短期間で太ももを細くする5つの方法!1日5分で簡単に脚痩せ出来る


短期間で太ももを細くする事ができたらなぁ~って

思うことって結構ありますよね 笑

 

その度に毎回ネットで探すけど、

結局、面倒くさいからやらない……

ってことがあるかと思います。

 

しかし!!!

今回は、自宅でとても簡単に出来て

太ももを細くする事ができる5つの方法を

詳しく説明していきますので、

このページで調べっぱなしは、

おさらばしちゃいましょう!

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脚痩せは難しいと言われていきましたが、現代の脚痩せは高性能なグッズに頼ることで、運動や食事制限も行わず細くすることも出来るようになりました!
(ただ、気にせず食べまくるのはNGですよ!)

実際に私は、このマシンで細くすることが出来ました!

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このボニックプロの他に、寝る時にはスラリスリムという着圧ソックスを履いて寝ていました。
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短期間で太ももを細くする5つの方法!

それでは早速!!

短期間で簡単に太ももを細くする方法について

詳しく説明していきますね(≧∇≦)

リンパマッサージでむくみを取る

脚が太くなる原因は、むくみによることが多いです。

なので、むくみを解消して脚をホッソリとさせるには、

リンパマッサージがとても効果的なんです♪

 

リンパマッサージをすることで、むくみ解消だけでなく、

脂肪もほぐすことが出来ますし、血液の流れも良くなるので、

冷え性改善にも良いと言われています(≧∇≦)

 

私も、時間がある時に限られてしまいますが、

リンパマッサージをするように心がけていますよ(>ω<)

 

↓リンパマッサージのやり方↓

足パカ運動で太ももを引き締める

足パカ運動は効果無いという方もいますが、

足パカ運動は脚痩せにとても効果があります!!

 

特に内ももを効果的に引き締めることが出来るので、

太ももを細くしたい人には絶対やってほしい運動です♪

 

足パカ運動は、脚だけに効果があると

思われがちですが、

結構腹筋も鍛えることが出来るんですよ^^

 

私は脚だけではなく腹筋が筋肉痛に

なったくらいです 笑

 

足パカ運動の詳しいやり方や効果については

こちらを見てください(>ω<)

足パカは脚痩せに効果ない?!正しいやり方と痩せ始める期間と回数!

 

太ももにクッションを挟んでトレーニング

足パカ運動と同様に、これも王道ですが

効果が無さそうだからっと言って、

やってなかったりする人が多いんです!

 

太ももにただクッションを挟んでキープする

という簡単な太もも痩せ方法ですが、

短期間で細くすることが可能なんですよ^^

 

足パカ運動と同様にこちらも内ももを

引き締めることが出来ますよ♪

 

しかも!それだけでなく、

O脚改善やお尻も鍛えられて美脚に

することも出来るんですよ(>ω<)

 

詳しいやり方や効果はこちらを見てください(>ω<)

太ももにクッションを挟むだけで細くなる!やり方と効果を詳しく!

 

つま先立ちスクワットで太ももを引き締め!

つま先立ちをすることで、ふくらはぎと太ももに

適度に負荷がかかり筋肉が付くので、

細くすることが出来るんですよ♪

 

そこで更に効果を高める方法として、

スクワットと組み合わせるんです(≧∇≦)

 

通常とは変わったスクワットですが、

ふくらはぎと太ももにしっかりと負荷をかけられて

毎日続ければ短期間で細くすることが出来るんです(>ω<)

 

↓つま先立ちスクワットの正しいやり方はこちら↓


 

1日5分で脚痩せが出来るマシンがおすすめ

これは私が実際に使用しているものなのですが、

1日5分程度使用するだけで、

インナーマッスルを鍛えられて

細くすることが出来るというマシンなんです♪

 

そのマシンは【ボディカル】というマシンで、

ダイエットで有名なRIZAPから販売されている

ダイエットマシンです^^

 

RIZAPから販売されているだけあって、

私は1ヶ月使用しただけで、

今まで履けなかったデニムも履けるようになって

私自身効果を実感しています(≧∇≦

 

ボディカルは、4つのローラーと電気で

インナーマッスルを鍛えてくれて細くする

というマシンなんです♪

 

30日間の全額返金保証も付いているので、

体に合わなかった時には保証を使えて安心です^^

 

興味がある方は、私が実際に使ったレビューも

見てみてくださいね(>ω<)

ボディカルを購入!効果や使い方を徹底レビュー!梱包状態や中身など

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まとめ

どうでしたでしょうか?

 

マシン以外は、自宅で簡単に行うことが出来るので、

是非やってみてくださいね♪

 

毎日続けることで、

短期間で成果を出すことが出来るので、

毎日コツコツ続けてみましょう(>ω<)

 

それでも運動せずに痩せたいな…というあなた!!!
私も実際に愛用しているボディカルという
部分痩せマシンがあるんです♪

 

 

RIZAPのボディカルは価格は安いのに、
私の場合1ヶ月で見違えるような効果があったので、
私はオススメですよ(≧∇≦)

 

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最近の着圧ソックスは、むくみ解消のみならず特殊な着圧方法により、ツボを刺激して体温を上げて脂肪燃焼をする働きを持った着圧ソックスなどが登場しています!

 

そのお陰で、脚痩せは一番難しいと言われているダイエットですが、考えているよりも楽に脚痩せをすることが可能になっています!

 

しかし、様々な働きのある着圧ソックスが出てきているのはとても良いことですが、数多くの着圧ソックスが現時点で発売され過ぎていて、本当に効果がある着圧ソックスを見つけることが本当に難しくなっているのが現状です。

 

ですが!!

 

当サイトでは着圧ソックスを本音でレビューをするという条件(デメリットも包み隠さず書いています)で、着圧ソックスを販売している様々な企業の方々から新商品のサンプルなどを提供して頂いており、

 

サイト管理人の私は数多くの着圧ソックスを履いてきています!

※この写真の他にも現在は増えています※

ですので、

 

着圧ソックスを知り尽くした私が、実際に効果のあった順&当サイトの月間売り上げランキングを見て着圧ソックスを選んで頂ければ、あなたの理想の脚に近道で近づくことが可能です。

(当サイトにメールして頂ければ、あなたにあった運動法やグッズなどもご提供できるかと思います。)

 

当サイト着圧ソックス月間売り上げランキング(2018年4月)

それでは、先月に当サイトで多く売れたランキングを公開しますね!
着圧ソックスを選ぶ参考にしてみて下さい^^

 

ちなみに!実際に私が効果のあった着圧ソックスは、
1位:【Sulali Slim(スラリスリム)】
2位:グラマラスパッツ
3位:メディキュット

※追記※2018年5月

↑の画像は実際に私が着圧ソックスのスラリスリムとシェイプマシンのボニックプロを3ヶ月使用した結果です。

着圧ソックスよりも効率的にそして、効果的に脚を細くしたい!
というあなたには、家庭用のシェイプマシンを使うのがオススメです。
※効果的な分、マシンは少し高額です。※

シェイプマシンはエステと同じ施術をすることが出来るので、エステに行くよりはかなり安価で脚痩せをすることが出来ます!



コチラも私が効果のあった順でランキングにさせて頂いております。
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