トマトダイエットは夜より朝が効果的!その理由とやり方や口コミ!

 

佐々木希さんが正月太りの対策として、
朝にトマトを食べて体重を戻したというのが

ダイエット女性の中で話題になりましよね♪

少し前に、夜トマトというダイエット方法がありましたが、今回の件で朝と夜どっちのほうが良いのか?

ということで、今回記事にさせてもらいました♪

今回は、トマトダイエットの効果とやり方や
朝と夜どちらが良いのか詳しく説明したいと思います。

トマトダイエットのやり方!

トマトダイエットとは、その名前の通り
朝か夜のご飯をトマトだけにするダイエット方法です。

いわゆる置き換えダイエットです♪

この方法の他にも、トマトを食べてさらに
普通のご飯も食べるという方法もあります。

むしろこっちの方が主流です。

しかし、

実際に普通のトマトを2個食べるだけでも
普通にお腹がいっぱいになるので、

私の場合勝手に、置き換えダイエット
になってしまいました 笑

朝か夜の1食で良いので、他の食事は
基本何でも食べてもいいという事です。

1日の摂取量

トマトに含まれる成分の【リコピン15mg】を
1食で摂取する必要があります。

それには、

・ミニトマトを17個
or
・大きめのトマトを2個
or
・トマトジュース350mlを1~2本

1食で食べる必要があります。

夜と朝はどっちが良いの?

夜トマトダイエットって結構聞いたことが
あると思います。

夜トマトの利点というのは、
人は夜寝るだけなのでカロリーを
消費することがあまり出来ません。

なので、夜にトマトを食べて摂取カロリーを過剰に取るのを減らして痩せやすくするという利点があります。

しかし、

今話題になっている、正月太りの対策として
『佐々木希さん』は朝トマトダイエットで、

しっかりと体重を戻したそうなんです。

トマトには、【13オキソODA】という成分が
含まれています。

【13オキソODA】は、中性脂肪を減らし、
脂肪燃焼効果があると言われているんです。

なので、朝にトマトを食べて【13オキソODA】の
効果を得て昼間を過ごしているのでその間に、

脂肪が燃焼されて痩せるという事なんです♪

結果的に佐々木希さんや私は、
夜トマトより朝トマトの方が良いと判断しました!

トマトダイエットの効果を詳しく説明しますね♪

トマトダイエットで得られる効果

さっそく、トマトダイエットで得られる効果を
紹介していきますね♪

美肌効果

トマトには美肌効果があると言われていますよね。

それは、美肌には必須のビタミンC
豊富に含まれているからなんです。

さらに、

・β-カロテン
・ゼアスタキサンチン
・ルテイン

も含まれているため、

シミやシワ予防や改善をしてくれて、
肌の角質の予防もしてくれるんですよ♪

便秘の改善

トマトには食物繊維がたくさん含まれています。

食物繊維の整腸作用によって、悪玉菌が減り
便秘の改善や老廃物も一緒に排出されるので、

ニキビや吹き出物の原因が無くなるので
こちらも美肌効果があるんですよ♪

脂肪燃焼

先程も説明した通り、【13オキソODA】には、

血中の中性脂肪を減らして、
脂肪を燃焼させてくれる効果があるんです^^

この効果がダイエットに効果的と言われ
とても注目されている成分なんですよ♪

食べ過ぎを防止

トマトには、水分と食物繊維が含まれています。

食物繊維は、胃や腸で水分を吸収して膨らみ
満腹感を与える効果があるので、

満腹中枢を刺激し食べ過ぎを防止してくれる
効果があるんですよ^^

トマトダイエットの注意点

トマトダイエットは過度な運動や
過度な食事制限をしないので、

すぐには結果が出ないダイエット方法です。
(肥満度によって効果の出方は違います)

最低3ヶ月は続けて見ましょう!

トマトは、身体を冷やす作用があります。
なので少し温めてから食べたりして

体を冷やさないように注意しましょう。

体が冷えてしまうと、代謝が下がり
消費カロリーが少なくなってしまうからです。

他の食事で1日の摂取カロリーを超える物を食べたり、
食べ過ぎてしまったりするとダイエットの意味が
無くなってしまうので、注意が必要ですよ。

トマトダイエットの口コミは?

DietClubさんというサイトに口コミが
寄せられていたのでご紹介しますね♪

ケティ実践中
トマトジュース大好きなので、全く苦にならず毎日実践中です。
リコピンを多く摂取したいので、オリーブオイルを小さじ1程入れてます。
野菜不足を補う効果のためか、ここしばらく暴飲暴食がおさえられています。
出典:dietclub.jp
しーか(退会済み)しーか成功談
寝る前に200~500ml程度のトマトジュースを飲み始めてから便秘が解消!!
真っ赤なアレが出てきたときはビックリしましたが(笑)

 

正月太りももとにもどり、むくみも解消し、いいことづくめです。
ちなみに無塩タイプを寝る前だけでもなく一日で1L以上は飲んでます。
甘いものがほしいときはトマトジュースにオリゴ糖を少し。

トマトジュース美味しすぎ~~ヾ(^ิ౪^ิ*)ノ゙
出典:dietclub.jp

はるか(退会済み)はるか成功談
結構効果ありますよ♪

 

私は朝カレーダイエットと合わせてやっているんですけど、
こうゆう風に夜に少なめにする分、
朝などにしっかり食べるのが良いと思います(●^o^●)
出典:dietclub.jp

口コミを見た感じだと、
トマトジュースで実践している方が多いようですね♪

しかし、トマトを食べて実践している方の方が
体重が早く落ちているという結果も見受けられました。

手軽なのはトマトジュースなので、
初めはトマトジュースから始めても良さそうです^^

まとめ

どうでしたでしょうか?

トマトダイエットは、早くて2週間から効果が出る人と
遅くて2ヶ月ほどで効果が出る方も居るそうです。

しかし。トマトダイエットは辞めてしまうと
すぐに太ってしまうという方も多いので、

トマトダイエット中に適度な運動を取り入れることで
リバウンドを防ぐことが可能なので
取り入れてみてください♪

最後に大事なところをまとめておきますね

・1日1食取り入れる
・トマトダイエットは朝に
・トマトは脂肪を燃やしてくれる
・トマトが辛ければジュースでも良い
・体が冷えるのには注意

それでは!

 

カロテンを100g当たりで比較してみると、1年間を通しての平均値は364μgでした。
出典 e ヘルスネット (カロテン)