足のむくみによるしびれや痛みは病気のサイン!?原因や解消方法!

 

女性なら一度は経験したことのある脚のトラブル…。

それは「むくみ」ではないでしょうか?

 

お気に入りのパンプスが履けなくなったり、

夕方になると足がパンパンになってしまったり、

ひどい時はしびれ・痛みが出てきてしまうなんてことも!

 

特に脚がしびれたり痛かったりすると、

病気なんじゃないかと心配になってしまいますよね!

 

 

そこで本日は、脚にむくみやしびれといったトラブルを抱えている方に、

その原因と対処方法をお伝えしたいと思います♪

■PR■

↑のハッキリとした画像を見たい方は、画像をタップ!リンク先の記事内に画像があります。

特にこのマシンはこんな方におすすめです!
■『エステはお金が掛かるし、行く手間もある...』
■『むくみの無いスラッとした美脚を手に入れたい!』
■『美脚になってスカートを履きたい!』
■『彼氏に脚が細くなったと言われたい!』
■『脚が短く見えてスタイルが悪い...』
■『脚を細くしたいけど運動は苦手だし続かない...』

脚痩せは難しいと言われていきましたが、現代の脚痩せは高性能なグッズに頼ることで、運動や食事制限も行わず細くすることも出来るようになりました!
(ただ、気にせず食べまくるのはNGですよ!)

実際に私は、このマシンで細くすることが出来ました!

ボニックプロ
ボニックプロ公式サイト
>>サイト管理人ボニックプロの体験談レビューはこちら

このボニックプロの他に、寝る時にはスラリスリムという着圧ソックスを履いて寝ていました。
その着圧ソックスはこちらです。

履いて寝る!スッキリ美脚【Sulali Slim(スラリスリム)】
スラリスリム公式サイト

>>サイト管理人スラリスリムの体験談レビューはこちら

その他私が使用したマシン&着圧ソックスはコチラ
>>私が実際に効果の出たシェイプマシン&着圧ソックス徹底比較ランキング!

むくみによるしびれや痛みは病気の可能性が!?

脚がパンパンにむくんでしびれや痛みがあると、

病気を疑ってしまいますよね。

 

基本的には、どんどん症状が悪化していくだとか、

むくみに加えて体調不良がある、体重の大幅な増減がある、

ということがなければ、生理現象の範囲内のむくみだと言えるでしょう。

 

 

もし病気だった場合、

深刻なものだと心臓病や腎臓病、初期の糖尿病の症状として

しびれを伴うむくみが発生することが分かっています。

 

血管が狭くなったり詰まってしまう動脈硬化を起こしている場合もあるので、

しびれや痛みがが強かったり、

冷感といって冷やしていないのに脚が冷たい感じがする時は

すぐに病院に行きましょう。

 

他にも、片足だけむくんでしまう局所性浮腫、

むくみに加えて血管が目立ったり皮膚が変色したりする下肢静脈瘤など、

むくみが症状として現れる病気は様々です。

 

少しでもおかしいと思ったら、

自己判断せず病院へ行くことが大切です!

 

 

では、病気ではなさそうだけどむくんでしまう…という場合、

どんな原因があるのでしょうか?

 

 

病気以外のむくんでしまう原因

生理現象としての脚のむくみの場合、

その原因はずばり、「ふくらはぎのポンプ機能の低下」にあります!

 

「ポンプ機能ってなに?」と思われる方のためにご説明すると、

心臓から最も遠く、体の一番下にある脚には、

放っておくとどんどん血液が重量によって下がってきてしまいます。

 

下がった血液をポンプのように

心臓に押し戻す役割をしているのがふくらはぎなのです!

 

ふくらはぎの機能が低下しているとポンプ機能がうまく働かないので、

どんどん脚に血液が溜まってしまうというわけです。

 

 

では、なぜポンプ機能が低下してしまうのでしょうか?

 

それは、筋肉不足や冷えが大きな原因となっています。

筋肉が低下するとポンプ機能に必要なパワーが不足します。

 

また、代謝が悪くなるので水分や老廃物をうまく排出できなくなり、

それもむくみの原因になります。

 

冷えがある場合も血流が悪化したり代謝が低下したりしてしまいます。

 

 

それでは、ポンプ機能を活性化させるためにどうしたらいいのか!?
ご説明させていただきますね!

 

 

■PR■

↑のハッキリとした画像を見たい方は、画像をタップ!リンク先の記事内に画像があります。

特にこのマシンはこんな方におすすめです!
■『エステはお金が掛かるし、行く手間もある...』
■『むくみの無いスラッとした美脚を手に入れたい!』
■『美脚になってスカートを履きたい!』
■『彼氏に脚が細くなったと言われたい!』
■『脚が短く見えてスタイルが悪い...』
■『脚を細くしたいけど運動は苦手だし続かない...』

脚痩せは難しいと言われていきましたが、現代の脚痩せは高性能なグッズに頼ることで、運動や食事制限も行わず細くすることも出来るようになりました!
(ただ、気にせず食べまくるのはNGですよ!)

実際に私は、このマシンで細くすることが出来ました!

ボニックプロ
ボニックプロ公式サイト
>>サイト管理人ボニックプロの体験談レビューはこちら

このボニックプロの他に、寝る時にはスラリスリムという着圧ソックスを履いて寝ていました。
その着圧ソックスはこちらです。

履いて寝る!スッキリ美脚【Sulali Slim(スラリスリム)】
スラリスリム公式サイト

>>サイト管理人スラリスリムの体験談レビューはこちら

その他私が使用したマシン&着圧ソックスはコチラ
>>私が実際に効果の出たシェイプマシン&着圧ソックス徹底比較ランキング!

