足首は、足全体で見ると
最も細い部分。
だから普段はあまり
気にしないところだとは思いますが、
太くなっていると、あれ！？
となってしまいますよね…
もしかしたら病気なのかも…？
と心配している方もいるかもしれません。
そんな心配や疑問がある方のために、
足首が太くなる原因と
その解消方法を紹介していきたいと思います♪
足首が太いのは病気の可能性がある理由
足首はもともと細いところですので、
太くなると不安になりますよね。
太もも、ふくらはぎほどは
脂肪や筋肉が多い訳ではないので、
足首が太くなっているというのは、
足首が腫れていることが多いんです！
足首が腫れてしまっている事の原因としては、
ケガと、病気の2つに大きく分けられます。
痛みを伴う腫れの場合、
このようなケガや病気の可能性を
考えた方がいいかもしれません＞＜
ケガの場合、
関節炎や捻挫など、
主に足の使いすぎが原因のことが
多いようですね。
病気の場合は、
偏平足や外反母趾などの、
生活習慣や足に合わない靴を履いていることが
原因となっています。
当てはまる所があった場合、
病院で診断を受けることも
オススメします！
足首が太い原因のほとんどがむくみ
先ほどは足首が太いのは
病気やケガの可能性があると
説明しましたが、
足首が太くなるのも、
実はほとんどがむくみによるものなんです。
足首は、身体の中でも
特に下の方にある部位ですので、
水分や血液が溜まりやすいんですね！
特に痛みを感じない、
先ほど紹介した
病気である場合の原因に当てはまらない、
という場合は、
むくみである可能性が高いので、
むくみの解消方法を試してみてくださいね☆
足首のむくみを解消する簡単な方法５選！
足首のむくみも、
ふくらはぎのむくみなどと同様に
きちんと解消法があります^^
むくみかな？と思ったら、
まず以下の解消方法を試してみてください♪
マッサージ
むくみ解消方法としては定番の
マッサージですが、
足首のむくみには
順番がちょっと変わってくるようです。
足首のむくみのマッサージは、
太ももから、ふくらはぎ、
足首へとマッサージをしていきます☆
足首から足先にかけてのマッサージを
特に念入りにやるのがポイントですよ◎
私おすすめのマッサージ方法
西内まりやの脚痩せマッサージのやり方と効果！1日5分で美脚に！
足を冷やさない
足のむくみ、
特に身体の末端の近くにある足首は、
冷えが原因になっている事が多いです。
普段身体が冷えやすい環境にいる人や、
足が冷えやすい格好をしやすい人は
要注意です！
温かい素材の靴下を履いたり、
お風呂にしっかり浸かるなど、
冷えの対策をしておくことが大切ですね☆
着圧ソックス
むくみ解消グッズとして
人気が高い着圧ソックス。
太ももまであるものなど、
長いソックスが主流ですが、
足首のむくみには
膝下くらいまであればOK。
膝下の着圧ソックスなら、
実は100円ショップにも売っているんです^^
普通の生活でも使えるものがほとんどなので、
是非1度使ってみてくださいね♪
実際に私が使用している着圧ソックスはコチラです！
⇒スラリスリムを購入！履いてみた効果や感想口コミとメリットとデメリット！
スラリスリムは、今まで履いてきた着圧ソックスよりも
私的にはかなり合っていて、
しっかりとむくみが取れることから使っていますよ＾＾
ストレッチ
血行促進に効果があるストレッチ。
ふくらはぎのむくみ解消方法などでも
紹介されていますが、
それと同じような
普通のストレッチでも効果があります◎
オススメなのは、
足首をグルグルするストレッチ。
足の指と指の間に手の指を入れて、
グルグルするだけのストレッチです☆
右回りと左回りをそれぞれ10回、
3セットほど行うのが
良いそうですね^^
足の指が開かれることで
圧迫されていた所が
きちんと開放されると同時に、
グルグルと回すことで足首が動いて
血行が促進されます！
お家でリラックスタイムなどに
やってみてくださいね♪
簡単なストレッチ方法
足のむくみをしっかり解消！エクササイズとストレッチ７選！
ツボ押し
ツボ押しは速攻でむくみを
解消できる方法として、
人気になっています。
老廃物を流してくれる方法なので、
足首のむくみにももちろん効果がありますよ◎
オススメなのは、
足の裏にある万能なツボ、
湧泉(ゆうせん)です！
ここは、足をグーの状態にした時に、
足裏の中で一番へこんでいる部分のことで、
足を3等分した時の
一番上の3分の1のところになります。
ツボ押しは、お灸と一緒に使うと
効果が高いそうです☆
最近では、
100円ショップなどでも
かわいいものが売っているようなので、
ぜひ試してみてください^^
まとめ
今回は、
足首が太くなる原因とその解消方法を
紹介していきましたが、
いかがでしたでしょう？
足首が太いと、
病気の可能性があるかもしれないですが、
どちらかというとむくみの可能性が高いですし、
病気だとしても、
そこまで重いものではないので、
あまり心配しなくても大丈夫です。
足首がキュッとしていると、
メリハリがあって足がきれいに見えるそうです！
足を細くしたい！
と思っている時には、
足首を細くすることも意識して見ると、
美脚により近づけるかも知れませんね♪
今回紹介した足首が太くなることについて、
病気かも？と思った方は早めの診断を、
むくみかな？という方は
しっかり対策を行いましょう☆
それでは！！