短期間で簡単にふくらはぎを細くする5つの方法！1日5分で可能！

やばい！！早く脚を細くしなきゃ！！

っていうのは突然やってきます　笑

冬が終われば脚を露出する事も多くなるし、
ましてや合コンや水着姿になる時は、

急にやってきますよね(T_T)

そこで今回は、

短期間で簡単にふくらはぎを細くしたいあなたに
オススメの方法を5つ詳しく説明していきますね(≧∇≦)

脚やせに最新型整体サロン
ふくらはぎを細くする5つの方法
まとめ

脚やせに最新型整体サロン

ふくらはぎを細くする5つの方法

ふくらはぎを細くする5つの方法ということで、
早速紹介していきたいと思いますね♪

リンパマッサージでむくみをスッキリ

ふくらはぎや太ももが太くなる原因というのは、
むくみによる事がほとんどです。

リンパマッサージをすることで、
血液やリンパ、脚に溜まった余分な水分を
しっかりと体に循環させることが出来るので、

むくみ解消にとても効果的と言われているんです♪

さらに、第二の心臓とまで言われる
ふくらはぎをマッサージすることで、

ふくらはぎ本来の血液を循環させる効果が
良く働くようになるため、

むくみづらくもなるんですよ(≧∇≦)b

雑巾絞りマッサージで脂肪をほぐす

ふくらはぎを雑巾絞りのようにマッサージすることで、
むくみ解消だけでなく、固くなってしまった脂肪を
ほぐす事ができるので、

脚を細くしやすく出来るんです♪

ほぐすことで、脂肪を減らしやすくもなりますし、
同時に筋肉もほぐれるので、
柔らかいふくらはぎにすることも出来るんです＾＾

雑巾絞りの後にリンパマッサージをやると、
とてもスッキリして見た目もかなり違いますよ(>ω<)

1日5分の脚痩せマシンを使って細く！

時間が足りない！という方におすすめです＾＾

私は、脚が太いのが悩みで、
時間がある時はリンパマッサージや足パカ運動や
つま先立ちスクワットなどをやっていたのですが、

仕事が忙しくなったりすると、時間がなくて、
家に帰ってからマッサージや運動が
出来なくなっていました。

そこで、1日5分だけで脚痩せが出来てしまうマシンを購入して効果が出ていて、
今も愛用しているので、紹介しますね(>ω<)

ボディカルという商品なのですが、
有名なRIZAPから販売されているマシンで、

世界初のインナーマッスルを鍛えられるマシン
と言われているんです♪

4つのローラーと電気でインナーマッスルを刺激して、
鍛えることが出来るんですよ(>ω<)

私と同じで、時間が無い方や筋トレが
苦手な方は良いかもしれませんよ＾＾

しかも、30日全額返金保証がついているので、
試してみるのも良いかもしれませんよ(≧∇≦)

↓私が実際に購入して使ってみたレビューはこちら↓
ボディカルを購入！効果や使い方を徹底レビュー！梱包状態や中身など

空いた時間につま先立ちで鍛える

つま先立ちは1日30秒以上やると
効果的と言われています♪

1日30秒なら簡単に出来ますよね(>ω<)

つま先立ちをすると、ふくらはぎの血液を
流す働きが強くなるので、

冷え性改善やむくみ解消にも繋がるんです♪

それだけでなく、姿勢も正すことが出来るので、
とてもオススメですよ(≧∇≦)

例えば、洗濯物を干すときとか
食器を洗うときなど、通勤電車に乗っているときなどの
時間を利用すると良いですね＾＾

更に鍛えたいという方は、かかと上げ下げ運動も
すると効果的にふくらはぎを鍛えることが出来ますよ(>ω<)

かかと上げ下げ運動のやり方

1.両足をそろえて、まっすぐ立ちます。

2.つま先立ちをします。

3.ゆっくりとカカトを床に戻します。
※1cmほどくらいカカトを浮かせるつもりでやるイメージで。

4.これを10~20回ほどくり返します。。

出典：http://dietcamp.me/