冷え性改善に温かい飲み物は逆効果?体の芯から温まるドリンク5選

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冷え性改善に良いと思って、ホットコーヒーや
ただ温かい飲み物を飲んでいませんか?

 

実はそれは逆効果になる可能性があるんです。

 

今回は、逆効果になる理由と
冷え性の私がオススメする冷え性に効く
ホットドリンク5選を紹介したいと思いますね!

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温かくても逆効果の飲み物もある

末端冷え性の私は、逆効果になる飲み物のことを知らずに
温かいホットコーヒーを飲んでいた経験があります。

あなたも、そうではないでしょうか?

 

ただ温かい飲み物を飲んでも飲んだ
ときにしか暖かくならないんです。

 

時間が経ってしまえば、指先や足先から
冷えが出て来てしまうのです。

ましてや、私と同じようにホットコーヒー
を飲んでいる方は要注意です。

ホットコーヒーは、体を温める効果ではなく
体を冷やしてしまう効果があるので
逆効果
になってしまいます。

 

寒くてただ温かい飲み物をたくさん
取るのも要注意ですよ。

 

たくさん取ることによって、お腹の中に水分が溜まって
その水分が冷えてしまうことにより、
体の体温が奪われてしまうからです。

 

ただ温かい飲み物を飲むようにしても
冷えの改善になるのは事実ですが、

冷え性を根本的に改善するには、
体の芯から温めるしか方法はないのです。

じゃあ、どんな温かい飲み物を飲めば
体の芯から温まるのでしょうか?

生姜を加えた温かい飲み物が最適!

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ただ温かいものを取るのではなく、
生姜を加えた温かい飲み物を取ると
冷え性に効果的ですよ♪

生姜は、漢方の中で万能薬として
何にでもよく使用されています。

生姜は、生で食べると体を冷やす効果があるのですが、

生姜を温めて食べるとものすごく
温めてくれる効果を発揮するので、
冷え性改善に最適なのです。

※注意※

生姜は熱しすぎても体を温めてくれる
効果の成分が消えてしまうため、
温かい飲み物に入れるくらいが丁度いいですよ。

 

私がオススメする生姜ドリンク5選!

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実際に冷え性の私が飲んで、効果があり美味しかった
オススメのホットドリンクを紹介しますね!

生姜ココア

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最近テレビでももの凄い取り上げられていて人気爆発中!      
うまい温かい美味しいの三拍子が揃ってる最強のホットドリンク

作り方!

・200mlのお湯に砂糖や乳脂肪分が入っていないココア5gを入れる

・皮ごとすりおろしたしょうが5gも入れたらもう完成です!

楽天でも人気商品で販売されています!

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生姜紅茶

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正直紅茶は苦手なのですが、友人に飲ませて見たところ美味しいと言っていたので紹介(笑)

私、午後の紅茶すら飲めないです笑

作り方
・すった生姜を小さじ一杯弱、紅茶に入れるだけで完成。

しょうがココアと同じくらいブームに乗っていて楽天でも
品薄になってるそうですよ。

【送料無料】黄金しょうが紅茶粉末(約28杯分)九州産黄金生姜と世界有数の紅茶産地インド産紅茶葉そしてミネラルたっぷりの沖縄産黒糖をバランス良く配合した、生姜紅茶!温かいお湯やミルクでサッと溶かすだけ♪

 

 

ジンジャースープ

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出典:cookpad

材料 (1人分)

ショウガチューブ3センチ
白だし 大1
お湯1カップ

作り方

カップに白だし、ショウガ を入れ
お湯を注ぐ。

出典:cookpad

cookpadさんにお世話になりながらも作ってみて飲んでみました。

体がぽっかぽかになってすごく美味しいですよ!
甘いホットドリンクに飽きたらこれを飲むといいですね♪

 

蜂蜜生姜レモン

材料 1人前

蜂蜜 (35g)
ポッカレモン(5g)
生姜スライス(2枚)
水400ml(200ml)

作り方

1.鍋に水、生姜スライスを入れ、沸騰させる。
2.マグカップに入れてレモンと蜂蜜を入れて完成。

出典:cookpad

こちらはチューブの生姜が苦手の人にオススメのホットドリンクです。

レモンのいい香りでリラックスも出来ておすすめです!

 

きな粉生姜ミルク

材料 (1人分)

牛乳マグカップ一杯分
きな粉大さじ1
砂糖小さじ1
生姜 チューブ1㎝ぐらい

作り方
1.マグカップに牛乳、きなこ、砂糖を入れる
2.最後にしょうがを入れてよくかき混ぜる
3.レンジで好みの熱さに温め、よくかき混ぜ出来上がり

出典:cookpad

こちらもcookpadさんにお世話になりながら美味しくいただきました!

こちらも生姜がよくきいていて体の芯から温まりますよ♪

是非試してくださいね!

生姜ドリンク+入浴方法を見直して冷え性改善&ダイエット

毎日のお風呂をシャワーで終わらせてはいませんか?

私は今まで、仕事から帰ってきてつい
面倒になってしまってシャワーで終わらせることがたまにありました(笑)

でも、シャワーだけだと逆に体が冷えてしまって
冷え性が悪化してしまうんですよ。

とにかく湯船に浸かることで、体の芯から暖められて
冷え性改善に繋がるんですよ。

ただ湯船に浸かるだけではなく、今私が紹介する
2つの入浴方法でさらに冷え性改善をすることが出来るので
是非試してくださいね!

オススメ入浴法

冷え性改善や脚痩せにテキメン!高温反復浴の効果と正しいやり方!

冷え性改善や脚痩せダイエットに効果抜群!温冷交代浴の正しいやり方

温冷交代浴と高温反復浴は、必ずやる前に水分補給が必要なので、
この水分補給を紹介したドリンク5選のどれかに置き換えて実践してくださいね。

2つの入浴方法は、冷え性改善だけでなくダイエットにも非常に効果的なので痩せたい人にもオススメですよ!

 

まとめ

ただ温かい飲み物をたくさん取るだけでは、逆効果になってしまうと分かっていただけましたか?

私と同じように逆効果にならないように最後にまとめておきますね(笑)

沢山温かい飲み物は飲まないこと逆効果になる
・コーヒーはだめ!
生姜を入れたホットドリンクを飲むこと
・生姜ドリンクと高温反復浴と温冷交代浴を組み合わせる

以上4点をお話しました。

ぜひ生姜ドリンクと入浴方法を試してくださいね!

それでは!

おすすめ記事⇒冷え性を改善する為には、温かい食べ物はだめ?その理由と正しい食材

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