冷え性が砂糖で引き起こされる3つの原因!と様々な害

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冷え性のあなたは、甘いもの好きじゃないですか?

砂糖は冷え性の原因になってしまうんですよ。

他にも、砂糖の害ってたくさん有って
このまま摂取し続けていると体に
負担がかかり、大変なことになってしまいます。

私も、末端冷え性&甘党なので、冷え性改善の
為に甘いものを減らしてる最中です。(笑)

今回は、冷え性になる3つの原因
砂糖を摂ることによる様々な害について書いていきますね!

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砂糖はどうして冷え性の原因になるの?

砂糖の糖分は、私達人の体に欠かせない栄養素で
3大栄養素の1つと言われています。

脳を働かせるのにも糖分が必要になってきますし、
体の疲れを取るのにも糖分が必要になります。
なので、人の体に欠かせない栄養なのです。

ですが、糖分をたくさん取ればいい
というわけでもありません。

過剰に摂取してしまうと、体が冷えて
冷え性の原因になってしまうんです。

冷え性になる原因は3つある!

砂糖の摂取で冷え性になってしまう原因は
3つあると言われているので、
その3点を詳しく説明しますね♪

急な体温低下

砂糖を摂取すると、一旦血糖値を上げ体温を
上げてくれるのですが、インスリンという
血糖値を下げてくれる役割の成分が、
大量に体の中で分泌されて、
一気に血糖値が下がってしまいます

血糖値が下がると、体温も一緒に下がってしまうので
冷え性になってしまう可能性がかなり高いんです。

血液ドロドロ状態

甘いものばかり食べると、
血液がドロドロになるっていうのは、
なんとな~く分かりますよね!

それってどうしてドロドロになるか知っていましたか?

実は私もこの記事を書くまで知りませんでしたよ(笑)

その理由が、

糖分を摂取すると体のエネルギーになるのですが、
エネルギーとして使われる際に、

ビタミンBとカルシウムなどが必要で
砂糖には、ビタミンBやカルシウムが入っていないため
体の中にあるこの2つを使うことになるんです。

ビタミンBは血液中の赤血球を作るのにも必要で、
糖分がエネルギーに変わると同時に、
血液中の赤血球が少なくなってしまい
血液がドロドロになってしまうんです。

血液がドロドロになってしまうと、
体全体に新鮮で温かい血液が手先や足先にまで
行き渡らなくなってしまい

冷え性や末端冷え性の原因となってしまうんです。

自律神経の乱れ

先程、ビタミンBが不足することが原因で
冷え性になりやすいと言ったんですが、
自律神経にも影響してくるんです。

ビタミンBが不足することによって、
自律神経が乱れ、血流が悪くなり
冷え性になってしまうということなんです。

砂糖(糖分)を摂る事による3つの害

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砂糖を摂ることで起こる体の影響3つということで
紹介していきますね!

肌荒れが起きやすい

肌荒れしちゃうんです。

私、甘いもの食べた次の日の朝とか
吹き出物とかすぐ出るんですよね!

あなたもそんな体験無いですか?

どうして肌が荒れてしまうのかというと、

先程も説明したビタミンBの不足が原因なんですよ。

ビタミンBは、爪や髪の毛、お肌をキレイに
保つ効果があるんですが、

ビタミンBの不足によって肌荒れが
起きてしまうんです(T_T)

太りやすい

甘いものばかり食べると太るって常識!
って思いますよね。

でもなぜ太るのかって聞かれたら、
ん~ってなりますよね!

太るのは常識なんですが
少しここで説明しますね!!

血糖値が高くなり、体温が上昇すると
体は脂肪を燃焼させようとします。

ですが、先程も説明したインスリンが
大量に分泌されてしまい、

体温を下げ脂肪の燃焼を邪魔してしまい、
摂取した糖分やカロリーがそのままに

太ってしまうということなんですよ!

老化が進む

老化が進む原因も、
インスリンの野郎が影響してしまうんです。

インスリンが大量に分泌されることで
体に残ってしまった糖分がタンパク質と
くっついてしまい、

老化の原因となる

糖化最終産物(AGEs)

という物質に変わってしまうんです。

この物質は、老化の原因だけでなく、
動脈硬化なども引き起こしてしまうので
注意しないといけません。

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1日の適正な砂糖の量とは?

じゃあどれくらいなら1日大丈夫なの?というと

ご飯を茶碗3杯分で体の栄養としては十分なのだそうです。

1日は3食なので、1食でお米1杯分ですね(笑)

ようするに、デザートを何食べても
過剰摂取となってしまうんです(笑)

私自身、末端冷え性&甘党なのでかなりショックですが

私は、甘いものを食べないとストレスに
なってしまう性格なので、自己流の解釈で
デザートを抑えるようにしています。(笑)

今より少なくすればいい!

私の場合、『デザートは食べるな!』
となってしまうとストレスが溜まって辛くて
『デザート食べないのや~めた!』とすぐなってしまう
と思ったので、

ただ、今よりも糖分を取りすぎないように、
気をつけるだけでも肌荒れや冷え性などに
効果が出ました!

 

実際に私は、毎日砂糖がたくさんの入ったデザートを
食べていたのですが、頑張って2日に1回だけ
にしただけで、体がスッキリして
冷えにくくなったかな?という感覚に慣れましたよ♪

(ただ減らしたから気持ち的にその感覚になっている
だけかもしれないですけど(笑))

 

現在は、3日にデザートを1つだけ
でも満足できるような精神になってきました(笑)

まとめ

砂糖自体には害はないんですが、分解するに従って
冷え性の原因になることや
様々な害があると分かっていただけましたか?

糖分は体には必要不可欠なのに摂りすぎると
体に悪影響が出てしまうって中々難しい!(T_T)

最後にまとめておきますね!

糖分を摂取すると冷え性になりやすい
・ビタミンBが少なくなると様々なデメリットが有る
・糖分は1日3食で補えてしまう
・今より砂糖の摂取量を抑えるように努力するべし!

私は、毎日甘いものを食べるのを
2日に1回にしただけで、一ヶ月ほどで
本当に自分でも実感できる効果があったので、

冷え性のあなたは、今よりも砂糖の摂取量を
減らしてみてくださいね!

必ず効果が出ますからね♪

このブログでは色々な冷え性改善方法を
書いていますので、是非参考にしてみてくださいね。

それでは!!

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