ダレノガレ明美の7つのダイエット方法とクレンズダイエットの効果

2017年にダレノガレ明美さんがTwitterに投稿した
内容が話題になっていますよね！

どんな内容かというと、６７キロあった太っていた頃の写真と
現在の４３キロ写真を比較した内容でした。

私はこのツイートを見て勇気付けられたと同時に
どうやって痩せたんどろう？

と思いダレノガレ式ダイエット方法を調べてみました！

ダレノガレ明美さん自身、太りやすい体質＆筋肉質な体
と言っているので同じ境遇の方に
とてもオススメなダイエット方法ですよ♪

それと、ダレノガレ明美さんは、
同じ日の１月４日に
『正月太り2ｋｇした！クレンズダイエットジュース
置き換えダイエットするよ！』

ともツイートされているので、
ダレノガレ明美さん自身がプロデュースした
クレンズダイエットジュースについてもご紹介しますね♪

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ダレノガレ式7つのダイエット方法

ダレノガレ明美さんは、太りやすく筋肉質だから
やっかいだと自身のTwitterなどでも発言しています。

それもあり、ダイエットは結構ストイックで
本当に努力して痩せていました！

どんなダイエット方法で６７キロから４３キロ
までどうやって痩せたのか見ていきましょう！

毎日１時間以上のウォーキング

ダレノガレ明美さんは、筋肉質であるため
有酸素運動を多くやっていたそうです。

有酸素運動は２０分以上することで
脂肪燃焼効果が上がり痩せやすくなります。

ダレノガレ明美さんは、それを仕事の合間や
移動時間も利用して毎日続けて、
時には、６時間以上も歩き続ける時もあったのだそうですよ！

ダレノガレ明美さんによると、筋肉質の人が
筋トレだけをして痩せようとすると、
筋肉の上に筋肉がついて脚などが
さらに太くなってしまうのでNG！とのこと。

プールでクロール！

水中で動くと水の抵抗で負荷がかかるため
いつも以上にカロリー消費をしてくて、

泳ぐという運動は、脂肪を燃焼させながら、
バストやウエストをシェイプアップ
する効果が高い運動なんですよ。

ダレノガレ明美さんは、歩く泳ぐを繰り返して
体に無理なく有酸素運動と無酸素運動を
繰り返しているんです♪

筋力トレーニング

自宅では、筋トレを欠かさず行っていて
ダレノガレ明美さんが特に気にしている
お腹の筋トレを中心に行っているそうです！

入浴後のマッサージ

ダレノガレ明美さんは、お風呂に入った後に必ず
脚のリンパマッサージをしているのだそうですよ♪

入浴して温かくなった脚をマッサージすることで
血流が良くなり、むくみが取れて、
セルライトも無くすことが出来るので
脚痩せ効果絶大なんですよ。

リンパマッサージ方法

1.両手でふくらはぎをさする
2.親指ですねをさする
3.膝の後ろのくぼみを押す
4.太ももを雑巾絞りで流す
5.足全体を良くもみほぐす

昼はしっかり食べて夜は炭水化物を取らない

ダレノガレ明美さんは、昼ごはんはしっかり食べて
夜は炭水化物を取らないようにしているのだそうです。

３食全て炭水化物を抜いてしまうと、
代謝が下がってしまい余計痩せにくい体に
なってしまうので、

お昼にエネルギーを蓄えて夜にタンパク質や
野菜を取ることで代謝を上げて、寝ている間は
脂肪の燃焼に体を集中することが出来るんです♪

飲み物をハーブティーに

ダレノガレ明美さんは、普段飲んでいた
ジュースやコーヒーなどの飲み物を
ハーブティに変えていたのだそうですよ、

カロリーを抑えて、リラックス効果や
美容効果もある飲み物なので
ダイエット中の飲み物としてはとてもオススメです♪

ご褒美も大切

ダレノガレ明美さんは、週に２度のトレーニング、
３日に１回に大好きなデザートを
食べるご褒美デーを作って、
ダイエットを長続きさせているんですよ♪

ただ、時間帯は決めていて
運動前か昼間に食べているのだそうです。

そして、罪悪感は捨てること！！！

ご褒美として食べているのに
罪悪感を持ってしまうとダイエットの
モチベーションが下がってしまって
挫折してしまうと元も子もありませんよね。

ダレノガレプロデュースのクレンズダイエットとは？

クレンズダイエットはダレノガレ明美さんが
プロデュースしているダイエットドリンクです。

商品名から『ジュースクレンズ』を意識した商品で
酵素ダイエットと同じような方法で痩せる飲み物です♪

クレンズダイエットの飲み方

飲み方としては、先程のダレノガレ明美さんのツイート
にも書いてあったように、置き換えダイエットが基本だそうです。

置き換えダイエットは、３食のうち１食を
クレンズダイエットだけにするというダイエット方法です。

クレンズダイエットは痩せる！

クレンズダイエットのレビューを見させてもらったんですが、
みなさん高評価で痩せたという声が多数ありました。

早く私も食べたい！飲みたい！

まとめ

クレンズダイエットはダレノガレ明美さんが
実際に飲んでるし本人がオススメしているので、
間違いなく痩せられると思います。

ちなみに私は、夜ご飯に置き換えてダイエット
していこうかなと思います！

ダレノガレ明美さんは、６７ｋｇから４３ｋｇまで
ダイエットするのに毎日運動をして努力して
痩せていたんですね。

有名人なのに、自分の太っていた写真を公開して
私達のような悩んでいる女性に希望を
与えるってすごいことですよね！

私も、クレンズダイエットを飲んで
ダレノガレ明美さんのようになりたいです♪

（運動は苦手だけど…）

それでは！！

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