病気以外でむくんでしまった時の解消方法3選!

では、ふくらはぎのポンプ機能が低下している時の

効果的な解消方法を3つ、ご紹介します♪

 

 

☆ふくらはぎトントンでポンプ機能を手助け!

左右の手をグーの形にして

ふくらはぎの外側と内側をトントンとリズミカルに叩きましょう。

 

この時、下から上へ血を戻していくようなイメージで叩いていくと効果的です。

 

血流が良くなるお風呂の中でやるのがおすすめです!

 

トントンの他にもリンパマッサージも効果大なんですよ♪

オススメなリンパマッサージ方法はコチラ
西内まりやの脚痩せマッサージのやり方と効果!1日5分で美脚に!

 

☆強めもみもみで水分排出!

ふくらはぎを強めにもみもみしてみましょう。

 

脂肪細胞は柔らかくなることによって水分を排出し、

小さくなっていきます。

 

毎日根気よく続けることでだんだん脚がほっそりしてきます。

 

手で揉むのが大変な時は、かっさやローラーを使うといいですよ!

コロコロローラーの詳しい詳細はコチラ
脚痩せ効果が期待できるコロコロローラーの使い方!100均でもok

かっさの詳しい詳細はコチラ
かっさマッサージは脚痩せに効果抜群!正しいやり方と3つのポイント

 

☆ウォーキングで筋力アップ!

ポンプ機能そのものを強くするには筋力を増やすしかありません。

 

エレベーターを使わない、少し遠回りして帰る等、

できる範囲で歩く距離を延ばすようにしていきましょう。

 

むくみ解消や脚痩せに効果的な正しい歩き方はコチラ
ポスチュアウォーキングで簡単に脚痩せ!やり方と様々な効果を紹介!

 

まとめ

脚のむくみについてご説明しましたが

いかがでしたか?

 

・むくみは病気の症状の場合と、生理現象の場合がある。

 

体調不良を伴うむくみの場合、重大な病気が隠れていることがあります。

 

その場合はすぐに病院に行きましょう!

 

 

・生理現象のむくみの場合、その原因はふくらはぎのポンプ機能の低下

筋力低下や冷えによって、脚に血が溜まってしまうことが分かりました。

 

・ポンプ機能低下の解決方法

「ふくらはぎトントン」「強めもみもみ」「ウォーキング」の3つをご紹介しました。

 

 

自分の脚のむくみ・しびれの状態をよく観察し、

日常生活で出来ることから始めていきましょう☆

 

素人判断は危険なので、

おかしいと思ったら病院に行ってくださいね!

 

それでは!!

 

あなたにオススメな記事
脚痩せするには運動やマッサージが必須ではない!私がおすすめする脚痩せマシンと着圧ソックス!

 

 

運動をせず美脚を手に入れたいなら着圧ソックスがオススメ!当サイト月間売り上げランキングTOP3

特に着圧ソックスはこんな方におすすめです!
■【むくみの無いスラッとした美脚を手に入れたい!】
■【美脚になってスカートを履きたい!】
■【彼氏に脚が細くなったと言われたい!】
■【脚が短く見えてスタイルが悪い...】
■【脚を細くしたいけど運動は苦手だし続かない...】
■【
エステは高くて通えない...

 

最近の着圧ソックスは、むくみ解消のみならず特殊な着圧方法により、ツボを刺激して体温を上げて脂肪燃焼をする働きを持った着圧ソックスなどが登場しています!

 

そのお陰で、脚痩せは一番難しいと言われているダイエットですが、考えているよりも楽に脚痩せをすることが可能になっています!

 

しかし、様々な働きのある着圧ソックスが出てきているのはとても良いことですが、数多くの着圧ソックスが現時点で発売され過ぎていて、本当に効果がある着圧ソックスを見つけることが本当に難しくなっているのが現状です。

 

ですが!!

 

当サイトでは着圧ソックスを本音でレビューをするという条件(デメリットも包み隠さず書いています)で、着圧ソックスを販売している様々な企業の方々から新商品のサンプルなどを提供して頂いており、

 

サイト管理人の私は数多くの着圧ソックスを履いてきています!

※この写真の他にも現在は増えています※

ですので、

 

着圧ソックスを知り尽くした私が、実際に効果のあった順&当サイトの月間売り上げランキングを見て着圧ソックスを選んで頂ければ、あなたの理想の脚に近道で近づくことが可能です。

(当サイトにメールして頂ければ、あなたにあった運動法やグッズなどもご提供できるかと思います。)

 

当サイト着圧ソックス月間売り上げランキング(2018年4月)

それでは、先月に当サイトで多く売れたランキングを公開しますね!
着圧ソックスを選ぶ参考にしてみて下さい^^

 

ちなみに!実際に私が効果のあった着圧ソックスは、
1位:【Sulali Slim(スラリスリム)】
2位:グラマラスパッツ
3位:メディキュット

※追記※2018年5月

↑の画像は実際に私が着圧ソックスのスラリスリムとシェイプマシンのボニックプロを3ヶ月使用した結果です。

着圧ソックスよりも効率的にそして、効果的に脚を細くしたい!
というあなたには、家庭用のシェイプマシンを使うのがオススメです。
※効果的な分、マシンは少し高額です。※

シェイプマシンはエステと同じ施術をすることが出来るので、エステに行くよりはかなり安価で脚痩せをすることが出来ます!



コチラも私が効果のあった順でランキングにさせて頂いております。
私が実際に効果の出たシェイプマシン徹底比較ランキング!

それでは、着圧ソックスの当サイト売り上げランキングです。