冷え性改善とダイエットにプチ断食はオススメ!正しいやり方と注意点

7fb307ab83807383d26fa523620920b5_s

プチ断食は冷え性改善に
ものすごく効果的と言われています。

 

プチ断食は、やり方を間違えると体を壊す
可能性があるので注意してくださいね!
(実際に私は、体壊しました(T_T))

 

私が実際にプチ断食をして気づいた
正しいプチ断食のやり方
オススメの飲み物3選など、
詳しく説明していきますね。

 

スポンサードリンク

プチ断食とは?

断食は、何週間も何ヶ月も食べない!飲まない!
というイメージが強いですが、

プチ断浴というのは全然違うんですよ。

 

 

プチ断食とは、1日間だけ食べ物を
我慢するだけなんです。

 

プチ断食は、水分を取るのは良いけど
食べ物はダメ!という断食方法なんです。

 

 

どうして1日だけ、断食を行うのか?というと、
1日食べ物を食べないことによって
胃や腸などを休ませることが
1番の目的なんです。

冷え性の改善に効果的!

冷え性の方は、血液がドロドロで
手や足に温かい血液が行き渡らなく
手先や足先が冷えてしまいます

 

ですが、プチ断食をすることによって
今まで消化にエネルギーを使っていた体が、
排泄にエネルギーを使うようになります。

 

排泄にエネルギーを使うと、体の中に溜まっていた
老廃物や毒素も一緒に排泄してくれるようになるんですよ♪

 

老廃物が排泄されると、ドロドロの血液から
サラサラの血液になってくれるので、

血流が良くなり、手先や足先に
温かい血液が行き渡るようになってくて
さらに、新陳代謝も上がることから
冷え性の改善に効果的と言われているんです。

 

 

私は、末端冷え性なんですが1日
プチ断食をしただけで足先が
少し温まれた実感ができましたよ♪

プチ断食のやり方と※注意点※

プチ断食する日の前日から準備を始めます。

 

前日の夕飯はお腹いっぱい食べないで
気持ち少なめにしておいてください

 

プチ断食当日は、飲み物だけで生活となるので
お腹に負担を少なくするためです。

 

そして、プチ断食をした次の日は
『回復日』となるので、
いきなり脂っこいものや味の濃いものは
避けるようにしましょう

 

1日空っぽだった胃にいきなり重たい
食事をすると逆にお腹を下してしまう
可能性があるので十分に注意しましょうね。
(私のようにならないように)

 

 

私は、断食を行った次の日に
いきなり友人とラーメンを
食べに行ったのですが、お腹下してひどかったです(笑)
気をつけましょうね(笑)

プチ断食当日は週末にしよう

土日が仕事が休みの方は、土曜日をプチ断食デー
にすると一番やりやすいかな?と思います。

 

 

平日にしてしまうと、仕事でカロリー消費が多くなり
あまりにもお腹が空きすぎる可能性が出てくるからです。

 

日曜日だと、次の日が仕事なのでお腹に優しいものを
食べなければならないので、中々難しいですよね?

 

 

なので土曜日が一番やりやすいと思いますよ♪

ダイエットにもとても効果的

プチ断食には、血液をサラサラにして
新陳代謝を上げ、冷え性改善をしてくれる他に
違う効果があるんですよ♪

なんと、【脂肪を燃焼させる効果
があるんです。

 

 

何も口にしていないため、カロリーを取っていないので
カロリー消費する分消費していきます。

 

 

なので、体脂肪が動く度に消費されていくんですね!
体重も落ちていきますし、体質改善にも期待ができるのです。

 

 

プチ断食することによって、
『お腹減ったー!』という感覚が
自律神経を刺激して、活性化してくれるのです。

 

 

自律神経が活性化すると、体の基礎代謝が上がり
脂肪が燃えやすく太りにくい体
調整してくれるようになるんです。

 

 

また、血液がドロドロからサラサラになり血流が
良くなったうえに、基礎代謝が上がって
脂肪が燃えやすくなるので、

私も含め女性全員が気になる『セルライト
の蓄積も予防することが出来るんですよ。

 

 

プチ断食はダイエットにも効果的なので
冷え性のあなたは是非試してみてくださいね!

 

スポンサードリンク

便秘解消で腸スッキリ!

プチ断食をすることによって、
小腸や胃に『空腹期強収縮』という効果が起きます。

 

小腸や胃は、空腹になると強く収縮し、細胞の死骸や
胃の中に残っている食べ物を、
大腸に押し出して排出させる
お掃除のことを空腹期強収縮といいます。

 

空腹期強収縮が起こることによって胃の中が
空っぽになり、自然と便が排出され
腸もお掃除されるので、便秘が解消されるんですよ

便秘が改善されることによって、
冷え性の改善にも繋がるんですよ!

