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スムージーは冷え性改善やダイエットに効果抜群!夜ご飯を置き換えるだけで簡単痩せ

スムージーダイエットは朝に飲むものだと
決めつけてはいませんか?

しかも冷たいものばかり!

そうなってしまうと、朝にしっかりと体温が上がらずに
代謝も悪くなってしまう可能性があるんです。

 

 

そうならないように今回は、

冷え性改善&ダイエットになるスムージーの飲み方や
食材について詳しく説明していきたいと思いますね♪

 

 

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スムージーとは?

凍らせた果物や野菜、牛乳、ヨーグルトを
ミキサーなどでジュースにした飲み物です。

 

最近では、ダイエット効果や栄養価が
高いと言われている、豆乳を入れて豆乳スムージーを
飲んでいる方も多いんです♪

 

私の場合、自分で作らずに市販で売られている
スムージーを買って手軽にスムージーを楽しんでます。

いろいろな味があるので、必ず自分にあるスムージーが
あるので飲み続けやすいですよ♪

スムージーは冷え性改善になる

スムージーは凍らせた食材をジュースにするので、
そのまま飲んでも体を冷やしてしまいますが、

これから紹介する作り方に変えるだけで
冷え性改善になるスムージーを
作ることが出来るんですよ♪

 

それでは紹介しますね!

食材を体が温まるのにチェンジ

夏に収穫されるスイカや野菜、南国の暖かい地域で取れる
バナナやマンゴーなどは身体を冷やす作用があるので、
冷え性改善にはならないのですが、

 

根菜類などの体を温めてくれる食材を
スムージーにすることで、
冷え性改善になるスムージーを
作ることが出来るんですよ♪

例えば、

・リンゴ
・生姜
・シナモン
・ココア
・黒砂糖
・ナッツ
出典:belta-cafe.jp

これらの食材などをスムージーに加えるだけで
体を冷やしがちなスムージーを
体を温めてくれるスムージーにしてくれるんです♪

 

冬場はこれらの食材を入れたスムージーに置き換えて
スムージー生活をしてみましょう!

スムージーを温める!

凍った食材をミキサーでジュースにしたのが
スムージーですが、常温の果物や野菜で
作っても問題はないんですよ♪

 

そして作ったスムージーを電子レンジでチン!
(加熱で失われる栄養価もありますが、加熱によって栄養が
増す食材もあるんですよ!リンゴやニンジンなどなど)

 

冬場は冷たいスムージーを飲むのは少し抵抗が
あるなぁ~って方にもおすすめです♪

 

温かいスムージーを飲めば体の内側から
温まれて内蔵も朝から活発に働いてくれます(≧∇≦)

ダイエットも出来る

スムージーはとてもダイエットに適していて、
いっぱい飲むだけで満腹になるし、
しっかりと栄養も取れるので
健康的に痩せることが出来るんですよ♪

 

おすすめなダイエット方法を紹介しますね!

朝ごはんはしっかり取る

朝ごはんをスムージーに置き換えると良い
という風にテレビでも見たことがあるのですが、

そもそも朝ごはんを食べる人が減ってきているので、
朝にスムージーを飲んだら余計に摂取してしまうだけです!

 

しっかりと朝ごはんを食べることによって
体温を上げることも出来て、内臓の働きも活発になり、
脳も働くので朝はしっかり食べるように心がけましょう!

夜ご飯をスムージーに置き換える

朝ではなくて夜をスムージーに置き換えることで
とてつもないダイエット効果があります

 

私もそうなのですが、大体の方は
夜ご飯が1日の食べるご飯で一番の高カロリーですよね?

 

それをスムージーに置き換えるだけで
そのカロリーがほとんど無くなるんですから
痩せるに決まっていますよね!

 

しかも、夜は寝るだけでカロリー消費をしないので
カロリーを多く摂る必要が無いので全く問題はありませんので
心配しないでくさいね。

 

朝起きた時のだるさなども夜スムージーにしたら
無くなって、朝スッキリ起きることが出来ますよ♪

 

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今人気のホットスムージー商品

ホットスムージーを作るのがめんどくさいなぁ~とか
食材買うのにお金がかかり過ぎ!
ってあなたは思っていませんか?

 

私がオススメする人気ホットスムージーを紹介しますね♪

冷え性にオススメのホットレッドスムージー

レッドスムージには、体を温める食材が
たくさん入っていているんです♪

 

少しあげてみますね!

・トマト
・ニンジン
・ショウガ
・タマネギ
・かぼちゃ

などなど…..

他にも、米麹なども入っていて
体を温める力がとてもあるスムージーなんですよ♪

 

 

雑誌でも紹介されて今人気のホットスムージーなので
ぜひ、飲んでみてくださいね(≧∇≦)

Health&BeautyShop キュアキュア

まとめ

スムージーは冷たいものだけじゃなくて、
常温のものや温かくして飲むものがありましたね!

 

私は、冷え性&脚太なので
冷え性改善&ダイエット効果がある
ホットレッドスムージーはかなり嬉しいです♪

 

冷え性やダイエットで悩まれているなら
あなたも試して見てくださいね♪

 

それでは!!

 

おすすめ記事⇒豆乳の5つの効能と効果!飲む時間は朝と夜どちらがいい?飲みすぎるとダメ?!

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