短期間で太ももを細くする5つの方法!1日5分で簡単に脚痩せ出来る


短期間で太ももを細くする事ができたらなぁ~って

思うことって結構ありますよね 笑

 

その度に毎回ネットで探すけど、

結局、面倒くさいからやらない……

ってことがあるかと思います。

 

しかし!!!

今回は、自宅でとても簡単に出来て

太ももを細くする事ができる5つの方法を

詳しく説明していきますので、

このページで調べっぱなしは、

おさらばしちゃいましょう!

 

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短期間で太ももを細くする5つの方法!

それでは早速!!

短期間で簡単に太ももを細くする方法について

詳しく説明していきますね(≧∇≦)

リンパマッサージでむくみを取る

脚が太くなる原因は、むくみによることが多いです。

なので、むくみを解消して脚をホッソリとさせるには、

リンパマッサージがとても効果的なんです♪

 

リンパマッサージをすることで、むくみ解消だけでなく、

脂肪もほぐすことが出来ますし、血液の流れも良くなるので、

冷え性改善にも良いと言われています(≧∇≦)

 

私も、時間がある時に限られてしまいますが、

リンパマッサージをするように心がけていますよ(>ω<)

 

↓リンパマッサージのやり方↓

足パカ運動で太ももを引き締める

足パカ運動は効果無いという方もいますが、

足パカ運動は脚痩せにとても効果があります!!

 

特に内ももを効果的に引き締めることが出来るので、

太ももを細くしたい人には絶対やってほしい運動です♪

 

足パカ運動は、脚だけに効果があると

思われがちですが、

結構腹筋も鍛えることが出来るんですよ^^

 

私は脚だけではなく腹筋が筋肉痛に

なったくらいです 笑

 

足パカ運動の詳しいやり方や効果については

こちらを見てください(>ω<)

足パカは脚痩せに効果ない?!正しいやり方と痩せ始める期間と回数!

 

太ももにクッションを挟んでトレーニング

足パカ運動と同様に、これも王道ですが

効果が無さそうだからっと言って、

やってなかったりする人が多いんです!

 

太ももにただクッションを挟んでキープする

という簡単な太もも痩せ方法ですが、

短期間で細くすることが可能なんですよ^^

 

足パカ運動と同様にこちらも内ももを

引き締めることが出来ますよ♪

 

しかも!それだけでなく、

O脚改善やお尻も鍛えられて美脚に

することも出来るんですよ(>ω<)

 

詳しいやり方や効果はこちらを見てください(>ω<)

太ももにクッションを挟むだけで細くなる!やり方と効果を詳しく!

 

つま先立ちスクワットで太ももを引き締め!

つま先立ちをすることで、ふくらはぎと太ももに

適度に負荷がかかり筋肉が付くので、

細くすることが出来るんですよ♪

 

そこで更に効果を高める方法として、

スクワットと組み合わせるんです(≧∇≦)

 

通常とは変わったスクワットですが、

ふくらはぎと太ももにしっかりと負荷をかけられて

毎日続ければ短期間で細くすることが出来るんです(>ω<)

 

↓つま先立ちスクワットの正しいやり方はこちら↓


 

1日5分で脚痩せが出来るマシンがおすすめ

これは私が実際に使用しているものなのですが、

1日5分程度使用するだけで、

インナーマッスルを鍛えられて

細くすることが出来るというマシンなんです♪

 

そのマシンは【ボディカル】というマシンで、

ダイエットで有名なRIZAPから販売されている

ダイエットマシンです^^

 

RIZAPから販売されているだけあって、

私は1ヶ月使用しただけで、

今まで履けなかったデニムも履けるようになって

私自身効果を実感しています(≧∇≦

 

ボディカルは、4つのローラーと電気で

インナーマッスルを鍛えてくれて細くする

というマシンなんです♪

 

30日間の全額返金保証も付いているので、

体に合わなかった時には保証を使えて安心です^^

 

興味がある方は、私が実際に使ったレビューも

見てみてくださいね(>ω<)

ボディカルを購入!効果や使い方を徹底レビュー!梱包状態や中身など

まとめ

どうでしたでしょうか?

 

マシン以外は、自宅で簡単に行うことが出来るので、

是非やってみてくださいね♪

 

毎日続けることで、

短期間で成果を出すことが出来るので、

毎日コツコツ続けてみましょう(>ω<)

 

それでも運動せずに痩せたいな…というあなた!!!
私も実際に愛用しているボディカルという
部分痩せマシンがあるんです♪

 

 

RIZAPのボディカルは価格は安いのに、
私の場合1ヶ月で見違えるような効果があったので、
私はオススメですよ(≧∇≦)

 

↓詳しい詳細はコチラ↓

ボディカルを購入!効果や使い方を徹底レビュー!梱包状態や中身など

 

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↑のハッキリとした画像を見たい方は、画像をタップ!リンク先の記事内に画像があります。

特にこのマシンはこんな方におすすめです!
■『エステはお金が掛かるし、行く手間もある...』
■『むくみの無いスラッとした美脚を手に入れたい!』
■『美脚になってスカートを履きたい!』
■『彼氏に脚が細くなったと言われたい!』
■『脚が短く見えてスタイルが悪い...』
■『脚を細くしたいけど運動は苦手だし続かない...』

脚痩せは難しいと言われていきましたが、現代の脚痩せは高性能なグッズに頼ることで、運動や食事制限も行わず細くすることも出来るようになりました!
(ただ、気にせず食べまくるのはNGですよ!)

実際に私は、このマシンで細くすることが出来ました!

ボニックプロ
ボニックプロ公式サイト
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このボニックプロの他に、寝る時にはスラリスリムという着圧ソックスを履いて寝ていました。
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