足のむくみを即効で解消する簡単な5選!と対策方法について

 

脚のむくみ…

それは突然やってくる!!(>_<)

 

そんな経験をしたことのある方はいらっしゃいませんか?

 

明日デートなのに!

 

お気に入りのスカートをはこうと思っていたのに!

 

そんな時に脚がむくんでムチッとしてしまっていたら、

テンション下がりまくりですよね(涙)

 

 

でも諦めるのはちょっと待って!

 

今日はそんな焦り女子のみなさんに、

脚のむくみを即効で解消する方法をご紹介しようと思います♡

 

今日実践すれば、明日の朝にはむくみが解消されているかも!?

 

ぜひ、試してみてくださいね♡

 

 

■PR■

↑のハッキリとした画像を見たい方は、画像をタップ!リンク先の記事内に画像があります。

特にこのマシンはこんな方におすすめです!
■『エステはお金が掛かるし、行く手間もある...』
■『むくみの無いスラッとした美脚を手に入れたい!』
■『美脚になってスカートを履きたい!』
■『彼氏に脚が細くなったと言われたい!』
■『脚が短く見えてスタイルが悪い...』
■『脚を細くしたいけど運動は苦手だし続かない...』

脚痩せは難しいと言われていきましたが、現代の脚痩せは高性能なグッズに頼ることで、運動や食事制限も行わず細くすることも出来るようになりました!
(ただ、気にせず食べまくるのはNGですよ!)

実際に私は、このマシンで細くすることが出来ました!

ボニックプロ
ボニックプロ公式サイト
>>サイト管理人ボニックプロの体験談レビューはこちら

このボニックプロの他に、寝る時にはスラリスリムという着圧ソックスを履いて寝ていました。
その着圧ソックスはこちらです。

履いて寝る!スッキリ美脚【Sulali Slim(スラリスリム)】
スラリスリム公式サイト

>>サイト管理人スラリスリムの体験談レビューはこちら

その他私が使用したマシン&着圧ソックスはコチラ
>>私が実際に効果の出たシェイプマシン&着圧ソックス徹底比較ランキング!

 

スポンサードリンク

足のむくみを即効で解消する方法5選!

脚のむくみを即効で解消するには、

どうしたらいいのでしょうか?

 

そのキーワードは「血流改善」です。

 

むくみは一時的なものであっても慢性的なものであっても、

血行不良から引き起こされています。

 

では、脚の血流を良くし、むくみを解消する方法を5つ、

ご紹介しますね♡

 

 

①足指の間を広げるストレッチ

足指の血流が悪くなると、

脚全体の血流が滞ります。

 

足の指一本一本で、

きれいに「パー」の形を作ることはできますか?

 

できない方は、歩き方・立ち方の癖や、

履いている靴の影響(特にヒールのある靴!)で足指が開かなくなり、

血流が悪くなっている可能性があります。

 

そんな時は、足の指と指の間を、

手でぐいーっと広げてみましょう。

 

横に広げるだけでなく、

前後に指を交互に動かしてみるのも良いですよ。

 

このストレッチをして「気持ちいいな♪」と感じたり、

ストレッチが終わった後にすっきりした感じがする場合は

血流が改善されている証拠です。

 

冷え性改善にも効果がありますよ。

 

 

②ゆっくり全身浴

 

普段シャワーで済ませてしまっている人は、

体が温まらず全身の血流が悪くなっているかもしれません。

 

体が冷えていると血流や代謝が悪くなり、

余計な水分が体に溜まってむくみが発生します。

 

夏とはいえ(むしろクーラーを使う夏だからこそ)、

冷えを解消するために湯船に浸かりましょう。

 

一時的な冷えによるむくみなら、

体を温めるだけでも即効で解消できる可能性がありますよ!

 

 

湯船の浸かり方は、

38度くらいのぬるめのお湯でゆっくり全身浴をするのがおすすめです。

 

お風呂に浸かっている間に①でご紹介したストレッチをしたり、

ふくらはぎのマッサージをしたりすれば、

よりむくみ解消に効果的ですよ!

 

むくみや冷え性にオススメの入浴方法
冷え性改善や脚痩せにテキメン!高温反復浴の効果と正しいやり方!

 

私オススメのマッサージ方法
西内まりやの脚痩せマッサージのやり方と効果!1日5分で美脚に!

