ふくらはぎの痩せ方!短期間で簡単に細くする5つの方法!

ふくらはぎを細くしたいと思っている方!
またはそのために努力をしている方!

 

脚痩せはなかなかすぐに成果は出にくく、
どうしても継続が大切、
というのはとっても基本的なことですよね。

 

でも正直なことを言うと、
「長い間続けるのとか面倒だし、
出来るだけ短い期間で手っ取り早く痩せたい!」

という方も多いのではないかと思います…

 

そんな面倒くさがりさんのために、
今回は簡単に、短期間でふくらはぎを細くできる方法を
詳しく紹介していきますね^^

 

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(ただ、気にせず食べまくるのはNGですよ!)

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ふくらはぎがパンパンになっているのはむくみ!

朝はそんなに気にならなかったふくらはぎ、
夕方になってふと見たら、
知らないうちにパンパンに…!  

こんな体験、 皆さんも1度はあるのではないでしょうか。

 

知っている方もいると思いますが、 これはズバリ、
むくみによって引き起こされるものです。  

 

むくみとは水分が溜まっている状態を指し、
脂肪とは異なります。

ふくらはぎは心臓から遠く、 血液が循環しにくいので
むくみやすいと言われているようですよ。

 

お腹や二の腕が脂肪で太っていることが多いのに対し、
ふくらはぎはむくみで太くなっているので、

お腹や二の腕と同じような方法で痩せようとしても、
上手く行かないことが多いということなんですね。  

 

ただ、むくみを改善するのは、
脂肪を落とすよりも効果を実感出来るのが早い!
と言われているんです。

 

つまり、むくみにはしっかりとむくみの為の対策をすれば、
短期間で細く出来る、 ということになります☆  

 

短期間でむくみを取ってふくらはぎを細くする5つの方法!

 むくみをとるためには、リンパを流して水分循環を良くし、
老廃物を外に出す
必要があります。  

 

ということで、 リンパを流す、
血行促進などの効果がある方法を 主に紹介していきますね☆

 

着圧ソックスを履く 

着圧ソックスは 脚に適度な圧力を掛けることにより、
ふくらはぎの筋肉のポンプ機能を助けてくれるという
むくみにぴったりの脚痩せグッズになっています。

 

  履くだけなのでとっても簡単ですし、
夜履いて朝脱いだら細くなってる!?

くらいにすぐに効果がでてくるんです^^  

 

しかし、どちらかと言うと
むくんだふくらはぎを細くするよりも

むくみの予防効果の方が強いとも言われているんです!  

 

私が実際に使っていてオススメの着圧ソックスはコチラ
⇒スラリスリムを購入!履いてみた効果や感想口コミとメリットとデメリット!

むくみ対策サプリを飲む

むくみ対策、とありますし、
むくみに効くのは見てすぐに分かりますね(笑)

むくみ対策のサプリは、むくみに効く栄養素、
カリウムやタンパク質が多く含まれており、

効率よくふくらはぎを細くすることができます。  

 

毎日飲むことさえ忘れなければ、
他に特別なことをする必要もありません!  

 

栄養を採ることで内側からむくみを改善するので、
細くなるのを実感出来る可能性が 高いと思いますし、
 むくみのケアに特化しているので、

効果が出るのも早いんですよ♪

 

大人気オススメむくみ解消サプリはコチラ
するるのおめぐ実

 

ツボ押し  

ツボを押すだけのどこでもできる簡単な方法ながら、
即効性のむくみ改善が期待出来る!

というおいしいことだらけのツボ押し。

 

  ツボ一箇所につき、5回ほど押してあげると効果があるそうです♪
むくみに効くツボは調べるとたくさんありますが、
その中でも、 ここは特に効くと言われているのが三陰交

 

  内側のくるぶしから、手の指4本分上にあり、
腎臓や肝臓の働きを助けてくれて、

身体の循環を良くし、むくみを改善します。

冷え性や下痢などにも効果を示し、 女性に嬉しいツボですね!  


むくみをその場で今すぐ何とかしたい!

という時にオススメです^^

 

リンパマッサージ  

リンパを流し、循環を良くする むくみ対策には定番となっている方法ですね。

 やり方もシンプルで、 足の裏からふくらはぎに向けて
順番にマッサージをしていきます!

 

様々な方法がネットなどで紹介されていますが、
少し強めに押しながら手を滑らせていくだけでも、 十分に効果があります◎ 

お風呂あがりまたはマッサージ用ジェルやオイルを使うと
やりやすいですし、 より効果が高まります!  

3日ほどで効果が実感できますよ♪

 

 

私がおすすめするマッサージ方法と脚痩せジェル
西内まりやの脚痩せマッサージのやり方と効果!1日5分で美脚に!

バンビウォータープラスは脚痩せに効果テキメン!口コミと使い方!

 

脚を心臓より高く上げる   

これだけ見ても、 どういう事かよく分からないですよね。  

先程、 ふくらはぎがむくむのは心臓から遠いから、
ということを説明させて頂きました。  

つまり、 ふくらはぎを心臓よりも高くし、
血液や水分を下に下ろすことで すぐにむくみを解消出来る!
と言うことなんです♪

やり方は、仰向けに寝転がって 脚を上げるだけ!

脚を上げ続けているのは疲れる… という方は、
床や椅子に脚を乗せると楽にできますよ☆

 

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まとめ

いかがでしたでしょうか?

 

短期間でふくらはぎを細くできるものでも
こんなにたくさんの方法があるんですね…  

むくみはなりやすいですが、 その分改善もしやすいんです。

 

ふくらはぎがパンパンになるのが気になってきた…
と思ったら、早めの対策が重要!だということですね♪  

今回紹介したのはどれも簡単な方法ですので、
思いついた時に試してみてくださいね☆

 

それでは!!

 

 

 

 

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そのお陰で、脚痩せは一番難しいと言われているダイエットですが、考えているよりも楽に脚痩せをすることが可能になっています!

 

しかし、様々な働きのある着圧ソックスが出てきているのはとても良いことですが、数多くの着圧ソックスが現時点で発売され過ぎていて、本当に効果がある着圧ソックスを見つけることが本当に難しくなっているのが現状です。

 

ですが!!

 

当サイトでは着圧ソックスを本音でレビューをするという条件(デメリットも包み隠さず書いています)で、着圧ソックスを販売している様々な企業の方々から新商品のサンプルなどを提供して頂いており、

 

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ちなみに!実際に私が効果のあった着圧ソックスは、
1位:【Sulali Slim(スラリスリム)】
2位:グラマラスパッツ
3位:メディキュット

※追記※2018年5月

↑の画像は実際に私が着圧ソックスのスラリスリムとシェイプマシンのボニックプロを3ヶ月使用した結果です。

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※効果的な分、マシンは少し高額です。※

シェイプマシンはエステと同じ施術をすることが出来るので、エステに行くよりはかなり安価で脚痩せをすることが出来ます!



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