短期間で簡単にふくらはぎを細くする5つの方法!1日5分で可能!

やばい!!早く脚を細くしなきゃ!!

っていうのは突然やってきます 笑

 

冬が終われば脚を露出する事も多くなるし、
ましてや合コンや水着姿になる時は、

急にやってきますよね(T_T)

 

そこで今回は、

短期間で簡単にふくらはぎを細くしたいあなたに
オススメの方法を5つ詳しく説明していきますね(≧∇≦)

■PR■

↑のハッキリとした画像を見たい方は、画像をタップ!リンク先の記事内に画像があります。

特にこのマシンはこんな方におすすめです!
■『エステはお金が掛かるし、行く手間もある...』
■『むくみの無いスラッとした美脚を手に入れたい!』
■『美脚になってスカートを履きたい!』
■『彼氏に脚が細くなったと言われたい!』
■『脚が短く見えてスタイルが悪い...』
■『脚を細くしたいけど運動は苦手だし続かない...』

脚痩せは難しいと言われていきましたが、現代の脚痩せは高性能なグッズに頼ることで、運動や食事制限も行わず細くすることも出来るようになりました!
(ただ、気にせず食べまくるのはNGですよ!)

実際に私は、このマシンで細くすることが出来ました!

ボニックプロ
ボニックプロ公式サイト
>>サイト管理人ボニックプロの体験談レビューはこちら

このボニックプロの他に、寝る時にはスラリスリムという着圧ソックスを履いて寝ていました。
その着圧ソックスはこちらです。

履いて寝る!スッキリ美脚【Sulali Slim(スラリスリム)】
スラリスリム公式サイト

>>サイト管理人スラリスリムの体験談レビューはこちら

その他私が使用したマシン&着圧ソックスはコチラ
>>私が実際に効果の出たシェイプマシン&着圧ソックス徹底比較ランキング!

 

スポンサードリンク

ふくらはぎを細くする5つの方法

ふくらはぎを細くする5つの方法ということで、
早速紹介していきたいと思いますね♪

 

リンパマッサージでむくみをスッキリ

ふくらはぎや太ももが太くなる原因というのは、
むくみによる事がほとんどです。

 

リンパマッサージをすることで、
血液やリンパ、脚に溜まった余分な水分を
しっかりと体に循環させることが出来るので、

むくみ解消にとても効果的と言われているんです♪

 

さらに、第二の心臓とまで言われる
ふくらはぎをマッサージすることで、

ふくらはぎ本来の血液を循環させる効果が
良く働くようになるため、

むくみづらくもなるんですよ(≧∇≦)b

 

↓オススメのリンパマッサージのやり方はこちら↓

雑巾絞りマッサージで脂肪をほぐす

ふくらはぎを雑巾絞りのようにマッサージすることで、
むくみ解消だけでなく、固くなってしまった脂肪を
ほぐす事ができるので、

脚を細くしやすく出来るんです♪

 

ほぐすことで、脂肪を減らしやすくもなりますし、
同時に筋肉もほぐれるので、
柔らかいふくらはぎにすることも出来るんです^^

 

雑巾絞りの後にリンパマッサージをやると、
とてもスッキリして見た目もかなり違いますよ(>ω<)

1日5分の脚痩せマシンを使って細く!

時間が足りない!という方におすすめです^^

 

私は、脚が太いのが悩みで、
時間がある時はリンパマッサージや足パカ運動や
つま先立ちスクワットなどをやっていたのですが、

仕事が忙しくなったりすると、時間がなくて、
家に帰ってからマッサージや運動が
出来なくなっていました。

 

そこで、1日5分だけで脚痩せが出来てしまうマシンを購入して効果が出ていて、
今も愛用しているので、紹介しますね(>ω<)

 

ボディカルという商品なのですが、
有名なRIZAPから販売されているマシンで、

世界初のインナーマッスルを鍛えられるマシン
と言われているんです♪

 

4つのローラーと電気でインナーマッスルを刺激して、
鍛えることが出来るんですよ(>ω<)

 

私と同じで、時間が無い方や筋トレが
苦手な方は良いかもしれませんよ^^

 

しかも、30日全額返金保証がついているので、
試してみるのも良いかもしれませんよ(≧∇≦)

 

↓私が実際に購入して使ってみたレビューはこちら↓
ボディカルを購入!効果や使い方を徹底レビュー!梱包状態や中身など

空いた時間につま先立ちで鍛える

つま先立ちは1日30秒以上やると
効果的と言われています♪

 

1日30秒なら簡単に出来ますよね(>ω<)

 

つま先立ちをすると、ふくらはぎの血液を
流す働きが強くなるので、

冷え性改善やむくみ解消にも繋がるんです♪

 

それだけでなく、姿勢も正すことが出来るので、
とてもオススメですよ(≧∇≦)

例えば、洗濯物を干すときとか
食器を洗うときなど、通勤電車に乗っているときなどの
時間を利用すると良いですね^^

 

更に鍛えたいという方は、かかと上げ下げ運動も
すると効果的にふくらはぎを鍛えることが出来ますよ(>ω<)

 

かかと上げ下げ運動のやり方

1.両足をそろえて、まっすぐ立ちます。

2.つま先立ちをします。

3.ゆっくりとカカトを床に戻します。
※1cmほどくらいカカトを浮かせるつもりでやるイメージで。

4.これを10~20回ほどくり返します。。

出典:http://dietcamp.me/

つま先立ち(横開き)スクワットで引き締める

つま先立ちスクワットは、
普通のスクワットよりもかなり効果的に
脚を細くする事ができます♪

 

