
老廃物を排出する働きが強くなるんです。

 

そのおかげで、ニキビや吹き出物の原因が無くなり
さらに、肌の皮膚が新しく蘇生され
ビタミンB群のビタミンB2により、
新しく蘇生されたお肌に潤いを与えてくれるので、

美肌効果があると言われているんです♪

 

新しくなったお肌はもちもちになるそうなんです!

 

ちなみに、私は飲み続けているわけではないのですが、
お肌はスベスベになった気がします!

髪が綺麗になる

甘酒に含まれる、

・ビタミンB群
・システイン
・ビオチン

が、髪の毛と頭皮に栄養を与え
ハリとコシのある潤った髪にしてくれるんですよ!

便秘改善

米麹甘酒には、食物繊維が豊富に含まれており
便秘を改善する効果があるんですよ♪

さらに、オリゴ糖も豊富に含まれているため
善玉菌を増やし悪玉菌を減らしてくれるので
腸内環境を整えてくれるんです!

 

特に、冷え性の方は年がら年中便秘!
という方も少なくないと思います。

少し前まで、私は年がら年中便秘だったんですよ(T_T)
3日に1回が自分の中では普通となっていたほどです(笑)

ぜひ、便秘でも悩まれている方は
甘酒を飲んでみてくださいね!

 

疲労回復

甘酒には先程も言いましたが、
ブドウ糖やオリゴ糖が豊富に入っているので

滋養強壮効果が高いんです!

疲労を回復してくれるのはもちろんのこと、
免疫力も同時に高めてくれます!

疲れは無くなるし、風邪等にもかかりにくくなる!
とんだスグレモンだぁ~こりゃ~!(笑)

 

集中力が上がる

ブドウ糖とオリゴ糖の凄さはまだ続きます!(笑)

ブドウ糖とオリゴ糖は、脳のエネルギーの源とも
言われていて脳を活発に働かせるためには
糖分が必要になってくるんです。

 

そこで、ブドウ糖とオリゴ糖が豊富に入っている
米麹の甘酒を集中したい時に飲むことで
脳を活性化させて集中することが出来ますよ♪

ぐっすり眠れるようなる

甘酒には、パントテン酸やGABAといった栄養素が
副交感神経を刺激して、リラックスすることが出来て
質の濃い睡眠をとることが出来ます

 

副交感神経と交感神経の2つがあるのですが、
緊張やストレスが溜まると刺激されるのが
交感神経です。

 

交感神経ばかり刺激されてリラックスせずに
寝ようとすると、身体が興奮していて寝れない!
という状態になってしまうんです。

 

ですが、甘酒を飲むことによって
副交感神経を刺激することで
交感神経と副交感神経をバランス良く取ることで、

リラックスしてぐっすり眠ることが出来るんですよ♪

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甘酒ダイエットはとても効果的!

近年では、甘酒ダイエット言うものが
流行っているのを知っていますか?

 

結構、成功している人も多いんですよ!

私も甘酒が好きなので、甘酒ダイエットをまた
始めたいなと思っています♪

 

米麹甘酒ダイエットのやり方

※注意※
米麹の甘酒のほうが良いです!
ノンシュガーなので!

お米から造られているので腹持ちがよくダイエットに
最適と言われているドリンクなんですよ!

とても簡単です!
1日3食のどれか1食を甘酒に置き換えるだけです!

 

この方法だと、朝を置き換えると良いと言われています。
これだと、昼も夜も普通通りの食事を摂ることもできるので
長続きしやすいです♪

 

まるっきり1食置き換えるのは辛い!
っていう方は、

食前に甘酒を飲みお腹を膨らませてから食事をとる

 

という方法を取ることで、
食べ過ぎなどを防ぐことが出来るので
必然的にダイエットにつながっていくんですよ♪

 

そして間食を防ぐために小腹がすいたら甘酒!
という癖をつけるとさらにダイエットに効果がありますよ♪

甘酒はアレンジして飲むと飽きない!

甘酒で冷え性改善やダイエットを毎日続けていると
甘酒の味に飽きてくると思います。

 

そこで、甘酒をアレンジして美味しく飲める方法を
紹介したいと思います。

 

1対1で混ぜる

アレンジ方法はとても簡単です。
ジュースや豆乳で割って飲んだり

ジャムとヨーグルトと混ぜれば結構お腹いっぱいになる
朝食にすることも出来ます。

 

甘酒は何にでもあうので、あなたが好きなドリンクなどと
1対1の割合で混ぜるだけなんです♪

味を変えれるので、毎日飲み続けることが可能になります。

特に私のオススメが、甘酒✕レモン✕しょうがです!
以前テレビでやっていて、真似して飲んでみたら
とても美味しかったですよ!

 

しょうがも入っているので、
さらに、冷え性改善に効果ありです!

実際に私が以前飲んでいた甘酒です!
とても美味しかったので、あなたも試してみてくださいね。

↓↓↓↓↓↓↓↓

 

まとめ

最後にまとめておきますね。

 

・冷え性改善に甘酒はとても効果ある!
・美肌効果や疲労回復効果まで
・ダイエット効果がすごい
・味を変えて毎日継続できる

 

米麹の甘酒には冷え性改善だけでなく
ダイエットまで出来る効果があるんですよ♪

ぜひ、冷え性に悩まされているあなたも
味をアレンジして毎日続けて冷え性を
改善してしまいましょう!

それでは!!

おすすめ記事⇒冷え性改善や脚痩せにテキメン!高温反復浴の効果と正しいやり方!

 

運動をせず美脚を手に入れたいなら着圧ソックスがオススメ!当サイト月間売り上げランキングTOP3

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エステは高くて通えない...

 

最近の着圧ソックスは、むくみ解消のみならず特殊な着圧方法により、ツボを刺激して体温を上げて脂肪燃焼をする働きを持った着圧ソックスなどが登場しています!

 

そのお陰で、脚痩せは一番難しいと言われているダイエットですが、考えているよりも楽に脚痩せをすることが可能になっています!

 

しかし、様々な働きのある着圧ソックスが出てきているのはとても良いことですが、数多くの着圧ソックスが現時点で発売され過ぎていて、本当に効果がある着圧ソックスを見つけることが本当に難しくなっているのが現状です。

 

ですが!!

 

当サイトでは着圧ソックスを本音でレビューをするという条件(デメリットも包み隠さず書いています)で、着圧ソックスを販売している様々な企業の方々から新商品のサンプルなどを提供して頂いており、

 

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ですので、

 

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それでは、先月に当サイトで多く売れたランキングを公開しますね!
着圧ソックスを選ぶ参考にしてみて下さい^^

 

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2位:グラマラスパッツ
3位:メディキュット

※追記※2018年5月

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