夏までに脚を細くしなきゃ！！って思っている方はラッキーです！＾＾
この記事に書いてある私が実際に試して効果のあった方法を
実践することで、しっかりと脚痩せすることが出来るので、
夏には脚を出したスカートや水着を着ることが出来ますよ♪
それでは早速7つの方法について詳しく説明していきますね(>ω<)
目次
脚やせに最新型整体サロン
どうすれば脚痩せが出来るのか
私は、脚痩せを本格的にするまでは、
何でこんなに脚が太いんだろう？っとばかり思っていました。
食事制限などの置き換えダイエットをすると、
上半身だけ痩せて下半身はいつもそのままだったんです。
そこで、どうすれば脚痩せが出来るんだろ？と思い、
食事制限だけでなく、運動やマッサージを試してみると、
今までの悩みが嘘みたいに細くなっていったんです＾＾
なので、私と同じ脚が太いという悩みのあなたは、
運動やマッサージもやらなければ、しっかり細くなってくれないので、
面倒だとは思いますが運動は必ずやっていきましょう！
そこで今回、実際に私が試して効果があった
７つの短期間脚痩せ方法について詳しく説明していきますね(>ω<)
夏までに短期間で脚痩せが出来る７つの方法
それでは早速！実際に私が試して効果のあった
７つの短期間脚痩せ方法について詳しく説明していきますね(≧∇≦)
リンパマッサージは毎日やる！
リンパマッサージは脚痩せをするのにとても重要で、
主にむくみ解消やセルライト対策＆除去に繋がる
大切なマッサージなんです(≧∇≦)
ですが、リンパマッサージと言われても、
どうやってやれば良いのかわからないと思います。
なので、私が実際に試したことのある
モデルの西内まりやさんのリンパマッサージの方法を紹介しますね(>ω<)
私がオススメする西内まりやさんのマッサージ方法はコチラ
西内まりやの脚痩せマッサージのやり方と効果！1日5分で美脚に！
↑のリンク先でも言っていますが、
リンパマッサージは、お風呂を上がった後すぐにやると、
更にマッサージ効果を得ることが出来るし、
マッサージジェルもバンビウォータープラスなどの
温感ジェルなどでやると、むくみもすぐに取れるので、
是非やってみて下さいね＾＾
バンビウォーターは脚痩せに効果テキメン！口コミと使い方！
足パカ運動で脚痩せ
結構有名な脚痩せ運動なので、
あなたも知っているかもしれませんが、
足パカ運動はその名の通り足を上に上げて、
パカパカする運動です 笑
太ももを重点的に鍛えることが出来るので、
短期間で太ももを細くする効果を得ることが出来ますよ！
しかし、短期間で効果が出る代わりに、
結構ハード運動になるため、
継続できる様に努力しましょう＾＾
足パカ運動の詳しいやり方や効果はコチラ
足パカは脚痩せに効果ない？！正しいやり方と痩せ始める期間と回数！
横開きスクワットで太もも痩せ
横開きスクワットは、通常ののスクワットよりも、
内ももやふくらはぎを重点的に鍛えられるので、
太ももが太くならず内ももからしっかりと細くすることが出来ます♪
さらに、ふくらはぎも鍛えられるので、
血流が良くなり冷え性やむくみ対策にもなるんです＾＾
横開きスクワットの詳しいやり方や効果はコチラ
スクワットで太ももが太くならない正しいやり方！細くなる期間と回数
常につま先立ちを意識する
学校にいる時や仕事中、家事をしている時など、
とにかく時間があればつま先立ちをする意識を植え付けちゃいましょう！
つま先立ちをすることで、ふくらはぎを主に鍛えることが出来て、
細くするだけでなく、冷え性対策やむくみ対策にもなるので、
つま先立ちをクセ付けて脚痩せしちゃいましょう！
つま先立ちの詳しい効果はどはコチラ
ながら痩せの定番！つま先立ちダイエットの5つの効果とやり方！
エクササイズで内もも痩せ
内ももを細くするには、筋トレだけでなく、
エクササイズでより内ももを細くすることが出来るんです＾＾
１日５分ほどで出来てしまうので、
時間が無い時はこれだけやって寝る時もありました！
詳しいやり方はこの動画で説明されています(>ω<)
簡単そうに見えますが、かなりつらいです笑
多分１日やっただけで筋肉痛になりますよ！笑
是非やってみてください＾＾
寝る時は着圧ソックスを履いてむくみ解消
私の仕事は、デスクワークなので、長時間イスに座ったりしていると、かなりの頻度でむくむんですよね(T_T)
そういう時は、スラリスリムという着圧ソックスを履いて寝ています♪
スラリスリムは、メディキュットと同じように寝るだけでむくみ解消や脚痩せ効果がある着圧ソックスなんですよ＾＾
なのに、メディキュットよりも格安で購入できて、メディキュットよりもむくみ解消効果が高いんです!
口コミでも言われていますし、私も実際に履いて体験しました！
私は着圧ソックスの中ではナンバーワンです！
詳しい効果効能はこちら
⇒着圧ソックス【Sulali Slim(スラリスリム)】
時間に余裕がないあなたは部分痩せマシンに頼る！
実際に私が愛用している部分痩せマシンなのですが、
仕事が忙しくて、全く運動が出来なくなっていたそんな時に、
見つけたのが部分痩せマシン『ボニックプロ』です！
ボニックプロは、ライザップ（健康コーポレーション）が開発して販売している商品で、エステでも使用されているマシンと同じ性能を発揮できるマシンなんです！
詳しい詳細はこちらで説明しております！！
まとめ
どうだったでしょうか？
どれも私にはとても効果のあった方法なので、
ぜひ試してみて下さいね＾＾
より短期間で細くしたい！というあなたは、
先ほど紹介した運動の回数を増やしたり、
足パカ運動とスクワットとリンパマッサージは必ず毎日やる！
など、多くのものを摂り入れて実践することで、
細くする時間を短縮することが出来るので、
自分の努力次第ですね！！
私が実際に愛用しているボディカルも、
長い時間行うことで、効果が出やすいマシンなので、
暇な時、常に使用するようにすれば、
さらに早く細くすることが出来ますよ＾＾
それでは！！