主に足首が太くなっている時に行うことが多い、
足首まわしのダイエット。
簡単でどこでもやりやすいので、
試したことがある、
という方もいるのではないでしょうか？
しかし、ほとんどの人が足首回しダイエットは
どうして足首、足を細くすることができるのでしょうか？
実は、足首回しダイエットで
足が細くなる理由には、
自律神経が大きく関わっているんです！
では、どう自律神経が関わっているのか、
具体的な効果などについて、
今回の記事では詳しく説明していきたいと思います♪
足首回しダイエットは自律神経が整う
では、足首を回すことと
自律神経には、
一体どのような関係があるのでしょうか？
自律神経は、主に足と首の状態に
大きく影響されます。
身体を支える中心となっている
足や首がしっかりしていないと、
身体全体のバランスが崩れて
自律神経に影響を与えます＞＜
あまりにも身体のバランスが良くないと、
自律神経失調症という症状が出てしまう
可能性もあるんです！
そのようなことにならないために、
自律神経を整えるのに大切な足の中でも、
骨が多く、より身体をたくさん支えている
部分を重点的にケアしていくことが大切です☆
そこで登場するのが足首なんです！
実は、足首より下の部分には
人間の骨のおよそ4分の1が集中している、
と言われているんです。
つまり、かかっている体重が多く、
身体を支える力が大きな
足首を柔軟にすると、
自律神経が整いやすいんです♪
足首を柔軟にするには
足首を回すことが特に効果的なので、
自律神経を整えることと、足首回しダイエットには関係性がある、
という訳なんですね☆
自律神経が整うとむくみや冷え性にも効果テキメン！
まず、自律神経は詳しく言うと、
交感神経、副交感神経の
2つに分かれています。
交感神経は身体が活発に動いている時、
副交感神経は逆に身体が
リラックスしている時に働きます。
自律神経が乱れる、というのは、
この交感神経、副交感神経のバランスが
崩れてしまうことを言うんですね…
自律神経の乱れで起きやすくなる
症状として、血行が悪くなる、という点が挙げられます。
交感神経が副交感神経よりも
優位な状態の場合、
交感神経は血管を収縮させる効果があります。
血管が収縮してしまうと、
リンパや血管が圧迫されやすいので
そのような事になってしまうんです…
副交感神経が優位な場合も、
血管が広がることで
水分が一気に流れていってしまうので
あまり良い状態とは言えません。
自律神経が乱れているということは
どちらの神経が優位な場合であっても、
バランスが崩れていれば血行がわるくなるのは避けられないんです＞＜
血行が悪い、というのは
むくみや冷え性に直接繋がってくるので、
むくみ、冷え性改善には、まず自律神経を整えて
血行を良くすることが大切なんです^^
↓↓足首回しの正しいやり方についてはこちらです↓↓
足首マッサージの正しいやり方と3つの効果！足首やせにおすすめ！
足首回しダイエットの他の様々な効果
足首を回すことはむくみや冷え性を改善して
足が太くなるのを防ぐだけではなく、
他にもたくさんいい事があります◎
まず、血液循環が良くなることで、
代謝がアップします。
代謝がいいと脂肪も付きにくいので、
より太りにくくなりますね^^
代謝のほかにも、
免疫力のアップも期待できるそうですよ☆
マッサージ効果で、
心臓の負担が軽減されるという
点もあります。
心臓の負担が少なくなると、
疲れが取れやすくなり、
疲れてしまっても回復が
早くなるそうですよ！
足首を回してほぐすことで、
足のバランスが良くなります。
そうすると、骨盤の歪みが解消され、
余分な筋肉が付きにくくなります♪
骨盤がしっかりしていると、
姿勢が良くなり、
スタイルが良く見えるという効果も◎
また、足首が硬いと
怪我をしやすくなってしまいます。
ダイエット以外の効果として、
怪我をしにくくなる、
というのも一つのメリットです☆
このように、様々な効果が期待できる
方法なんですよ♪
まとめ
今回は、足首を回すダイエットと
自律神経の関係について
詳しく説明をして行きましたが、
いかがでしたでしょうか？
ただ足首を回すだけの
とっても簡単な方法なのに、
こんなにもたくさんのメリットがあるんですね♪
足が細くなるだけではなく、
健康にも効果がある、
という事がとても分かりました^^
自律神経は、
身体の中でもとっても大切な部分。
乱れたままになってしまうと、
そのまま大きな病気になってしまう
可能性も十分にあります！
身体の健康状態を維持するため、
そして足を細くするために、
今日から足首回しダイエットを
毎日続けてみてはいかがでしょう？
足首回しダイエットは比較的即効性がある
方法ではありますが、やっぱり継続するに越したことはありません！
スキマ時間などを有効に使って、
足首回しダイエットで健康で、美しい足を
手に入れましょう☆
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