末端冷え性で手足が冷たいのに汗が出る!?冷えの危険性と3つ原因!

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手足は冷たいのに汗が出るときってありませんか?

私は末端冷え性なんですが汗がでる時
結構あるんですよね。

足が冷たいまま布団に入ったりすると、
足の裏とかから汗が出てきてるんです。

すごい嫌ですよね?

さらに、冷え性を放置しておくと重大な病気に
かかってしまう可能性もあるんです。

どうして寒いのに汗がでるんだろう?ということで
汗が出る原因と末端冷え性の改善方法について

今回は書いていきますね!

 

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末端冷え性とは?

末端冷え性というのは、足先・指先まで温かい血液が
行き渡らなく、冷たくなってしまう事です。

人の体というのは、体の体温を維持する為に
自律神経が働いています。

自律神経には、交感神経と副交感神経があるのですが、
寒っ!!と体が感じた時に働くのは交感神経なんです。

交感神経は、寒いと感じると心臓や肺などの
生きていくために必要な内蔵系を優先的に温めるため
血液をそこに集中して流すようになります。

そのため、優先順位が低い手や足は血液が行き渡らなくなり
冷たくなってしまうんです。

私も末端冷え性なのですが、
お風呂上がりにすぐ冷たくなり、冷たいから足に毛布かけたら
汗ばんだりしてることが多々あります(笑)

ほんとうに嫌ですよね?

でも!

冷え性というのは正しい改善方法を
実践すれば徐々に改善することができます

軽く自律神経の説明

交感神経とは
活動している時、緊張している時、ストレスを感じている時にはたらく

仕事をしているときや入試試験のとかですね!(笑)
上手く例えられなくてすいません(笑)

副交感神経とは、
休息している時、リラックスしている時、眠っている時にはたらく

マッサージされたり美容室でシャンプーとかされたりすると
眠くなりますよね??

それは副交感神経が働いているんですよ!

自律神経についてのちょっとした説明でした。
分かりにくかったらごめんなさい。

末端冷え性になる3つの大きな原因

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血液がドロドロ

血液がドロドロだと、足先や手先まで温かい血液が
行き渡らないので冷たくなってしまうのです。

正座をすると血が止まって足が冷たくなりますよね?

それと同じで、血液がドロドロだと自然に無数の血管が
詰まってしまい中々行き渡らなくなってしまうんです。
なので末端冷え性になりやすいんです。

筋肉が少ない

筋肉というのは、熱を作り出すことが出来るので
少なければ少ないほど、熱を生産することが出来ないのです。

運動不足だったり、急なダイエットなどで筋肉量が
減少している方は末端冷え性になりやすいです。

自律神経が乱れてる

自律神経が乱れるというのは、交感神経と副交感神経の
バランスが上手く取れていないから発生します。

バランスが上手く取れなくなってしまうと、
上手く体温調節が出来なくなってしまい、
温めて欲しい時に体が反応しないなどという
事になってしまいます。

バランスを上手く取るには、
昼は仕事をして交感神経を使ったなら、
夜はバランスをとるため、リラックスして過ごすなどですね。

神経も休むときと動くときのバランスが必要になってくるんです。

手足が冷たいのに汗をかくのはなぜ?

なぜか、手足は冷たいのに汗が出てる時ってありますよね?

末端冷え性は、生きていくために必要な内蔵系を
優先的に温めるために足先や指先が
冷たくなると先程お話しましたね。

冷え性が悪化していくと、
体は頑張って温めようとしてようやく、
働き始めるんです

その時に、急に熱を発生させようとしてしまうため
足先や指先が温まる前に、汗が出始めてしまいます

要は、汗が出る原因は末端冷え性が原因なんです。

末端冷え性を改善することによって、汗が出るという
ことも改善されていきますよ。

末端冷え性を改善する方法

末端冷え性を改善するには、先ほど説明した
3つの大きな原因を無くせば良いんです!!

血液ドロドロを改善

血液ドロドロを改善するには、食物繊維を取って
血液をサラサラにすることが大切です。

常温の陽性野菜を心がけて食べるようにしてください。

冷たい野菜を食べると逆に体が冷たくなってしまうので
常温に戻した陽性の野菜を取るようにしてください!

陽性の野菜って?
なぜ陽性の野菜なの?
って思った方はこちらの記事を参考にしてください!
女性の冷え性にテキメン!私がオススメする3つの改善方法

筋トレを行う

軽いスクワットなどでもすごい効果的です。
私は全く運動して無かったので、少しやっただけでも筋肉痛(笑)

毎日10分程度でもいいのでスクワットなど
軽い運動をやってみてください。

自律神経を整える

自律神経を整えるには、毎日シャワーの方なら
浴槽に入ってしっかり体を温めて、入浴剤を入れて
リラックスをするとか、足湯をしてみたりなどをすると良いですね!

私は、高温反復浴という入浴方法をオススメします。

実際に私が実践したのですが、一回やっただけでも
効果がすごいわかります♪

体の芯まで温まるし、ダイエットに適してる!
一回で600gも体重が減りましたからね(笑)

冷え性改善や脚痩せにテキメン!高温反復浴の効果と正しいやり方!

足湯を自宅で簡単にやる方法!冷え性や脚痩せに効果的な時間と温度!

 

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冷え性はいろいろな病気のサイン

冷え性を放置しておくと様々な病気につながってしまいます。

例えば、

・膀胱炎
・慢性関節リウマチ
・自律神経失調症
・アレルギー性疾患
・婦人病

など、とても重大な病気にかかってしまう
可能性があるんです。

特に、
女性の方は子宮が冷えてはいけないので、
冷えてしまうと生理痛の悪化や様々な体調不良に
つながってしまうので

女性の冷え性は要注意なんですよ!

まとめ

冷え性というのは、少しの運動と生活習慣を見直すことで
解消することが出来るので、見直してみてくださいね!

最後にまとめておきますね。

・末端冷え性は体の防衛反応で起きる
・汗がでるのは冷え症
・血液をサラサラにする
・軽い筋トレをすると効果的
・体をリラックスさせる
・冷え性は放置すると危ない

こんなにもありましたね!

私も、末端冷え性に悩まされている一人です。
このブログを書き始める少し前から

私は脚痩せがしたくて、まずは!末端冷え性を改善しよう!
と思い、いろいろな改善方法を試して徐々に
末端冷え性が改善されています!

冷え性は正しい改善方法を着々とこなしていけば
改善される症状なので、このブログを参考に改善活動していきましょう!

それでは!

おすすめ記事⇒冷え性改善に温かい飲み物は逆効果?体の芯から温まるドリンク5選

 

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