甘酒豆乳は太る!その理由とは?作り方と5つの効能や効果

2017年1月13日に放送された
テレビ番組【その原因Xにあり】
甘酒豆乳ダイエットが紹介されましたね♪

とても痩せるということで、放送直後に
楽天やAmazonの甘酒と豆乳が売り切れに
なるほどの大人気です^^

ですが!!

甘酒豆乳ダイエットが太るという
情報が流れているのを
知っていますか?

そこで今回は、

甘酒豆乳ダイエットが太ると
言われる理由などを詳しく説明していきますね♪

甘酒豆乳とは?

甘酒豆乳とは、文字通り!

甘酒と豆乳を1:1で混ぜ合わせた
ダイエットドリンクと言われています。

最近、テレビ番組【その原因Xにあり】
正月太りを改善するための代謝を上げる
最新ダイエットドリンクということで、

甘酒豆乳が2017年すごく話題になっていますね♪

そんな甘酒豆乳ですが、
最近甘酒豆乳は太るという
情報が流ているのは知っていますか?

私もついついテレビで紹介されたばかりなのに
逆に太るってどういうことだ!!

っていうことで、この記事を今書いております(笑)

なぜ太ると言われているのかそれでは、
見ていきましょう♪

甘酒豆乳が太るのは砂糖のせい!

甘酒には2つの種類があるのを知っていますか?

酒粕で作られた甘酒米麹から作られた甘酒です。

この2つの種類どちらかを使うことによって
太るか痩せるか変わってきてしまうんです!

それでは、1つ1つ説明していきますね。

酒粕で作られた甘酒を使うと太る

酒粕で作られた甘酒は、
アルコールが含まれており
アルコールを摂取してしまうと、

体はアルコールを早く分解して
無くそうとしてしまうので、

他の糖質や脂質の分解を後回しにしてしまいます。

後回しになった糖質や脂質は
そのまま脂肪になる可能性が高いので、

太ると言われている原因の1つなんですよ^^

それと、酒粕甘酒には甘みが一切ないので
砂糖をガッツリ入れて作られているんです。

そのため、砂糖が加えられている分だけ
カロリーが高くたくさん飲むと
太ってしまうということなんですよ。

米麹から作られた甘酒は痩せる

米麹から作られた甘酒は、
もちろんアルコールが入ってないんです。

さらに、米麹本来の甘さだけで作られているので
砂糖も入っていないんですよ♪

ノンアルコール&ノンシュガー

そして100g約81kcalなんですよ!

さらに、後で説明しますが
ダイエット効果も高いので、
太るなんてありえません!!

誰ですか~太ると情報流したのは!(笑)

甘酒豆乳の甘酒は、

酒粕で作った甘酒で作った
甘酒豆乳は太ってしまい、

米麹で作った甘酒は作った甘酒豆乳は
痩せるんですよ♪

甘酒豆乳ダイエットのやり方

さて、甘酒豆乳が太るというのは
間違いだったということで、

2017年1月に放送された【その原因Xにあり】
の甘酒豆乳の作り方や飲むタイミング
について紹介しますね♪

【その原因Xにあり】で紹介された甘酒豆乳の作り方

【材料】
・米麹から作られた甘酒
・無調整豆乳
・お好みでシナモンやはちみつ
【作り方】
1:1で混ぜ合わせても良し。
お好みの濃さで混ぜても良し。

 

お好みアレンジは入れすぎないのが条件

一回に200mlが目安

飲むタイミング

【その原因Xにあり】で紹介された
飲むタイミングとしては、

朝ごはんの代わりに飲むという
置き換えダイエットでした。

その他にも調べてみると、
置き換えダイエットが辛いという方は、
間食を甘酒豆乳に変えるダイエット方法や

食前に飲んでお腹をふくらませるという
ダイエット方法もあります。

朝ごはんをしっかり食べたいっていう方は、
夜ご飯を甘酒豆乳に置き換えるという
ダイエット方法がありましたよ♪

私自身、朝そんな食べられない人なので
私だったら【その原因Xにあり】の言う通りに
朝に飲む置き換えダイエットを選びますね♪

甘酒豆乳の5つの効能と効果

甘酒豆乳ダイエットのやり方をわかった所で、
甘酒豆乳の効果や効能についても
知りたくないですか?

知りたい知りたい!!って?
それでは5つの効能と効果について
説明していきますね(笑)

ダイエット効果

甘酒に含まれるブドウ糖は、満腹中枢を
刺激して満腹感を得ることが出来ます。

その効果によって腹持ちもよく食べ過ぎも
防いでくれるので、ダイエット効果がある
言われているんですよ♪

ダイエット効果があると言って
飲み過ぎはカロリーの摂り過ぎに
なってしまうので、200mlを目安に
飲むようにしてくださいね^^

美肌効果

甘酒には、ビタミンB群や必須アミノ酸
と言われる9種の栄養が入っており、

ビタミンB群や必須アミノ酸の働きによって
肌細胞が元気になり、老廃物を排出しようとする
力が強くなります。

老廃物が排出されることによって、
吹き出物やニキビの原因が無くなるため

美肌効果があるとされています。

さらに、ビタミンB2の働きで
お肌に潤いを与えてくれるので、
シワやなども減りもち肌になるんですよ♪

美髪効果

甘酒豆乳に含まれる

ビタミンB群やシステイン、ビオチンの
働きによって、頭皮や髪の毛に
栄養を与えてくれて

ハリとコシのある艶やかな美髪に
してくれるんですよ♪

便秘改善

米麹から作られた甘酒には、
食物繊維が豊富に含まれており、

この食物繊維が便秘を改善する
効果があるんです。

さらに、オリゴ糖の効果で善玉菌が増えて
悪玉菌をやっつけてくれて腸内環境を
整えてくれるので便秘の改善になるんですよ♪

疲労回復効果

ブドウ糖やオリゴ糖が先程から
言っている通り豊富に入っており、

ブドウ糖とオリゴ糖は滋養強壮効果が高く

疲労回復&免疫力を高めてくれる
人間の動力源と言ってもいいほどの
成分なんですよ♪

まとめ

どうでしたでしょうか?

取り敢えず、甘酒豆乳が太る
というのは間違った情報のようですね^^

甘酒ダイエットが痩せると言われているのに
甘酒豆乳ダイエットは痩せない!
って普通無いですもんね(笑)

作り方もとても簡単で混ぜるだけなので
手間がかからないのに効能と効果は
とても素晴らしいので
ぜひ、試してみてくださいね♪