一瞬で太ももを３ｃｍ細くする方法！短期間で太ももを細くしたい人必見！

太ももを一瞬で細くするなんて無理でしょ～って思われているかもしれませんが、

ここぞっていう時に使える一瞬で細くする方法があるんです♪

実際に私もやったことがありますが、
自分の脚が嘘みたいに軽くなった気がするほど
効果がありましたよ(≧∇≦)

今回は、一瞬で太ももを細くする方法や
太くなる原因について詳しく説明していきますね＾＾

まずは太ももが太くなる原因を知る！

太ももやふくらはぎが太くなる原因というのは、４つあるんです！

・むくみ
・脂肪太り
・筋肉太り
・骨盤の歪み

この4つが原因と言われています。

その中でも、日本人はむくみによる方がとても多く、
むくんでない人は殆どいないと言われているんです♪

なので、そのむくみを一瞬で解消することが出来れば、
平均で3ｃｍをすぐに細くすることが出来る！！

ということです(≧∇≦)b

むくみを解消する事は大切！

特に長時間立っている事や、座っていることが多い方は、

結構な頻度でむくんでいるのではないでしょうか？

実は、むくんでいることに気づかずに、
太ももが太くなっている原因が
脂肪太りだと勘違いしている方も多いんですよ(T_T)

むくみと見分けるには、太ももを5〜10秒ほど
押してみて白い跡が戻らなければむくんでいる証拠です！

どうでしたか？むくんでいますよね。

むくみを解消する為には何が１番良いのかというと、
マッサージがとても有効と言われているんです＾＾

むくみは、足元にたまった水分が原因なので、
その水分を流してあげることで、

一瞬で解消することが出来るんですよ(>ω<)

さらに、むくみを解消することで、
むくみが原因で引き起こるセルライトの予防もすることが出来るので、

結果的に脂肪太りの予防にもなるので、
今すぐにむくみを解消したくないと思っている方でも
予防としてマッサージをすると良いでしょう(≧∇≦)b

実際に私も、デスクワークの仕事ばかりなので、
ほぼ毎日むくんで脚がダルオモ～になってしまうのですが、

マッサージをすることによって、むくみが解消されて、
脚が軽くなってとても助かっています＾＾

一瞬でむくみを解消して太ももを細くする方法！

むくみを解消することは大切だよということが分かっていただいた所で、

早速、一瞬でむくみ解消マッサージを紹介したいと思いますね＾＾

マッサージには、リンパマッサージなど様々あるんですが、

マッサージの中でも、
１番効果があると言われているのが、

コルギマッサージです！

骨気（コルギ）マッサージは、文字通り
手の骨（第二関節）を使ったマッサージで、

太ももの骨を力強く第二関節でなぞりながらマッサージすることで、

むくみ解消や脂肪を削ぎ落とす効果があり、
とても脚痩せに効果的と言われているんです＾＾

実はこのコルギマッサージは、
モデルの西内まりやさんも実際にやっているマッサージで、

効果があると結構人気のマッサージ方法なので、

一瞬で太ももを細くしたいあなたは、
試してみてください＾＾

コルギマッサージの正しいやり方はコチラ

西内まりやの脚痩せマッサージのやり方と効果！1日5分で美脚に！

太くなる原因他３つの細くする方法！

むくみを解消して一瞬で細くする方法を紹介しましたが、

じゃあ、むくみ以外の細くする方法は？
って思われると思うので、

脂肪太り、筋肉太り、骨盤の歪みこれら３つが原因で、
太くなった太ももを細くする方法を紹介したいと思います＾＾

脂肪太りの場合

身体を動かさないと、どうしても脚には
厄介な脂肪が付いてしまいます。

セルライトやタップタプのお肉が付いている場合は、
むくみの他に脂肪太りも原因ということです。

そこで、私がオススメする方法は、足パカ運動です＾＾

足パカ運動は、太もも全体を適度に鍛えることが出来るので、バランス良く細くする事ができるので、

とてもおすすめですよ♪

足パカ運動のやり方はコチラ

足パカは脚痩せに効果ない？！正しいやり方と痩せ始める期間と回数！

筋肉太りの場合

筋肉太りというのは、結構誤解されていることが多く、
長年スポーツを続けていて、今は全然やっていないけど

筋肉でカチカチだから筋肉太りだ！

って思っている方がいるのですが、
実はそれは違うんです！

それは、以前付いた筋肉の間に脂肪が付いて、
その脂肪が固まってしまったものの場合が多いので、

筋肉ではなく脂肪なんですよ(T_T)

筋肉に付いた脂肪を落とすには、むくみと同様に
マッサージが効果的なんです＾＾

なので先ほど紹介したコルギマッサージでも良いですし、

普通のリンパマッサージでも効果アリです＾＾

骨盤の歪みの場合

骨盤は関係ないんじゃないの？って
思われる方もいるかもしれないですが、

骨盤は下半身にとても影響を与えるんです！

骨盤がゆがむと姿勢も悪くなり、
血流が悪くなってむくみが発生したいと、

かなり悪影響が出てくるんです。

さらに、ポッコリお腹の原因や体調不良の原因、
X脚やO脚の原因にもなったりしてしまうんですよ！

そこで私がオススメする改善方法が骨盤枕です＾＾

骨盤の上に骨盤を乗せることで、
ゆがみを改善してくれるんです♪

骨盤枕の作り方やストレットのやり方

骨盤枕で太ももとふくらはぎを細くするやり方！作り方と注意点

最後に

一瞬で太ももを細くする方法はどうでしたか？

コルギマッサージは始めは結構痛いですが、
慣れてくると段々気持ちよくなってくるので安心して下さいね＾＾

むくみは取ってもまた直ぐに出てきてしまうので、
その度にやると段々むくみづらくなっていくので、

ぜひ続けてみてください！！

それと、足パカ運動は脚やせ運動の中でも、
かなり効果的と言われているので、

毎日出来る方は続けてやってみてください＾＾

今とは見違える美脚を手に入れることが出来ますよ♪

それでは！！

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