高いヒールをカツカツと響かせ、かっこよく歩く女性は凛としていて素敵ですよね(*^-^*)
あなたは、そんな凛とした佇まいで街を歩けていますか？
女性らしさとかっこよさを引き出してくれるヒールですが、歩き方次第でかえって不格好になってしまいます！
ヒールを履くと脚が太くなる！という声も聞かれますが、それも歩き方が原因になっているようなんです(>_<)
今回が大人の女性なら誰もが知っておくべきヒールでの正しい歩き方を伝授いたします♡
目次
脚やせに最新型整体サロン
ヒールを履くと脚が太くなると言われている原因
履くだけで大人っぽく、さらに女性らしく魅せてくれるヒール♡
あまり身長が高くない私にヒールは、毎日の通勤に欠かせないアイテムです！
しかし、ヒールを履くと脚が太くなる…というのを耳にしたことがあります。
一体なぜそのように言われているのでしょうか？
その原因はずばり、ヒールを履いたときの歩き方にあります(>_<)
ヒールの高さが合っていないことで重心が低くなり、膝を曲げて歩いている方が多いのだとか。
膝が曲がると体勢が前のめりになり、不格好なうえ、太ももの前側筋肉に負担がかかります！
その状態で歩いていると太ももやひらめ筋などに必要以上に筋肉がつき筋肉太りへとつながります。
これが、ヒールを履くと脚が太くなる、といわれる要因なんです(^-^;
さらに筋肉を必要以上に使うため、筋肉疲労を起こしやすく、むくみも引き起こすことになってしまいます。
しかし！
本来、ヒールを履くことは決して脚を太くするようなことではありません！
正しい歩き方で履きこなすことができれば、太くなるどころか美脚効果だって期待できちゃうんです♪
ヒールを履いている時の正しい歩き方
それではさっそく気になる正しい歩き方をご紹介します(^^)
この歩き方をマスターすれば、美脚効果はもちろん、ヒールで歩く姿も美しく、大人な女性らしい凛とした歩き方を叶えます♡
ぜひマスターしてみてくださいね♪
正しい歩き方
まずは、姿勢をのばすことが大切☆
あごを軽くひいて、目線を上に堂々とした姿勢をキープしましょう♪
そして膝を伸ばしたまま、一歩を踏み出します。
その時、足はつま先を少し外側に向け、正面から内くるぶしが見えるような角度で、そのままかかととつま先を同時に着地させます♪
このように歩いていくのですが、なるべく1本のラインを歩いているように脚をクロスさせて歩くようにしましょう。
ヒールで歩くときにはモデルさんになりきって♡
さらにお尻の下の筋肉を意識しながら歩くことで、からだの軸が安定し、ヒップアップ効果が狙えます(^^)
ヒール選びも大切☆
ヒールで正しく歩く際には、ヒール選びも重要です♪
長時間履いていると痛くなってしまうものや不安定なものはNG×
そのようなヒールでは決して正しい歩き方はできません(;_:)
ヒールを買う際には、お店でじっくり試し履きするようにしましょう♡
窮屈ではないか、重心移動がしやすいか、など
自分の脚とよくよく相談してから購入するようにすると良いですね(*^_^*)
さらに重要なのが足の指☆
ヒールを履いている時に、靴の中で足の指が伸びた状態になっているか、よくチェックしておいてください♪
足の指が折れ曲がった状態だと後々痛みを引き起こしたり、外反母趾の原因になります。
そして何より、重心移動がしづらく、正しい歩き方ができません！
このように、正しい歩き方を実践するにはご自分の脚に合ったヒールを選ぶようにすることも大切なんです☆
正しい歩き方はたくさんの効果がある
ヒールでの正しい歩き方は、マスターできそうですか？
もしも、正しい歩き方をマスターできたなら、女性に嬉しい効果がたくさん期待できるんです(*^_^*)
スタイルアップ効果
これは低身長の私が実感していることなのですが、ヒールを履くと本当の自分の身長より高くなり、スタイルアップ効果抜群なんです!(^^)!
ただし、やはり姿勢を伸ばし目線を上に歩くことが大切☆
正しい姿勢と正しい歩き方を意識することで、いつもの自分よりちょっぴりかっこよくスタイルアップできちゃいます♡
ヒップアップ効果
正しい歩き方をマスターすることで無駄な動きを解消し、お尻の筋肉を効率よくつかうことができます。
特にお尻の下の筋肉をつかうのでヒップアップ効果が期待できるんです♪
歩いているときには、常にどこの筋肉をつかっているかを意識しておくことで、さらに効果が上がります↑
美脚効果
ヒールは、本来美脚効果抜群☆
脚の甲を高くみせ、脚のラインを美しく見せてくれるんです☆
膝を伸ばして正しく歩くことでさらに美しいラインを保つことができます♡
憧れの美脚もヒールが叶えてくれるんですね!(^^)!
腰痛改善
腰痛もち、という方は正しく歩けていない可能性があります！
内股なってしまっていたり、姿勢が悪く前かがみになっていると、骨盤の歪みや腰痛を引き起こしてしまうんです((+_+))
正しい歩き方をマスターすれば、腰に負担をかけることなく、正しい姿勢で歩くことができますので、腰痛も改善することができます♪
まとめ
いかがでしたか？
ヒールは、本来女性を美しく魅せてくれるアイテムです♡
脚が太くなってしまうなんてもってのほか！
そんな美のアイテムをうまく履きこなせるかは、あなたの歩き方次第！というわけなんですね(*^-^*)
皆さんもヒールを正しく履きこなして美しく街を歩きましょう♪