中学生と高校生は見なきゃ損!1週間で太ももを細くする5つの方法!

 

 

スカートを履いていると、やっぱり脚は出さなきゃならないから
脚が太いのってすごく気になりますよね(T_T)

 

私も、学生時代の時は毎日スカートで脚を見せるので、
とにかく脚が太いのが悩みでいつも悩んでいました。

 

そこで今回は!!

 

脚が太くて悩んでいる中学生と高校生に、
私がオススメするお金を一切かけないで出来る脚痩せ方法について、
詳しく説明していきますね(≧∇≦)

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特にこのマシンはこんな方におすすめです!
■『エステはお金が掛かるし、行く手間もある...』
■『むくみの無いスラッとした美脚を手に入れたい!』
■『美脚になってスカートを履きたい!』
■『彼氏に脚が細くなったと言われたい!』
■『脚が短く見えてスタイルが悪い...』
■『脚を細くしたいけど運動は苦手だし続かない...』

脚痩せは難しいと言われていきましたが、現代の脚痩せは高性能なグッズに頼ることで、運動や食事制限も行わず細くすることも出来るようになりました!
(ただ、気にせず食べまくるのはNGですよ!)

実際に私は、このマシンで細くすることが出来ました!

ボニックプロ
ボニックプロ公式サイト
>>サイト管理人ボニックプロの体験談レビューはこちら

このボニックプロの他に、寝る時にはスラリスリムという着圧ソックスを履いて寝ていました。
その着圧ソックスはこちらです。

履いて寝る!スッキリ美脚【Sulali Slim(スラリスリム)】
スラリスリム公式サイト

>>サイト管理人スラリスリムの体験談レビューはこちら

その他私が使用したマシン&着圧ソックスはコチラ
>>私が実際に効果の出たシェイプマシン&着圧ソックス徹底比較ランキング!

中学生と高校生にオススメの太もも痩せ5つの方法!

それでは早速その方法について詳しく
説明して行きますね(>ω<)

 

足パカ運動で内もも引き締め

足パカ運動は、普段鍛えることが出来ない
内ももや外ももを鍛えることが出来るので、

しっかりと太ももを引き締めることが出来ます(>ω<)

 

しかも、太ももだけでなく同時に、
腹筋も鍛えることが出来るので、

お腹を引き締めることも出来るんですよ♪

 

足パカ運動をすることで、脚を上に上げるため
足元に溜まった余分な水分も循環してくれて
むくみの解消にもなるんですよ^^

 

足パカ運動の詳しいやり方や効果はこちら
足パカは脚痩せに効果ない?!正しいやり方と痩せ始める期間と回数!

 

つま先立ちを日頃から意識する

つま先立ちには、とても良い効果があるのは
知っていましたか?

 

つま先立ちをすることで、ふくらはぎや太ももが
鍛えることが出来るので、

しっかりと細く引き締めることも出来るし、
ふくらはぎは第二の心臓とまで言われるほど
血液を流す機能が優れていて、

この機能がふくらはぎを鍛えることによって、
更に強くなるので、

冷え性改善やむくみ解消にも繋がるんですよ(≧∇≦)

 

 

つま先立ちは毎日30秒以上やると
効果があると言われているので、

コレくらいなら、毎日できますよね!

 

 

さらに、バスや電車に乗っている時に
バランスを取りながらやると、

脚痩せ効果を上げることが出来るので、
意識してやってみましょう(>ω<)

 

バスや電車に乗らないよ!っていうあなたは、
かかと上げ下げ運動がオススメです^^

 

かかと上げ下げ運動のやり方

1.両足をそろえて、まっすぐ立ちます。

2.つま先立ちをします。

3.ゆっくりとカカトを床に戻します。
※1cmほどくらいカカトを浮かせるつもりでやるイメージで。

4.これを10~20回ほど繰り返します。

出典:http://dietcamp.me/

つま先立ちダイエットの詳しい効果とやり方はこちら
つま先立ちダイエットの5つの効果とやり方!冷え性や脚痩せに抜群!

横開きスクワットで脚全体を引き締める

脚やせ運動の中で、私が一番つらいけど効き目がある運動だと
私が思っているのはこれです!

 

横開きスクワットは、通常のスクワットよりも
脚を広げてつま先立ちで行うスクワットなのですが、

半端なく辛いです 笑

 

でも、かなり効果があるので、
是非やってみて下さいね!!

 

横開きスクワットは、通常のスクワットでは
鍛えることが出来ない

内転筋(内もも)をしっかりと鍛えることが出来るので、
内ももと内ももの間に隙間が欲しい!っていう
あなたにおすすめですよ(≧∇≦)

 

↓横開きスクワットの正しいやり方はこちら↓

 

お風呂上がりにはリンパマッサージ

リンパマッサージは、モデルさんや女優さんも
必ずと言っていいほどやっています。

 

お風呂上がりにリンパマッサージをすることで、
体が温まっていて血液やリンパが流れやすくなっているので、
脚を細くする効果が高くなるんですよ(>ω<)

 

しかも!!

リンパマッサージはむくみ解消にも最適で、
スカートを履いて冷えて締まった脚はむくみやすくなっているので、
むくんでしまった足のケアにもなるんです(≧∇≦)

 

私がオススメするリンパマッサージのやり方は、
読者モデルのぺこちゃんがやっているリンパマッサージです!

 

↓ぺこちゃんが行うリンパマッサージのやり方↓

寝る時は足を上げて寝るかメディキュットを履く

脚が太い原因のほとんどは、むくみと言われているので、
むくませないというのも脚痩せの一歩です(>ω<)

 

朝起きると、めっちゃむくんでる!ってことありませんか?

