2017年1月6日夜7時から放送された
日テレ【超問！真実か？ウソか？】で
もち麦ダイエットが紹介されました！
そのダイエット方法が、もち麦を食べるだけで
２週間で-5.8ｋｇも痩せるというものでした♪
今回は、その気になる
もち麦ダイエットについて詳しく説明していきますね！
目次
脚やせに最新型整体サロン
【超問！真実か？ウソか？】で放送されたもち麦ダイエットとは？
今話題になってるもち麦ダイエットが
日テレの【超問！真実か？ウソか？】で
放送されました！
もち麦ダイエットとは、もち麦を食べるだけで
食事制限無し・運動なしの簡単ダイエット方法なんです。
すごいですよね！もち麦は
スーパーでも簡単に買うことが出来るので
簡単に入手することが出来ますし、
食事制限も運動もしなくても良いので、
継続することも簡単です♪
テレビの女性は２週間で-5.8ｋｇ！
出典：NAVERまとめ
もち麦ダイエットを2週間続けただけで
テレビに出演していた犬童舞子さんは、
なんと5.8キロの減量に成功していました♪
体重だけじゃなく、もちろん体型にも変化が！
出典：NAVERまとめ
たった２週間で-１４ｃｍって羨ましすぎます（笑）
しかも、犬童舞子さんはご飯にもち麦を混ぜて炊いただけ！
食事制限無しの運動もしていないのだそうです。
もち麦ダイエット３つの効果
どうしてこんなにダイエット効果が
あるのかというと
もち麦は大麦の一種なので、
・白米に比べると低カロリー
・食物繊維が豊富
・β-グルカンが豊富
なので痩せると言われているんです。
これらを一つ一つ説明していきますね♪
白米に比べると低カロリー
※100gあたり
白米 358kcal／食物繊維0.5g／糖質77g
もち麦 339kcal／食物繊維12.9g／糖質65g
カロリーに関しては、白米とそこまで
変わらないような感じがしますが、
食物繊維は約２５倍含まれています。
実はカロリーよりも大事なのが
この食物繊維なんです。
食物繊維が豊富
食物繊維が豊富に含まれていると、
お通じも良くなり便秘解消にもなるんです。
ちなみに、犬童舞子さんはお通じ１日３回
も出ていたらしいですよ！
３回ってすごいですよね。
ほんと羨ましい！
食物繊維は、便秘解消だけじゃなく
腹持ちを良くする働きもあるので、
もち麦はダイエットに最適
と言えるほど良いんですよ♪
便秘が解消されて腸の働きが良くなると、
下半身痩せで悩まされるポッコリお腹の解消に
とても良いんです！
β-グルカンが豊富
β-グルカンが豊富だと、腸に長くとどまり
脂肪や糖の吸収を抑える効果があり、
ただ、もち麦を今までの食事に加えるだけでも
太りにくくなるということなんです。
さらに、β-グルカンは血糖値の急上昇を抑制したり、
ガン予防などの効果も期待されています。
すでにアメリカでは、健康維持に役立つ
機能性食品として愛されているんですよ♪
もち麦ダイエットの炊き方と方法
- 白米をもち麦ご飯（米：もち麦＝３：１）に変える。
- その他の食事制限や運動は一切無し。
- 途中で体重が増えても、1日3食しっかり食べる。
お米の炊き方としては、
４合炊きたかったらお米３合：もち麦１合
という割合ですよ♪
炊飯ジャーの開始ボタンを押す前に
白米ともち麦を混ぜて置いてくださいね！
もち麦おすすめランキング１位の商品
2017/1/6日に放送された直後に楽天市場では、
楽天リアルタイムランキング上位
20商品のうちなんと19商品が
もち麦になるほどの大盛況でした！
その中でも評価が高くオススメなのが
売られているもち麦です！
レビュー数も１１００位上あって
どれもこれも高評価です！
しかも。送料無料で1ｋｇ1000円ポッキリなんです。
是非試してみてください！
私もここで買って試してみたいと思います♪
まとめ
どうでしたでしょうか？
もち麦ダイエットやりたくなりますよね！
私もこの記事を投稿したら先ほど紹介した
もち麦をポチっちゃおうと思います（笑）
最後にまとめておきますね。
・もち麦は食物繊維が豊富で腹持ちがいい
・β-グルカンで脂肪燃焼！
・3：1の割合でお米を炊く
一緒にもち麦ダイエットしましょう♪
それでは！！
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