梅干しダイエットの食べるタイミングと効果！デメリットはあるの？

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梅干しダイエットとは？

梅干しダイエットとは、毎日梅干しを食べ続けることによって
痩せられるというとても簡単なダイエット方法なんです♪

 

スーパーなどで売られている普通の梅干しで良いので
簡単に手に入り手軽にできるということで、

今人気を集めているダイエット方法なんですよ＾＾

 

 

梅干しダイエットは、

食事制限や運動もしないダイエット方法なので
短期間で成果は出ないダイエット方法ですが、

置き換えダイエットやバリバリ運動をして
痩せるよりも楽にできて、

リバウンドする可能性も
低いと言われているんですよ。

 

それでは、気になる梅干しダイエットのやり方について
詳しく説明していきたいと思いますね♪

梅干しダイエットのやり方

梅干しダイエットのやり方は、

１日に梅干しを３粒食べるだけです！

 

私がオススメする食べるタイミングというのは、
食事の１5分前に１粒食べる事をオススメします♪

 

なぜ、１日３個なのかというと、
梅干しはカロリーはすごく少ないのですが、

塩分がとても多く含まれているので、
１日３個が適量と言われているんです＾＾

電子レンジで温めるとダイエット効果UP

梅干し一個に含まれている【バリニン】の量を
２０％も上げてくれるんですよ(≧∇≦)

 

【バリニン】とは、梅干しに含まれている成分で、

腸で吸収されて身体の脂肪を
刺激して燃焼させる働きがあるんですよ♪

 

ということは、バリニンを摂取することで、
脂肪を減らして痩せられるということなんです＾＾

 

電子レンジで１分温めると一番効率良く
バリニンを増やすことが出来ます。

 

 

どうしてバリニンが増えるのかというと、

梅干しに含まれるバニリングルコシドという成分を
加熱することによって分解され、

バニリンに変化すると研究でわかったんですよ♪

梅干しの驚くべき効果

梅干しを食べることによって得られる効果は、
バニリンの脂肪燃焼効果だけではなく、

他にもダイエットにとても嬉しい効果があるんですよ♪

その他の効果について
詳しく書いていきたいと思いますね＾＾

血流が良くなって代謝が上がる

梅干しに含まれているクエン酸には、
血流を良くする働きがあります。

 

この働きによって、内臓に新鮮な血液が行き渡るので
内臓が活発に働き代謝を上げてくれるんですよ♪
（内臓が活発に働くと消費カロリーが多くなる）

 

代謝を上げてくれるんだけでなく、血流が良くなり

手や足にも温かい血液が流れてくれるようになるので、
冷え性の改善にもおすすめと言われているんですよ＾＾

血糖値が上がりにくくなる

血糖値が上がってしまうと、
おデブホルモンと言われるインスリンが
大量に分泌され脂肪が増えて太ってしまうんです。

 

しかし、

梅干しに含まれるオレアノール酸の働きで、
血糖値が上がりにくくなるので、
インスリンの分泌も少なく太りにくくなるんですよ♪

 

インスリンが分泌されるのは、
血糖値が急激に上がると血糖値を身体が
下げようとする時に分泌されてしまうんです。T_T)

 

インスリンは残った糖分を脂肪に変えて
蓄積するという働きを持っているので、

脂肪を増やさないためには、炭水化物などの糖分を
一気に摂取しないことがとても大切なんですよ＾＾

整腸作用

梅干しにはクエン酸が含まれています、

 

クエン酸は血流を良くする働きだけでなく、
整腸作用があり便秘改善をしてくれるんです。

 

ダイエットには便秘は大敵ですよね！

その便秘を解消してくれるので、
梅干しはとてもダイエットに
適してる食材と言えますね♪

セルライトの予防

どうして梅干しはセルライトの予防が出来るのかというと、

セルライトの原因は、
水分や老廃物、脂肪細胞が原因と言われています。

 

梅干しに含まれているポリフェノールは、
脂肪の吸収を防ぐ働きがあります。

 

この働きにより、セルライトの原因の
脂肪細胞を少なくしクエン酸の血流を良くする効果により、

水分と老廃物を流して排出する効果があるので
セルライトを予防できると言われているんですよ♪