つま先立ちスクワットは、ふくらはぎと太ももの裏
そして内ももを効果的に鍛えることが出来るので、

ふくらはぎだけではなく、
太ももも細くすることが出来るんですよ(≧∇≦)

 

↓詳しいつま先立ちスクワットのやり方はこちらの動画で↓

 

■PR■

↑のハッキリとした画像を見たい方は、画像をタップ!リンク先の記事内に画像があります。

特にこのマシンはこんな方におすすめです!
■『エステはお金が掛かるし、行く手間もある...』
■『むくみの無いスラッとした美脚を手に入れたい!』
■『美脚になってスカートを履きたい!』
■『彼氏に脚が細くなったと言われたい!』
■『脚が短く見えてスタイルが悪い...』
■『脚を細くしたいけど運動は苦手だし続かない...』

脚痩せは難しいと言われていきましたが、現代の脚痩せは高性能なグッズに頼ることで、運動や食事制限も行わず細くすることも出来るようになりました!
(ただ、気にせず食べまくるのはNGですよ!)

実際に私は、このマシンで細くすることが出来ました!

ボニックプロ
ボニックプロ公式サイト
>>サイト管理人ボニックプロの体験談レビューはこちら

このボニックプロの他に、寝る時にはスラリスリムという着圧ソックスを履いて寝ていました。
その着圧ソックスはこちらです。

履いて寝る!スッキリ美脚【Sulali Slim(スラリスリム)】
スラリスリム公式サイト

>>サイト管理人スラリスリムの体験談レビューはこちら

その他私が使用したマシン&着圧ソックスはコチラ
>>私が実際に効果の出たシェイプマシン&着圧ソックス徹底比較ランキング!

 

スポンサードリンク

まとめ

どうでしたでしょうか?

 

今すぐにでも出来て短時間で行うことが出来るので、
ぜひ、やってみて下さいね(>ω<)

 

そして、脚痩せマシンのボディカルは、
RIZAPから販売されているだけあって、

効果が短時間で現れて、とてもオススメですし
何と言っても全額返金保証があるので、

自分の体に合わなかったら
返金してもらえばいいので、とても安心ですよ^^

 

↓私が実際に購入して使ってみたレビューはこちら↓
ボディカルを購入!効果や使い方を徹底レビュー!梱包状態や中身など

 

 

運動をせず美脚を手に入れたいなら着圧ソックスがオススメ!当サイト月間売り上げランキングTOP3

特に着圧ソックスはこんな方におすすめです!
■【むくみの無いスラッとした美脚を手に入れたい!】
■【美脚になってスカートを履きたい!】
■【彼氏に脚が細くなったと言われたい!】
■【脚が短く見えてスタイルが悪い...】
■【脚を細くしたいけど運動は苦手だし続かない...】
■【
エステは高くて通えない...

 

最近の着圧ソックスは、むくみ解消のみならず特殊な着圧方法により、ツボを刺激して体温を上げて脂肪燃焼をする働きを持った着圧ソックスなどが登場しています!

 

そのお陰で、脚痩せは一番難しいと言われているダイエットですが、考えているよりも楽に脚痩せをすることが可能になっています!

 

しかし、様々な働きのある着圧ソックスが出てきているのはとても良いことですが、数多くの着圧ソックスが現時点で発売され過ぎていて、本当に効果がある着圧ソックスを見つけることが本当に難しくなっているのが現状です。

 

ですが!!

 

当サイトでは着圧ソックスを本音でレビューをするという条件(デメリットも包み隠さず書いています)で、着圧ソックスを販売している様々な企業の方々から新商品のサンプルなどを提供して頂いており、

 

サイト管理人の私は数多くの着圧ソックスを履いてきています!

※この写真の他にも現在は増えています※

ですので、

 

着圧ソックスを知り尽くした私が、実際に効果のあった順&当サイトの月間売り上げランキングを見て着圧ソックスを選んで頂ければ、あなたの理想の脚に近道で近づくことが可能です。

(当サイトにメールして頂ければ、あなたにあった運動法やグッズなどもご提供できるかと思います。)

 

当サイト着圧ソックス月間売り上げランキング(2018年4月)

それでは、先月に当サイトで多く売れたランキングを公開しますね!
着圧ソックスを選ぶ参考にしてみて下さい^^

 

ちなみに!実際に私が効果のあった着圧ソックスは、
1位:【Sulali Slim(スラリスリム)】
2位:グラマラスパッツ
3位:メディキュット

※追記※2018年5月

↑の画像は実際に私が着圧ソックスのスラリスリムとシェイプマシンのボニックプロを3ヶ月使用した結果です。

着圧ソックスよりも効率的にそして、効果的に脚を細くしたい!
というあなたには、家庭用のシェイプマシンを使うのがオススメです。
※効果的な分、マシンは少し高額です。※

シェイプマシンはエステと同じ施術をすることが出来るので、エステに行くよりはかなり安価で脚痩せをすることが出来ます!



コチラも私が効果のあった順でランキングにさせて頂いております。
私が実際に効果の出たシェイプマシン徹底比較ランキング!

それでは、着圧ソックスの当サイト売り上げランキングです。