お麩ダイエットは本当に痩せるの？！失敗者が多い痩せない理由とは！

お麩はとてもダイエットに適した食材！
と言われていて、

高カロリー食材をお麩に
置き換えることによって、

ダイエットすることが出来ると
言われているのですが、

お麩ダイエットはとても失敗者が多いのが
実態なのは知っていましたか？

じゃあ、お麩ダイエットは本当に痩せるの！？

ってことで、今回は、

お麩ダイエットが痩せるのか痩せないのか
詳しく説明していきたいと思いますね♪

お麩ダイエットが効果的と言われている理由

お麩ダイエットは痩せるのに効果的だと
言われている３つの理由に
ついて紹介していきますね♪

カロリーが低い

お麩はとにかくカロリーが低いです。

お麩ダイエットは、高カロリー食材を
お麩に変えて摂取カロリーを控えるという
ダイエット方法です。

お麩のカロリーは1ｇあたりで約4kcalしか無いので、
高カロリーのお肉とすり替えてダイエットに
励んでいる方が多いようですよ！

満腹感を得られやすい

お麩は水分を吸収して大きく重くなるので、
とても満腹感を得られやすいと言われています。

基本的な考えとしては、豆腐ハンバーグなどと一緒で
メイン食材と置き換えダイエットになるので、

お麩なので食感や味は大丈夫なの？

って思わる方がいると思います。

私は実際に、鳥の唐揚げをお麩で
作って食べたことがあるのですが、

食感は、若干違いましたが
お麩に元々味はないので、
味がしみていて味は普通に唐揚げでした！

普通に美味しくお腹いっぱいになりましたよ♪

栄養素がとても優秀

お麩はスッカスカなので
栄養がないと思っていたんですが、

実は、栄養素がたくさん入っていて
とても優秀な食材なんですよ♪

特に、タンパク質の一種であるグルテンが
お麩にも豊富に含まれています。

タンパク質の一種であるグルテンは、
摂取することで、体の
代謝を上げる事ができる大事な栄養素なんです。

さらに、お麩にはプロリンという
女性に取ってはとても嬉しい成分が含まれています。

プロリンの効果は、
紫外線などで壊れてしまった
コラーゲンを修復してくれる成分なので、

シワやしみなどのお肌問題を解決してくれて
美肌効果があると言われているんです♪

お麩ダイエットで痩せないと言われている理由

次は、お麩ダイエットは痩せないと言われている理由
を説明していきますね♪

お麩でご飯を作らないといけない

お麩ダイエットで1番ネックになってくる点ですね。

今は、クレンズジュースなど
手軽にできるダイエット方法があるので
いちいち料理しないといけない
お麩ダイエットは続かない方が多いようです。

しかも、味に飽きてしまうので
様々な料理をしなければならないのが
めんどくさい点でもありますよね。

このこともあり、短期間でお麩ダイエット
を諦めてしまい痩せないと言っている人が
多いようです。

ちなみに、私はここに分類されます（笑）
三日坊主でしたねｗｗ

調理方法によっては高カロリーに

お麩は、たくさんの水分を吸うことが出来ますが、
料理によって、油を多く吸い込んでしまい
逆に高カロリーなお麩に
大変身してしまう可能性があります。

これではせっかく作ってもダイエットどころか
逆に太ってしまうので、調理方法についても
注意が必要になってきますよ！

私が試した、唐揚げはここに分類されてしまいますね（笑）
でも、植物油だとまだ良いらしいのですよ♪

カロリーは高そうですが….

消化が早くてすぐにお腹が減る

先程、お麩は水分を多く吸い込んで
膨らむから満腹感を感じると説明しましたが、

お麩は腹持ちがよくありません！

すぐに消化されて胃から
居なくなってしまうので、
すぐにお腹が減ってしまうのです。

だからといって食べる量を増やしてしまうと
カロリーも高くなってしまうので、
ここで挫折してしまう方が多いようです。

グルテンの影響で食欲旺盛に

先程、栄養素の所で説明した
タンパク質の一種グルテンは代謝を
良くする働きがあると説明しました。

ですが、グルテンには落とし穴があって
グルテン依存症というものがあります。

ニコチン依存症と同じように
グルテンを食べ過ぎると、よりグルテンを
求めるようになってしまって、

食欲が上がり、逆に太ってしまう
可能性が高くなってしまいます。

グルテンは小麦に含まれるので、
小麦製品が食べたくなってしまうんですよ！

結果！他のダイエットの方が良い！

私は、他のダイエットの方が良いと思いますね。

どうしてかというと、最近の手軽に安価でできる
クレンズジュースやスムージーなどの方が

続けやすく、デメリットもないのでオススメですよ♪

私がオススメする簡単で手軽にできるダイエット方法

ダレノガレ明美の7つのダイエット方法とクレンズダイエットの効果

まとめ

どうでしたでしょうか？

私的に、お麩ダイエットは難易度が高い
ダイエット方法だと思います。

続けるのも辛いし、カロリーもなんだかんだ
気にしなくちゃならないし、料理のレパートリーも
増やしていかなければならないですし…

結論！お麩ダイエットは、

正しい方法で続ければ痩せるけど
殆どの人が痩せる前に挫折する
ダイエット方法でした。

お麩はダイエットを目的にではなく
美容効果を目的として摂取した方が
いいと思いますよ♪

それでは！！

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