【ノンストップ】で2017年注目ダイエット
というコーナーでギー（GHEE）という
ダイエット油が紹介されました。
ギーという油をダイエットに
使うことで、食事制限などストイックな
ダイエットを行わなくても、
食べることをを楽しみながらダイエットを
することが出来るんですよ♪
今回は、ギーのダイエット効果について
詳しく説明して行きますね♪
私の悩み、末端冷え性＆脚太にも
効果があるので、
脚痩せしたいと思っているあなたにも
効果がありますよ！
それでは見ていきましょう！
目次
脚やせに最新型整体サロン
ギー（GHEE）とは？
ギーとは、インドを中心として南アジアで
古くから作られ食用に用いる
バターオイルの一種なんですよ♪
ギーは、発行無塩バターの中から
水分やタンパク質、糖分を取り除いた
純粋な油でインドでは常用油として
使われているんです。
さらに、ギーは伝統医学アーユルヴェーダで
医学に使われるほど、
体にとても良いとされているんですよ＾＾
あまり日本では名前を聞かない油ですよね！
私は全く聞いたことなかったです（笑）
そんなギーは、1月11日の【ノンストップ】で
2017年注目のダイエット油として紹介されました。
ギーはどんなダイエット効果があって
【ノンストップ】でダイエット油に
選ばれたのかそのダイエット効果を、
詳しく書いていきますね♪
ギーが持つ5つの効果
実はギーには、ダイエット効果やその他にも
様々な効果があり、
それらを分かりやすく説明していきますね♪
脂肪を分解・燃焼
ギーには、共役リノール酸と中鎖脂肪酸というと
ダイエットにとても良い成分が多く含まれています♪
共役リノールは、脂質の燃焼をしてくれる
ホルモン感受性リパーゼという酵素の働きを
サポートしてくれる働きがあるので、
脂肪が燃焼され分解される効果があります。
中鎖脂肪酸も同じく、脂肪を燃焼・分解する
効果があるのですが、
中鎖脂肪酸はの効果は、脂肪を燃焼・分解する
だけじゃなくすぐにエネルギーに
変わる効果もあります。
エネルギーに変わることで、
疲労回復出来たり、集中力が上がるんですよ♪
中鎖脂肪酸は炭水化物と同じように
すぐにエネルギーになるのですが、
炭水化物は脂肪に変わりやすいですが
中鎖脂肪酸は脂肪に変わらないという
利点があるので、
スポーツ選手なども好んで摂取しているんですよ♪
脂肪を増やさない体に
ギーは体に付いてる元々の脂肪を燃焼・分解
するだけでなく、脂肪が付かないように防いでくれる
働きまであるんですよ♪
詳しく説明すると、糖分や脂質の吸収を遅らせて
血糖値の急上昇を防いでくれて、
デブになる成分のインスリンの過剰分泌を抑え
脂肪を増やさない体にしてくれるんです。
消化を早める効果
ギーには、中鎖脂肪酸だけじゃなく
短鎖脂肪酸も含まれており、
消化を早める効果があるんですよ♪
短鎖脂肪酸とは『飽和脂肪酸』のことです。
食物繊維やデンプン、オリゴ糖といった
炭水化物を取ることで、
腸の中の微生物である善玉菌が働き、
分解活動をしている時に腸内で『発酵』するんです。
この発酵で短鎖脂肪酸が作り出されます。
作り出された短鎖脂肪酸は消化器官の粘膜を刺激し
水分やミネラルの吸収を早める効果があるんですよ♪
この効果で、消化器が活発に動くようになり
消化を早めて栄養を体全体に行き渡らせれるんです。
便秘の解消
元々ギーは、バターから作った乳製品の
オイルでもあるので酢酸も含まれています。
酢酸は便秘や腸内環境を整える働きがあり、
先ほど説明した短鎖脂肪酸が消化器を
活発に働かせることによって、
短鎖脂肪酸と酢酸の働きが合わさり
便秘の解消につながるんですよ♪
冷え性改善
冷え性は、血流が悪くなることによって
温かい血液が手や足に行き渡らなくなって
冷えてしまう症状です。
共役リノール酸には、抗酸化作用があり
健康な血管を保つことによって、
冷え性改善や動脈硬化を
防ぐことが出来るんですよ♪
健康な血管とは、血流が良いということで
体全身に温かい血液が行き渡り、
手や足を温めてくれます。
さらに、共役リノール酸には
筋肉量も増やしやすくする効果もあり、
筋肉量が増えることで脂肪を
燃焼する力も強くなるので
体温が上がりやすいんですよ♪
末端冷え性の私にとって
とても嬉しい効果です＾＾
マッサージオイルとしても効果テキメン
ギーは摂取するだけでなく体に塗ることで
美肌効果や保湿、シワを取り除く
効果もあるんですよ♪
ギーを使ってリンパマッサージすることによって
脚痩せ効果やむくみ解消効果を
さらに上げることも出来ちゃうんですよ。
食べても塗っても良い油！
しかも意外と安価で買うことが出来るので、
良いマッサージオイルを買うよりも
食べることも出来るので、
ギーの方が使い勝手が良いかもしれないですね♪
ギーを簡単に自宅で作る方法
実はギーを簡単に自宅で作る方法を
見つけたので引用させてもらいました！
①鍋に無塩バターを入れて、弱火でじっくりと溶かしていきます。
②表面に水分やたんぱく質が混ざった泡が浮いてくるまで弱火で加熱し、オイルとその他の成分をしっかり分離させます。30分ほど加熱すると、水分が蒸発して沸騰し、ギー特有の香ばしく甘い香りが漂ってきます。
③全体が黄金色になったら火を止めて、クッキングペーパーを敷いた容器で濾していきます。
④ギーが人肌まで冷めたら完成。保存は常温で、3ヶ月～半年を目安に使い切るようにしましょう。
出典：シュフィール
ハチミツと保管には注意して！
ギーは直射日光を避けて光が入らないような
布で包んで保管するか、暗い所に保管しましょう！
それと、ギーとハチミツを同時に
取ってしまうと、
毒が発生するという情報を見つけました。
信ぴょう性は低いですが、やらないに
越したことはないです。
まとめ
どうでしたでしょうか？
ギーはダイエット効果が高く、
美容や健康効果まで高いんですよ♪
しかも、自宅でも作ることも出来るし
食事制限しなくても良いダイエットなので
継続しやすいですよね＾＾
私も今行っているダイエットが終了したら
ギーを使ったダイエットに変更しようかな？
と思っています。
私は、脚痩せで悩んでいるので、
ギーを買ってオイルマッサージ
するのもいいですよね(≧∇≦)
それでは最後にまとめておきますね。
・脂肪燃焼・分解・抑制効果がある
・便秘の解消も出来る
・冷え性を改善できる
・オイルマッサージで脚痩せむくみ解消
それでは！！
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