 

 

プチ断食中のオススメの飲み物3選

私が実際にプチ断食をした時に
飲んだ飲み物の中で
オススメな物を3つ紹介しますね♪

生姜紅茶


生姜紅茶を飲むことによって、
代謝を上げることが出来て、

さらに、血流を良くする効果が期待できます。

 

プチ断食の朝食代わりとして
生姜紅茶を飲むと朝から体がポカポカになり
脂肪燃焼&冷え性改善の効果も上げることが出来ますよ!

 

私が実際に飲んだ生姜紅茶はこちらです。

【送料無料】黄金しょうが紅茶粉末(約28杯分)九州産黄金生姜と世界有数の紅茶産地インド産紅茶葉そしてミネラルたっぷりの沖縄産黒糖をバランス良く配合した、生姜紅茶!温かいお湯やミルクでサッと溶かすだけ♪

スムージー

スムージには、野菜や果物など沢山の種類が、
入っているのでとても体によく栄養のバランスが
取れるので、オススメですよ♪

 

野菜を取ることによって血液がサラサラになり
プチ断食の効果を底上げできます!

 

私が実際に飲んだスムージーはこちらです。

今だけ送料無料1680円&まとめ買いでゆずジンジャープレゼントあす楽/ダイエット/スムージー/グリーンスムージー/酵素/酵素ドリンク<選べるミネラル酵素スムージー>アサイースムージー/ダイエット食品/酵素スムージー/ダイエットシェイク

酵素ドリンク

プチ断食の際に、酵素ドリンクを食事代わりに
飲んでいる方が結構増えてきているようです。

酵素ドリンクもたくさんの野菜や果物を使用して
作られているので、

血流を良くしてくれて、排泄のお手伝いもしてくれて
ダイエットにもとても効果的という最強のドリンクです。

 

 

ぜひ、プチ断食の際に飲んでみてくださいね。

私が実際に飲んだ酵素ドリンクはこちらです。

今年\最後/のポイント10倍!<TV話題> 驚き!本当に-10kg!超人気!これが、本物の酵素原液(糖蜜水で薄めていません)。ファスティング酵素ドリンク!楽天ランキング→1位のダイエット!みんな秘密で実践中!目指せ-10kg!→8万の体験談は必読!コスミックエンザイム!

 

まとめ

こんなにメリットがあるなら
プチ断食をしたくなりませんか?

私の場合、プチ断食したとき
キツイかな?と思ったのですが
意外と1日だけなので、
そこまで苦なくプチ断食をすることが出来ましたよ。

 

 

私がオススメした3つの飲み物で
さらに、冷え性の改善
ダイエット効果をあげちゃいましょうね♪

 

 

最後にまとめておきますね。

・冷え性改善に断食は効果的!
・痩せやすく太りにくい体を作れる
・体内環境を整えて健康な体を作れる
・オススメドリンクでさらに効果を高めましょう

冷え性のあなたもぜひ試してくださいね!

それでは!

おすすめ記事⇒冷え性はお尻をソフトボールで押すことで改善できる!?やり方は?

 

 

 

■PR■

↑のハッキリとした画像を見たい方は、画像をタップ!リンク先の記事内に画像があります。

特にこのマシンはこんな方におすすめです!
■『エステはお金が掛かるし、行く手間もある...』
■『むくみの無いスラッとした美脚を手に入れたい!』
■『美脚になってスカートを履きたい!』
■『彼氏に脚が細くなったと言われたい!』
■『脚が短く見えてスタイルが悪い...』
■『脚を細くしたいけど運動は苦手だし続かない...』

脚痩せは難しいと言われていきましたが、現代の脚痩せは高性能なグッズに頼ることで、運動や食事制限も行わず細くすることも出来るようになりました!
(ただ、気にせず食べまくるのはNGですよ!)

実際に私は、このマシンで細くすることが出来ました!

ボニックプロ
ボニックプロ公式サイト
>>サイト管理人ボニックプロの体験談レビューはこちら

このボニックプロの他に、寝る時にはスラリスリムという着圧ソックスを履いて寝ていました。
その着圧ソックスはこちらです。

履いて寝る!スッキリ美脚【Sulali Slim(スラリスリム)】
スラリスリム公式サイト

>>サイト管理人スラリスリムの体験談レビューはこちら

その他私が使用したマシン&着圧ソックスはコチラ
>>私が実際に効果の出たシェイプマシン&着圧ソックス徹底比較ランキング!

スポンサードリンク

ピックアップ記事

関連記事

  1. この記事へのコメントはありません。