足首が太いのは病気の可能性が!その原因や解消する5つの方法!

足首は、足全体で見ると
最も細い部分。

だから普段はあまり
気にしないところだとは思いますが、
太くなっていると、あれ!?
となってしまいますよね…

もしかしたら病気なのかも…?
と心配している方もいるかもしれません。

そんな心配や疑問がある方のために、
足首が太くなる原因と
その解消方法を紹介していきたいと思います♪

足首が太いのは病気の可能性がある理由

足首はもともと細いところですので、
太くなると不安になりますよね。

太もも、ふくらはぎほどは
脂肪や筋肉が多い訳ではないので、
足首が太くなっているというのは、
足首が腫れていることが多いんです!

足首が腫れてしまっている事の原因としては、
ケガと、病気の2つに大きく分けられます。

痛みを伴う腫れの場合、
このようなケガや病気の可能性を
考えた方がいいかもしれません><

ケガの場合、
関節炎や捻挫など、
主に足の使いすぎが原因のことが
多いようですね。

病気の場合は、
偏平足や外反母趾などの、
生活習慣や足に合わない靴を履いていることが
原因となっています。

当てはまる所があった場合、
病院で診断を受けることも
オススメします!

足首が太い原因のほとんどがむくみ

先ほどは足首が太いのは
病気やケガの可能性があると
説明しましたが、

足首が太くなるのも、
実はほとんどがむくみによるものなんです。

足首は、身体の中でも
特に下の方にある部位ですので、
水分や血液が溜まりやすいんですね!

特に痛みを感じない、
先ほど紹介した
病気である場合の原因に当てはまらない、
という場合は、
むくみである可能性が高いので、
むくみの解消方法を試してみてくださいね☆

足首のむくみを解消する簡単な方法5選!

足首のむくみも、
ふくらはぎのむくみなどと同様に
きちんと解消法があります^^

むくみかな?と思ったら、
まず以下の解消方法を試してみてください♪

マッサージ

むくみ解消方法としては定番の
マッサージですが、
足首のむくみには
順番がちょっと変わってくるようです。

足首のむくみのマッサージは、
太ももから、ふくらはぎ、
足首へとマッサージをしていきます☆

足首から足先にかけてのマッサージを
特に念入りにやるのがポイントですよ◎

私おすすめのマッサージ方法

西内まりやの脚痩せマッサージのやり方と効果!1日5分で美脚に!

足を冷やさない

足のむくみ、
特に身体の末端の近くにある足首は、
冷えが原因になっている事が多いです。

普段身体が冷えやすい環境にいる人や、
足が冷えやすい格好をしやすい人は
要注意です!

温かい素材の靴下を履いたり、
お風呂にしっかり浸かるなど、
冷えの対策をしておくことが大切ですね☆

着圧ソックス

むくみ解消グッズとして
人気が高い着圧ソックス。

太ももまであるものなど、
長いソックスが主流ですが、
足首のむくみには
膝下くらいまであればOK。

膝下の着圧ソックスなら、
実は100円ショップにも売っているんです^^

普通の生活でも使えるものがほとんどなので、
是非1度使ってみてくださいね♪

実際に私が使用している着圧ソックスはコチラです!
スラリスリムを購入!履いてみた効果や感想口コミとメリットとデメリット!

スラリスリムは、今まで履いてきた着圧ソックスよりも
私的にはかなり合っていて、

しっかりとむくみが取れることから使っていますよ^^

ストレッチ

血行促進に効果があるストレッチ。

ふくらはぎのむくみ解消方法などでも
紹介されていますが、
それと同じような
普通のストレッチでも効果があります◎

オススメなのは、
足首をグルグルするストレッチ。

足の指と指の間に手の指を入れて、
グルグルするだけのストレッチです☆

右回りと左回りをそれぞれ10回、
3セットほど行うのが
良いそうですね^^

足の指が開かれることで
圧迫されていた所が
きちんと開放されると同時に、
グルグルと回すことで足首が動いて
血行が促進されます!

お家でリラックスタイムなどに
やってみてくださいね♪

簡単なストレッチ方法

足のむくみをしっかり解消!エクササイズとストレッチ7選!

ツボ押し

ツボ押しは速攻でむくみを
解消できる方法として、
人気になっています。

老廃物を流してくれる方法なので、
足首のむくみにももちろん効果がありますよ◎

オススメなのは、
足の裏にある万能なツボ、
湧泉(ゆうせん)です!

ここは、足をグーの状態にした時に、
足裏の中で一番へこんでいる部分のことで、
足を3等分した時の
一番上の3分の1のところになります。

ツボ押しは、お灸と一緒に使うと
効果が高いそうです☆

最近では、
100円ショップなどでも
かわいいものが売っているようなので、
ぜひ試してみてください^^

まとめ

今回は、
足首が太くなる原因とその解消方法を
紹介していきましたが、
いかがでしたでしょう?

足首が太いと、
病気の可能性があるかもしれないですが、
どちらかというとむくみの可能性が高いですし、
病気だとしても、
そこまで重いものではないので、
あまり心配しなくても大丈夫です。

足首がキュッとしていると、
メリハリがあって足がきれいに見えるそうです!

足を細くしたい!
と思っている時には、
足首を細くすることも意識して見ると、
美脚により近づけるかも知れませんね♪

今回紹介した足首が太くなることについて、
病気かも?と思った方は早めの診断を、
むくみかな?という方は
しっかり対策を行いましょう☆

それでは!!