短期間で太ももを細くする5つの方法!1日5分で簡単に脚痩せ出来る


短期間で太ももを細くする事ができたらなぁ~って

思うことって結構ありますよね 笑

その度に毎回ネットで探すけど、

結局、面倒くさいからやらない……

ってことがあるかと思います。

しかし!!!

今回は、自宅でとても簡単に出来て

太ももを細くする事ができる5つの方法を

詳しく説明していきますので、

このページで調べっぱなしは、

おさらばしちゃいましょう!

短期間で太ももを細くする5つの方法!

それでは早速!!

短期間で簡単に太ももを細くする方法について

詳しく説明していきますね(≧∇≦)

リンパマッサージでむくみを取る

脚が太くなる原因は、むくみによることが多いです。

なので、むくみを解消して脚をホッソリとさせるには、

リンパマッサージがとても効果的なんです♪

リンパマッサージをすることで、むくみ解消だけでなく、

脂肪もほぐすことが出来ますし、血液の流れも良くなるので、

冷え性改善にも良いと言われています(≧∇≦)

私も、時間がある時に限られてしまいますが、

リンパマッサージをするように心がけていますよ(>ω<)

足パカ運動で太ももを引き締める

足パカ運動は効果無いという方もいますが、

足パカ運動は脚痩せにとても効果があります!!

特に内ももを効果的に引き締めることが出来るので、

太ももを細くしたい人には絶対やってほしい運動です♪

足パカ運動は、脚だけに効果があると

思われがちですが、

結構腹筋も鍛えることが出来るんですよ^^

私は脚だけではなく腹筋が筋肉痛に

なったくらいです 笑

足パカ運動の詳しいやり方や効果については

こちらを見てください(>ω<)

足パカは脚痩せに効果ない?!正しいやり方と痩せ始める期間と回数!

太ももにクッションを挟んでトレーニング

足パカ運動と同様に、これも王道ですが

効果が無さそうだからっと言って、

やってなかったりする人が多いんです!

太ももにただクッションを挟んでキープする

という簡単な太もも痩せ方法ですが、

短期間で細くすることが可能なんですよ^^

足パカ運動と同様にこちらも内ももを

引き締めることが出来ますよ♪

しかも!それだけでなく、

O脚改善やお尻も鍛えられて美脚に

することも出来るんですよ(>ω<)

詳しいやり方や効果はこちらを見てください(>ω<)

太ももにクッションを挟むだけで細くなる!やり方と効果を詳しく!

つま先立ちスクワットで太ももを引き締め!

つま先立ちをすることで、ふくらはぎと太ももに

適度に負荷がかかり筋肉が付くので、

細くすることが出来るんですよ♪

そこで更に効果を高める方法として、

スクワットと組み合わせるんです(≧∇≦)

通常とは変わったスクワットですが、

ふくらはぎと太ももにしっかりと負荷をかけられて

毎日続ければ短期間で細くすることが出来るんです(>ω<)

↓つま先立ちスクワットの正しいやり方はこちら↓

1日5分で脚痩せが出来るマシンがおすすめ

これは私が実際に使用しているものなのですが、

1日5分程度使用するだけで、

インナーマッスルを鍛えられて

細くすることが出来るというマシンなんです♪

そのマシンは【ボディカル】というマシンで、

ダイエットで有名なRIZAPから販売されている

ダイエットマシンです^^

RIZAPから販売されているだけあって、

私は1ヶ月使用しただけで、

今まで履けなかったデニムも履けるようになって

私自身効果を実感しています(≧∇≦

ボディカルは、4つのローラーと電気で

インナーマッスルを鍛えてくれて細くする

というマシンなんです♪

30日間の全額返金保証も付いているので、

体に合わなかった時には保証を使えて安心です^^

興味がある方は、私が実際に使ったレビューも

見てみてくださいね(>ω<)

ボディカルを購入!効果や使い方を徹底レビュー!梱包状態や中身など

まとめ

どうでしたでしょうか?

マシン以外は、自宅で簡単に行うことが出来るので、

是非やってみてくださいね♪

毎日続けることで、

短期間で成果を出すことが出来るので、

毎日コツコツ続けてみましょう(>ω<)

それでも運動せずに痩せたいな…というあなた!!!
私も実際に愛用しているボディカルという
部分痩せマシンがあるんです♪

RIZAPのボディカルは価格は安いのに、
私の場合1ヶ月で見違えるような効果があったので、
私はオススメですよ(≧∇≦)

↓詳しい詳細はコチラ↓

ボディカルを購入!効果や使い方を徹底レビュー!梱包状態や中身など