 

そういう時は、寝る時は脚を高くして寝ると、
むくみが取れて、朝スッキリとした脚で
1日をスタートできるんですよ♪

 

脚を上げなくても、寝るだけメディキュットを履くと全然違うので、
使ったことがない人は使ってみるのもいいと思いますよ(>ω<)

運動しないで細くしたい人はこのグッズがオススメ!

運動をせずに1日5分の使用で、
筋肉を鍛えることが出来るグッズが
今話題になっているんですよ(>ω<)

 

私はこのブームに乗っかって購入しました笑

 

そのグッズというのは、

RIZAPから販売されている
今話題の世界初のインナーマシン『ボディカル』
という部分痩せのマシンです♪

 

現在は、約1ヶ月程使用しているのですが、
RIZAPから販売されているだけあって、

内ももの間の隙間がハッキリと出来て
しっかりと効果を実感しています(>ω<)

 

ボディカルは4つのローラーと電気で
インナーマッスルと脂肪を刺激して、
脚、二の腕、お腹を細くしてくれるマシンなんです♪

 

30日間の全額返金保証もしっかり付いているので、
電気が苦手で体に合わなかったら嫌だなぁ~って

思っている方でも試すことが出来るので
オススメですよ(≧∇≦)

 

正直私自身、この保証があったからこそ
買ったようなものです 笑

 

↓詳しい詳細や効果は公式ホームページで(≧∇≦)↓
ハンディタイプの”EMS”<ボディカル>

 

ボディカルを実際に使用した私のレビュー記事はこちら
ボディカルを購入!効果や使い方を徹底レビュー!梱包状態や中身など

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(ただ、気にせず食べまくるのはNGですよ!)

実際に私は、このマシンで細くすることが出来ました!

ボニックプロ
ボニックプロ公式サイト
>>サイト管理人ボニックプロの体験談レビューはこちら

このボニックプロの他に、寝る時にはスラリスリムという着圧ソックスを履いて寝ていました。
その着圧ソックスはこちらです。

履いて寝る!スッキリ美脚【Sulali Slim(スラリスリム)】
スラリスリム公式サイト

>>サイト管理人スラリスリムの体験談レビューはこちら

その他私が使用したマシン&着圧ソックスはコチラ
>>私が実際に効果の出たシェイプマシン&着圧ソックス徹底比較ランキング!

まとめ

どうでしたでしょうか?

 

お金もかからずに自宅で簡単に出来る運動でも、
しっかりと効果があるので、

足パカ運動か横開きスクワットのどちらかは
必ずやってみてくださいね(>ω<)

 

もちろん両方やった方が良いですよ!!

 

それと私オススメのマシン!ボディカルです^^

 

高校生でバイトしている方なら、
余裕で購入することが出来る価格ですし、

30日の全額返金保証があるのから安心です♪

 

興味がある方は、私のレビュー記事も見てみて下さいね!
ボディカルを購入!効果や使い方を徹底レビュー!梱包状態や中身など

 

運動をせず美脚を手に入れたいなら着圧ソックスがオススメ!当サイト月間売り上げランキングTOP3

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エステは高くて通えない...

 

最近の着圧ソックスは、むくみ解消のみならず特殊な着圧方法により、ツボを刺激して体温を上げて脂肪燃焼をする働きを持った着圧ソックスなどが登場しています!

 

そのお陰で、脚痩せは一番難しいと言われているダイエットですが、考えているよりも楽に脚痩せをすることが可能になっています!

 

しかし、様々な働きのある着圧ソックスが出てきているのはとても良いことですが、数多くの着圧ソックスが現時点で発売され過ぎていて、本当に効果がある着圧ソックスを見つけることが本当に難しくなっているのが現状です。

 

ですが!!

 

当サイトでは着圧ソックスを本音でレビューをするという条件(デメリットも包み隠さず書いています)で、着圧ソックスを販売している様々な企業の方々から新商品のサンプルなどを提供して頂いており、

 

サイト管理人の私は数多くの着圧ソックスを履いてきています!

※この写真の他にも現在は増えています※

ですので、

 

着圧ソックスを知り尽くした私が、実際に効果のあった順&当サイトの月間売り上げランキングを見て着圧ソックスを選んで頂ければ、あなたの理想の脚に近道で近づくことが可能です。

(当サイトにメールして頂ければ、あなたにあった運動法やグッズなどもご提供できるかと思います。)

 

当サイト着圧ソックス月間売り上げランキング(2018年4月)

それでは、先月に当サイトで多く売れたランキングを公開しますね!
着圧ソックスを選ぶ参考にしてみて下さい^^

 

ちなみに!実際に私が効果のあった着圧ソックスは、
1位:【Sulali Slim(スラリスリム)】
2位:グラマラスパッツ
3位:メディキュット

※追記※2018年5月

↑の画像は実際に私が着圧ソックスのスラリスリムとシェイプマシンのボニックプロを3ヶ月使用した結果です。

着圧ソックスよりも効率的にそして、効果的に脚を細くしたい!
というあなたには、家庭用のシェイプマシンを使うのがオススメです。
※効果的な分、マシンは少し高額です。※

シェイプマシンはエステと同じ施術をすることが出来るので、エステに行くよりはかなり安価で脚痩せをすることが出来ます!



コチラも私が効果のあった順でランキングにさせて頂いております。
私が実際に効果の出たシェイプマシン徹底比較ランキング!

それでは、着圧ソックスの当サイト売り上げランキングです。