ふくらはぎや太もものむくみを即効解消!できるマッサージのやり方

むくみは放置していると重大な病気になる
可能性があるのは知っていましたか?

そうならないために、今すぐにむくみを解消しましょう。

私も病気になると知ってから
むくみ無くすマッサージを2日に1回ペースで実践しています。

なので、むくみで悩んでいるあなたも
私が実践して効果が出ているむくみ解消方法で
むくみを無くしましょう!

どうしてむくむのか?

むくみというのは、ほとんどが一過性で2日くらいで
治ると言われています。

むくみの原因は、

立ち仕事やずっと座ってる人に多く同じ
格好を長時間していると脚の血行が悪くなるため

細胞と細胞の間に水がたまり止まってしまいます。

この水が溜まっていくとむくみの原因となるんです。

なので、この水分を動かして上げることで
むくみは改善されていきます。

むくみを即効で無くすマッサージ方法

ふくらはぎ ふともも  むくみ 即効

仰向けでプラプラ

①仰向けで横になり
②両手両足を上に上げる
③プラプラ動かす

とても簡単ですが、むくみ解消に
とても効果的です。

棒マッサージ

サランラップの芯など、棒はなんでも良いです!
①ふくらはぎから太ももに向けて強く転がす
②下から上に老廃物を流す感じで
③左右15回ずつやって終了です

中々最初は痛いですが、痛いというのは
効いているということなので安心してくださいね。

仰向け脚上げ血流改善

①仰向けに横になり
②脚を上に上げてお尻を壁につける
③脚をゆっくり開いたり閉じたり繰り返す
④目安15回ほど

ちょっとした時間に家で出来るので、
オススメですよ。

お風呂上がりなど体が温まってる時にやると尚いいです!

簡単に寝ながらむくみ解消

ふくらはぎ 太もも むくみ 解消

脚を高くして寝る

寝ている時にただ脚を心臓よりも高くして寝るだけで、
むくみを解消することが出来ます。

これは私もやっていて、冷え性に悩まされてる人も
ぜひやってみてください!

脚を上げているだけなのにポカポカしてきますよ♪

湿布を貼って寝る!

足裏に湿布を貼るだけで

・むくみ改善
・冷え性改善
・ダイエット効果
・脚痩せ効果

という様々な効果があるんですよ♪

足裏に湿布を貼るだけでほとんどの
女性の悩みが改善されてますよね(笑)

湿布の貼り方や詳しい効果などは
こちらの記事で詳しく説明しています。

太ももやふくらはぎのむくみを即解消!湿布の様々な効果とやり方

むくみを作らないようにする

むくみは多ければ多いほど解消するのが
難しくなっていきます。

なので、出来るだけむくみは
増やさないようにしましょう。

むくみが出来てしまう一番の原因が冷えです。
出来るだけ冷やさないように心がけましょう。

冷えてしまうと、血流が悪くなり
水分が停滞してしまうためむくみが発生してしまいます。

そのため、冷え性の方はとてもむくみ易く
冷え性でむくみが気になる方は、
まず冷え性を改善させていきましょう

冷え性の改善方法はこのブログで色々紹介しているので、
是非参考にしてくださいね♪

冷え性改善オススメ

冷え性改善や脚痩せダイエットに効果抜群!温冷交代浴の正しいやり方

むくみはひどい時には要注意

むくみがあまりにもひどく、上記の解消方法でも
むくみが取れない場合は、肝臓が弱っている可能性がありますので、
速やかに病院に行くようにしてください

むくみはひどいと重大な病気に
つながる恐れがありますので注意が必要です。

まとめ

むくみ解消マッサージは試してみましたか?

湿布でむくみを解消する方法もかなり効果的ですので、
是非試してくださいね!

最後にまとめておきますね

・水分が溜まってむくみの発生につながる
・マッサージで即効むくみを解消
・寝ながらむくみを解消する方法もある
・むくみがひどい時は病院に行く

むくみは水分が溜まっているのであまりにも
ひどいとバンバンに腫れ上がる時があります。

そういう場合は内臓異常のせいでなっている可能性が高いので
速やかに病院に行きましょう!

それでは!

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