冷え性の改善に岩盤浴はサウナより効果テキメン?注意点と正しい入り方

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最近、サウナよりも岩盤浴の方が
冷え性を改善する効果があるとされているのですが、

今回、末端冷え性の私が調べてみましたよ♪

この記事では、
本当に冷え性に効果があるのか?
岩盤浴の正しい入り方

さらに、岩盤浴の様々な効果もお話しますね!

 

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冷え性改善に岩盤浴は効果テキメンだった!

岩盤浴は、サウナとは違い体の中からじんわりと
温めてくれるので、体の芯から温まりやすく
冷え性改善に効果テキメンと最近言われているんです。

詳しく説明すると!

岩盤から発せられる遠赤外線というものが
体の芯から温めてくれるので、
体中の内臓が温まり、血液が温まり
血流が良くなることで、体を温めてくれるんですよ。

確かに、サウナも冷え性改善効果はあるのですが、
体の外から温めるため体の芯を温めるのに
少し時間がかかってしまうのと、
サウナは結構苦手な人って居ますよね?

私の場合だと末端冷え性の改善のために
温泉や銭湯に行った時は必ずと
言っていいほど入るのですが、

喉がすぐやられてしまうんですよね(T_T)
あの息苦しさがね….

ですが、岩盤浴では熱すぎない温度と
人の体に丁度いい遠赤外線の量なので、
長時間居ることができますよね。

遠赤外線を長時間浴びることによって
内臓が温まり、発熱作用と発汗機能が
大幅に改善することが出来るので、
サウナよりも冷え性に効果的なんですよ♪

体の疲れを取る効果と美肌効果まである!

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岩盤浴に入ることで、体の芯から温まり
内蔵も温めてくれるので、
内臓は活発に働いてくれます。

内臓は活発に働いてくれるようになり、
デトックス効果を得られます

デトックス効果を得られると
体中の老廃物や毒素を汗と一緒に
大量に出してくれるので、

体の中はスッキリとし、体のダルさ
や疲れ、肩こり腰痛など
改善されるんです。

体中の老廃物が出される
ということは、

ニキビや吹き出物の原因となる
老廃物も無くなるため、

美肌効果も期待できるんですよ♪

岩盤浴は女性の健康には
最高の冷え性改善方法ですね!

岩盤浴は痩せやすい体を作れる。

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体の芯から温める効果と、
デトックス効果があるということは、

太りにくく、痩せやすい体を
作れるということなんです。

体を温めてくれるので、新陳代謝を
上げてくれて、汗をかきやすくしてくれるので、
岩盤浴&少しの運動をすることで
痩せることが可能になるんです。

デトックス効果は、先程も言ったように
体内の老廃物と汗を排出してくれるので
それだけで、直接ダイエットに繋がるんですよ♪

 

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岩盤浴の正しい入り方と注意点

①入る前に必ず水分補給をする
水分を取ることによってたくさんの汗を出すようにするのと、
脱水症状にならないように必ず水分は取りましょう。

②仰向けで10分

③うつ伏せで10分

④休憩5分&水分補給
一度岩盤浴から出て水分補給も兼ねて5分間休憩してください。

⑤3回繰り返す。
合計で60分で終了です。

注意点

必ず水分補給はしてくださいね。
とんでもない大量の汗が出ますので!

終わったら汗は流さない!

岩盤浴の後に汗を流してしまう方が居るんですが、
肌の保湿にもなりますので流さないでくださいね。

岩盤浴でかいた汗は汚くないので
安心してください(笑)

私も最初は洗い流していたんですが、
お肌に良いのを知って今では流していません。

まとめ

岩盤浴は冷え性改善にとても効果的って
分かっていただけましたか?

私も毎週のようには行けないですが、
冷え性なので、岩盤浴のある温泉や銭湯に行くと
必ず入っていますよ!

最後にまとめておきますね。

・岩盤浴は冷え性にとても効果的
・水分補給は忘れずに正しい入り方で岩盤浴を楽しむ
・体の疲れを取ってくれ、美肌効果まである
・岩盤浴は痩せたい方にもオススメ

冷え性で悩んでいるあなたは
この記事を参考にして、
正しい入り方で冷え性改善をしましょう!

それでは!

おすすめ記事⇒女性の冷え性にテキメン!私がオススメする3つの改善方法

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