 

 

③ヒールのある靴をお休みしよう

 

ヒールのある靴を履けば、

脚がすらっと細く長く見えますよね♪

 

でも、そんなヒールのある靴が

逆にあなたの脚をむくませて太くしてしまっているかもしれません(涙)

 

ヒールのある靴はどうしてもつま先に負荷がかかり、

脚の血流が悪くなりがちです。

 

普段頻繁にヒールのある靴を履いている方は、

むくみを感じる時はフラットシューズやスニーカーに履き替えてみましょう。

 

お仕事上どうしてもヒールを履かなければならない方は、

通勤中だけスニーカーにするだけでも効果がありますよ。

 

これを機にスニーカーコーデを研究してみるのもいいかも♪

 

足が細く見えるスニーカーコーデ詳しくはコチラ
脚が細く見えるスニーカーの7つの履きこなし方!色やブランドなど!

 

④軽い運動をしよう

 

普段運動なんてしないよという方も、

むくみが気になる時には軽く汗ばむくらいの運動をしてみましょう。

 

特にウォーキングやスロージョギング、

室内でやるならば踏み台昇降運動などの有酸素運動がおすすめです。

 

息が切れて辛い!

 

というところまでやる必要はありません。

 

おしゃべりしたり、テレビを観ながらできるくらいの運動を

軽く汗ばむ程度にしてみましょう。

 

脚だけでなく全身の血流が改善し、

運動後にはすっきりした気分になっていると思います♪

 

自宅で出来る簡単な運動法はコチラ
脚痩せするには運動やマッサージが必須ではない!私がおすすめする脚痩せマシンと着圧ソックス!

 

 

 

⑤最終手段!着圧ストッキングを履こう

 

明日は大切な日なのに、

むくみ解消がどうしても間に合わない!!

 

という時は、着圧ストッキングを履いて

むくみをごまかしてしまいましょう。

 

着圧ストッキングそのものにもむくみを解消する効果はありますし、

圧力がかかる分脚が細く見えます。

 

秋冬シーズンなら、黒いタイツタイプのものにすれば、

黒色補正でますます細く見えちゃいますよ♪

 

私オススメの着圧ソックスはコチラ
エクスレッグスリマーの口コミでわかる効果!最安値で購入する方法と私が実際に使った感想

 

 

足がむくまないようにする対策方法!

頻繁に脚がむくんでしまうという方は、

生活スタイルそのものが不健康なものになっていないか

見直した方がよいでしょう。

 

脚がむくむということは病気の症状である場合を除いて、

血行不良や筋肉不足、偏った食事や運動不足

原因となっている場合がほとんどです。

 

健康的な生活を心がけるだけで、

ほっそり美脚になれるかもしれません!

 

以下の項目に当てはまらないか、チェックしてみてくださいね♪

 

 

①頻繁に飲みに行っている

 

塩分とアルコールはむくみの原因になります。

 

体の中の塩分濃度を調節したり、

アルコールを分解したりするために水分が必要になるからです。

 

お酒をたくさん飲んだり、

塩分の高いおつまみ系の食事をとったりしている人は、

水分をどんどん溜め込んでむくみが取れない体になっているかも!

 

 

②不規則な生活をしている

 

寝る時間や起きる時間が毎日バラバラ、

昼夜逆転などの不規則な生活をしていると、

自律神経が乱れてしまいます。

 

自律神経が乱れると代謝が悪くなるので、

むくんんだり太ってしまったり肌荒れしたり…。

 

朝が起きられない!苦手!

という方は、まずは夜寝る時間を一定にするところから始めてみましょう♪

 

それだけでむくみも、むくみ以外の体のお悩みも、

解消できるかもしれませんよ^^

 

 

■PR■

↑のハッキリとした画像を見たい方は、画像をタップ!リンク先の記事内に画像があります。

特にこのマシンはこんな方におすすめです!
■『エステはお金が掛かるし、行く手間もある...』
■『むくみの無いスラッとした美脚を手に入れたい!』
■『美脚になってスカートを履きたい!』
■『彼氏に脚が細くなったと言われたい!』
■『脚が短く見えてスタイルが悪い...』
■『脚を細くしたいけど運動は苦手だし続かない...』

脚痩せは難しいと言われていきましたが、現代の脚痩せは高性能なグッズに頼ることで、運動や食事制限も行わず細くすることも出来るようになりました!
(ただ、気にせず食べまくるのはNGですよ!)

実際に私は、このマシンで細くすることが出来ました!

