ダレノガレ明美7つのダイエット方法とクレンズダイエットの効果と口コミ

1月4日にダレノガレ明美さんがTwitterに投稿した
内容が話題になっていますよね!

どんな内容かというと、67キロあった太っていた頃の写真と
現在の43キロ写真を比較した内容でした。

私はこのツイートを見て勇気付けられたと同時に
どうやって痩せたんどろう?

と思いダレノガレ式ダイエット方法を調べてみました!

ダレノガレ明美さん自身、太りやすい体質&筋肉質な体
と言っているので同じ境遇の方に
とてもオススメなダイエット方法ですよ♪

それと、ダレノガレ明美さんは、
同じ日の1月4日に
『正月太り2kgした!クレンズダイエットジュース
置き換えダイエットするよ!』

ともツイートされているので、
ダレノガレ明美さん自身がプロデュースした
クレンズダイエットジュースについてもご紹介しますね♪

ダレノガレ式7つのダイエット方法

ダレノガレ明美さんは、太りやすく筋肉質だから
やっかいだと自身のTwitterなどでも発言しています。

それもあり、ダイエットは結構ストイックで
本当に努力して痩せていました!

どんなダイエット方法で67キロから43キロ
までどうやって痩せたのか見ていきましょう!

毎日1時間以上のウォーキング

ダレノガレ明美さんは、筋肉質であるため
有酸素運動を多くやっていたそうです。

有酸素運動は20分以上することで
脂肪燃焼効果が上がり痩せやすくなります。

ダレノガレ明美さんは、それを仕事の合間や
移動時間も利用して毎日続けて、
時には、6時間以上も歩き続ける時もあったのだそうですよ!

ダレノガレ明美さんによると、筋肉質の人が
筋トレだけをして痩せようとすると、
筋肉の上に筋肉がついて脚などが
さらに太くなってしまうのでNG!とのこと。

プールでクロール!

水中で動くと水の抵抗で負荷がかかるため
いつも以上にカロリー消費をしてくて、

泳ぐという運動は、脂肪を燃焼させながら、
バストやウエストをシェイプアップ
する効果が高い運動なんですよ。

ダレノガレ明美さんは、歩く泳ぐを繰り返して
体に無理なく有酸素運動と無酸素運動を
繰り返しているんです♪

筋力トレーニング

自宅では、筋トレを欠かさず行っていて
ダレノガレ明美さんが特に気にしている
下半身の筋トレを中心に行っているそうです!

入浴後のマッサージ

ダレノガレ明美さんは、お風呂に入った後に必ず
脚のリンパマッサージをしているのだそうですよ♪

入浴して温かくなった脚をマッサージすることで
血流が良くなり、むくみが取れて、
セルライトも無くすことが出来るので
脚痩せ効果絶大なんですよ。

リンパマッサージ方法

1.両手でふくらはぎをさする
2.親指ですねをさする
3.膝の後ろのくぼみを押す
4.太ももを雑巾絞りで流す
5.足全体を良くもみほぐす

昼はしっかり食べて夜は炭水化物を取らない

ダレノガレ明美さんは、昼ごはんはしっかり食べて
夜は炭水化物を取らないようにしているのだそうです。

3食全て炭水化物を抜いてしまうと、
代謝が下がってしまい余計痩せにくい体に
なってしまうので、

お昼にエネルギーを蓄えて夜にタンパク質や
野菜を取ることで代謝を上げて、寝ている間は
脂肪の燃焼に体を集中することが出来るんです♪

飲み物をハーブティに

ダレノガレ明美さんは、普段飲んでいた
ジュースやコーヒーなどの飲み物を
ハーブティに変えていたのだそうですよ、

カロリーを抑えて、リラックス効果や
美容効果もある飲み物なので
ダイエット中の飲み物としてはとてもオススメです♪

ご褒美も大切

ダレノガレ明美さんは、3日に1回に
大好きなデザートを食べるご褒美デーを作って、
ダイエットを長続きさせているんですよ♪

ただ、時間帯は決めていて
運動前か昼間に食べているのだそうです。

そして、罪悪感は捨てること!!!

ご褒美として食べているのに
罪悪感を持ってしまうとダイエットの
モチベーションが下がってしまって
挫折してしまうと元も子もありませんよね。

ダレノガレプロデュースのクレンズダイエットとは?

クレンズダイエットはダレノガレ明美さんが
プロデュースしているダイエットドリンクです。

商品名から『ジュースクレンズ』を意識した商品で
酵素ダイエットと同じような方法で痩せる飲み物です♪

クレンズダイエットの飲み方

飲み方としては、先程のダレノガレ明美さんのツイート
にも書いてあったように、置き換えダイエットが基本だそうです。

置き換えダイエットは、3食のうち1食を
クレンズダイエットだけにするというダイエット方法です。

クレンズダイエットは痩せる!

クレンズダイエットのレビューを見させてもらったんですが、
みなさん高評価で痩せたという声が多数ありました。

早く私も食べたい!飲みたい!

一番安く買えるのは楽天市場!!

私は、まだ飲んでいないのですが
このツイートを見てネットで買っちゃいましたよ♪

※届いて試したらレビュー記事を書きますね!!※

私もツイートを見て購入しようと思って色々探っていたのですが、
一番安いのが楽天市場の1,699円(送料無料)でした!!

まとめ

クレンズダイエットはダレノガレ明美さんが
実際に飲んでるし本人がオススメしているので、
間違いなく痩せられると思います。

ちなみに私は、夜ご飯に置き換えてダイエット
していこうかなと思います!

ダレノガレ明美さんは、67kgから43kgまで
ダイエットするのに毎日運動をして努力して
痩せていたんですね。

有名人なのに、自分の太っていた写真を公開して
私達のような悩んでいる女性に希望を
与えるってすごいことですよね!

私も、クレンズダイエットを飲んで
ダレノガレ明美さんのようになりたいです♪

(運動は苦手だけど…)

それでは!!

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