足首が太いのは病気の可能性が!その原因や解消する5つの方法!

 

足首は、足全体で見ると
最も細い部分。
 
 
だから普段はあまり
気にしないところだとは思いますが、
太くなっていると、あれ!?
となってしまいますよね…
 
 
もしかしたら病気なのかも…?
と心配している方もいるかもしれません。
 
 
そんな心配や疑問がある方のために、
足首が太くなる原因と
その解消方法を紹介していきたいと思います♪
 

 

 

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足首が太いのは病気の可能性がある理由

足首はもともと細いところですので、
太くなると不安になりますよね。
 
 
太もも、ふくらはぎほどは
脂肪や筋肉が多い訳ではないので、
足首が太くなっているというのは、
足首が腫れていることが多いんです!
 
 
足首が腫れてしまっている事の原因としては、
ケガと、病気の2つに大きく分けられます。
 
 
痛みを伴う腫れの場合、
このようなケガや病気の可能性を
考えた方がいいかもしれません><

 
 
ケガの場合、
関節炎や捻挫など、
主に足の使いすぎが原因のことが
多いようですね。
 
 
病気の場合は、
偏平足や外反母趾などの、
生活習慣や足に合わない靴を履いていることが
原因となっています。
 
 
当てはまる所があった場合、
病院で診断を受けることも
オススメします!

 

足首が太い原因のほとんどがむくみ

先ほどは足首が太いのは
病気やケガの可能性があると
説明しましたが、
 
 
足首が太くなるのも、
実はほとんどがむくみによるものなんです。

 
足首は、身体の中でも
特に下の方にある部位ですので、
水分や血液が溜まりやすいんですね!
 
 
特に痛みを感じない、
先ほど紹介した
病気である場合の原因に当てはまらない、
という場合は、
むくみである可能性が高いので、
むくみの解消方法を試してみてくださいね☆

 

 

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足首のむくみを解消する簡単な方法5選!

足首のむくみも、
ふくらはぎのむくみなどと同様に
きちんと解消法があります^^
 
 
むくみかな?と思ったら、
まず以下の解消方法を試してみてください♪

マッサージ

むくみ解消方法としては定番の
マッサージですが、
足首のむくみには
順番がちょっと変わってくるようです。
 
 
足首のむくみのマッサージは、
太ももから、ふくらはぎ、
足首へとマッサージをしていきます☆

 
 
足首から足先にかけてのマッサージを
特に念入りにやるのがポイントですよ◎

 

私おすすめのマッサージ方法
西内まりやの脚痩せマッサージのやり方と効果!1日5分で美脚に! 

足を冷やさない

足のむくみ、
特に身体の末端の近くにある足首は、
冷えが原因になっている事が多いです。
 
 
普段身体が冷えやすい環境にいる人や、
足が冷えやすい格好をしやすい人は
要注意です!
 
 
温かい素材の靴下を履いたり、
お風呂にしっかり浸かるなど、
冷えの対策をしておくことが大切ですね☆

着圧ソックス

むくみ解消グッズとして
人気が高い着圧ソックス。
 
 
太ももまであるものなど、
長いソックスが主流ですが、
足首のむくみには
膝下くらいまであればOK。

 
 
膝下の着圧ソックスなら、
実は100円ショップにも売っているんです^^
 
 
普通の生活でも使えるものがほとんどなので、
是非1度使ってみてくださいね♪

 

実際に私が使用している着圧ソックスはコチラです!
スラリスリムを購入!履いてみた効果や感想口コミとメリットとデメリット!

 

スラリスリムは、今まで履いてきた着圧ソックスよりも
私的にはかなり合っていて、

しっかりとむくみが取れることから使っていますよ^^

ストレッチ

血行促進に効果があるストレッチ。
 
 
ふくらはぎのむくみ解消方法などでも
紹介されていますが、
それと同じような
普通のストレッチでも効果があります◎
 
 
オススメなのは、
足首をグルグルするストレッチ。
 
 
足の指と指の間に手の指を入れて、
グルグルするだけのストレッチです☆
 
 
右回りと左回りをそれぞれ10回、
3セットほど行うのが
良いそうですね^^
 
 
足の指が開かれることで
圧迫されていた所が
きちんと開放されると同時に、
グルグルと回すことで足首が動いて
血行が促進されます!
 
 
お家でリラックスタイムなどに
やってみてくださいね♪

簡単なストレッチ方法
足のむくみをしっかり解消!エクササイズとストレッチ7選!

 

ツボ押し

ツボ押しは速攻でむくみを
解消できる方法として、
人気になっています。
 
 
老廃物を流してくれる方法なので、
足首のむくみにももちろん効果がありますよ◎
 
 
オススメなのは、
足の裏にある万能なツボ、
湧泉(ゆうせん)です!
 
 
ここは、足をグーの状態にした時に、
足裏の中で一番へこんでいる部分のことで、
足を3等分した時の
一番上の3分の1のところになります。
 
 
ツボ押しは、お灸と一緒に使うと
効果が高いそうです☆
 
 
最近では、
100円ショップなどでも
かわいいものが売っているようなので、
ぜひ試してみてください^^

 

まとめ

今回は、
足首が太くなる原因とその解消方法を
紹介していきましたが、
いかがでしたでしょう?
 
 
足首が太いと、
病気の可能性があるかもしれないですが、
どちらかというとむくみの可能性が高いですし、
病気だとしても、
そこまで重いものではないので、
あまり心配しなくても大丈夫です。

 
 
足首がキュッとしていると、
メリハリがあって足がきれいに見えるそうです!
 
 
足を細くしたい!
と思っている時には、
足首を細くすることも意識して見ると、
美脚により近づけるかも知れませんね♪
 
 
今回紹介した足首が太くなることについて、
病気かも?と思った方は早めの診断を、
むくみかな?という方は
しっかり対策を行いましょう☆

それでは!!

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しかし、様々な働きのある着圧ソックスが出てきているのはとても良いことですが、数多くの着圧ソックスが現時点で発売され過ぎていて、本当に効果がある着圧ソックスを見つけることが本当に難しくなっているのが現状です。

 

ですが!!

 

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