ボニックプロ
ボニックプロ公式サイト
>>サイト管理人ボニックプロの体験談レビューはこちら

このボニックプロの他に、寝る時にはスラリスリムという着圧ソックスを履いて寝ていました。
その着圧ソックスはこちらです。

履いて寝る!スッキリ美脚【Sulali Slim(スラリスリム)】
スラリスリム公式サイト

>>サイト管理人スラリスリムの体験談レビューはこちら

その他私が使用したマシン&着圧ソックスはコチラ
>>私が実際に効果の出たシェイプマシン&着圧ソックス徹底比較ランキング!

 

スポンサードリンク

まとめ

 

脚のむくみを即効で解消する方法&むくまない対策をお伝えしてきましたが、

いかがでしたか?

 

・脚のむくみを即効で解消する5つの方法

 

キーワードは「血流改善」

 

①足指の間を広げるストレッチ

②ゆっくり全身浴

③ヒールのある靴をお休みしよう

④軽い運動をしよう

⑤最終手段!着圧ストッキングを履こう

 

以上の5つを紹介しました!

 

 

・むくまないようにする対策~生活習慣のチェック~

 

普段からむくまない足を手に入れるには、

健康的な生活が大切です。

 

①頻繁に飲みに行っている

②不規則な生活をしている

 

以上に当てはまる方は、

できることから生活改善をしていきましょう!

 

 

むくみはちょっとした工夫や日々の心がけで解消したり、

予防したりすることができます!

 

むくみが出てしまったときは、

自分の生活を見直すよい機会なのかもしれませんね♪

 

ヘルシーな美脚を目指して、がんばりましょー!!

 

それでは!!

 

あなたにおすすめな記事
足のむくみをしっかり解消!エクササイズとストレッチ7選!

 

 

 

<

p lang=”ja-JP”> 

運動をせず美脚を手に入れたいなら着圧ソックスがオススメ!当サイト月間売り上げランキングTOP3

特に着圧ソックスはこんな方におすすめです!
■【むくみの無いスラッとした美脚を手に入れたい!】
■【美脚になってスカートを履きたい!】
■【彼氏に脚が細くなったと言われたい!】
■【脚が短く見えてスタイルが悪い...】
■【脚を細くしたいけど運動は苦手だし続かない...】
■【
エステは高くて通えない...

 

最近の着圧ソックスは、むくみ解消のみならず特殊な着圧方法により、ツボを刺激して体温を上げて脂肪燃焼をする働きを持った着圧ソックスなどが登場しています!

 

そのお陰で、脚痩せは一番難しいと言われているダイエットですが、考えているよりも楽に脚痩せをすることが可能になっています!

 

しかし、様々な働きのある着圧ソックスが出てきているのはとても良いことですが、数多くの着圧ソックスが現時点で発売され過ぎていて、本当に効果がある着圧ソックスを見つけることが本当に難しくなっているのが現状です。

 

ですが!!

 

当サイトでは着圧ソックスを本音でレビューをするという条件(デメリットも包み隠さず書いています)で、着圧ソックスを販売している様々な企業の方々から新商品のサンプルなどを提供して頂いており、

 

サイト管理人の私は数多くの着圧ソックスを履いてきています!

※この写真の他にも現在は増えています※

ですので、

 

着圧ソックスを知り尽くした私が、実際に効果のあった順&当サイトの月間売り上げランキングを見て着圧ソックスを選んで頂ければ、あなたの理想の脚に近道で近づくことが可能です。

(当サイトにメールして頂ければ、あなたにあった運動法やグッズなどもご提供できるかと思います。)

 

当サイト着圧ソックス月間売り上げランキング(2018年4月)

それでは、先月に当サイトで多く売れたランキングを公開しますね!
着圧ソックスを選ぶ参考にしてみて下さい^^

 

ちなみに!実際に私が効果のあった着圧ソックスは、
1位:【Sulali Slim(スラリスリム)】
2位:グラマラスパッツ
3位:メディキュット

※追記※2018年5月

↑の画像は実際に私が着圧ソックスのスラリスリムとシェイプマシンのボニックプロを3ヶ月使用した結果です。

着圧ソックスよりも効率的にそして、効果的に脚を細くしたい!
というあなたには、家庭用のシェイプマシンを使うのがオススメです。
※効果的な分、マシンは少し高額です。※

シェイプマシンはエステと同じ施術をすることが出来るので、エステに行くよりはかなり安価で脚痩せをすることが出来ます!



コチラも私が効果のあった順でランキングにさせて頂いております。
私が実際に効果の出たシェイプマシン徹底比較ランキング!

それでは、着圧ソックスの当サイト売り上げランキングです。