レモン酢の効果とためしてガッテンの作り方！ダイエットにオススメ！

レモン酢ダイエットというのが、
ためしてガッテンやサタデープラスなどの
テレビ番組で報道されて、

痩せられる！って今流行り始めているんですよ♪

テレビで紹介された人の中では、
１週間で５キロも痩せたという方も現れたとか！

さらに、ダイエット効果だけではなく、

私の悩みでもある冷え性にも効果テキメンなんですよ♪

そこで今回は、レモン酢ダイエットのやり方や作り方
について詳しく説明していきますね(≧∇≦)

脚やせに最新型整体サロン
レモン酢ダイエットのやり方と摂取時間
レモン酢の作り方と摂取量
レモン酢のダイエット効果
まとめ

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レモン酢ダイエットのやり方と摂取時間

レモン酢ダイエットは、
毎日摂取するだけのダイエットです。

特に運動や食事制限をせずに、
いつもの生活の中でレモン酢を
取り入れるだけなんですよ♪

例えば、水割りやロック
特にオススメなのが炭酸水で割ることです(>ω<)

炭酸ジュース的な感覚で飲めるので
とても美味しいですよ＾＾

摂取時間なんですが、
レモンにはソラレンという成分が含まれており、

このソラニンは紫外線を肌で吸収しやすくしてしまう
というデメリットが有るようなんです。

なので日中、日が出てる時には少量に抑えて
よる摂取することでデメリット対策
することが出来ますよ(>ω<)

レモン酢の作り方と摂取量

レモン酢は、テレビで紹介されたことが
何度かあるのですが、

二種類の手作りレモン酢があります。

二種類ともしっかりと効果があるので、
味の好みに合った方を作っていきましょう♪

飽きないように、両方作って毎日交互に飲む
っていうのも良いですね＾＾

それでは紹介します！

ためしてガッテン紹介のレモン酢

ためしてガッテンで紹介されたレモン酢を紹介しますね。

【材料】
●無農薬レモン・・・１個
●氷砂糖・・・およそ100g
●酢・・・・・およそ200ml（量を見て微調整してください）

出典：ためしてガッテン情報.xyz

【作り方】
１、無農薬レモンを使うと一番良いですね。無農薬レモンであれば皮付きのまま洗います。（無農薬レモンが手に入らない時は皮を剥いてしまってもOKですが、皮付きのほうがレモンの成分がそのまま入ります。）

２、洗い終わったらキッチンペーパーで水気を取り、１㎝程度の厚さで輪切りする。

３、耐熱瓶に氷砂糖とレモンを入れ、レモンがしっかり浸かる位置までお酢を入れる。

４、フタをしないで電子レンジ(600W)で30秒加熱する。

５、30秒加熱したら取り出し、少し冷ましてからフタをして常温で12時間ほど置けば完成！

６、冷めたら冷蔵庫でに入れて保管しましょう。

出典：ためしてガッテン情報.xyz